Диета на Светлана Фус една недела
Учесниците на познатата емисија „Со тежина и среќен“ ослабеа благодарение на препораките на нутриционистката Светлана Фус. Предложената диета се препорачува да се прилагоди на себе, земајќи ги предвид контраиндикациите за употреба на одредени производи и личните преференции.
Главната цел на диеталното мени од Светлана Фус - покажете како да дистрибуирате производи во текот на денот. Покрај тоа, за губење на тежината е многу важно да додадете редовна диета во редовната диета. Светлана Фус препорачува во менито една недела да прави лушпа од колкови од роза и ферментирано кисело тесто за 200 грама во текот на денот.
Примерно мени од Светлана Фус
Утро: 100 грама салата од морков облечена со маслиново масло, исто толку урда и мед.
Ужина: киви и парче сирење.
Ручек: 200 гр зелка на пареа со печурки и пилешко месо печени со билки
Вечера: парче печен лосос, салата од зеленчук - 200 гр.
Утро: 120 гр каша од хеwда и домати со моцарела.
Ручек: 150 грама посно боршо, парче пржено телешко месо, модар патлиџан со печени домати и печурки - 150 гр.
Вечера: 2 рифови риба, пареа, морска зелка, салата од зеленчук и парче леб.
Утро: снегулки со овошје и 200 гр ферментирано кисело тесто.
Ужина: ѓубре и калинка.
Ручек: 250 грама грав со зеленчук, 150 грама салата од зеленчук и сирење.
Вечера: парче печена риба, 120 гр зелка на пареа, како и јајце и парче леб.
Утро: 150 грама леќата, салата од зеленчук и парче леб.
Ужина: 80 грама урда и грејпфрут.
Ручек: 250 гр пире од супа од зеленчук и 130 гр пржено со црн дроб од кромид.
Вечера: омлет со печурки, 120 гр варена зелка и 80 гр ракчиња.
Наутро: снегулки со вкус на јогурт и портокал.
Ужина: 50 гр малку маснотии урда и бобинки.
Ручек: порција супа од зеленчук, парче мисирка, салата од цвекло и парче леб.
Вечера: 250 грама зелена салата, парче леб и 150 грама риба печена со зеленчук.
Наутро: снегулки со јогурт и грејпфрут.
Ужина: печени јаболка со урда - 2 ЕЕЗ.
Ручек: 250 гр супа со карфиол, иста количина салата од зеленчук и парче телешко месо на пареа.
Вечера: 150 грама леќата, 250 грама зелка на пареа и печурки и јајце.
Наутро: снегулки со овошје и ферментирано кисело тесто.
Ручек: пире од зеленчук и парче пастрмка.
Вечера: 200 грама зеленчук, 100 грама ракчиња и парче леб.
Диетата на Светлана Фус за една недела претпоставува дневна потрошувачка не повеќе од 1500 kcal. Запомнете менито е приближно и можете да го поправите.