Диета на ум; ncetineşte; mbătr; вентил
Диетата, како што добро знаете, им помага на луѓето да ослабат (или треба да помогне за оваа намена), но има и диета која ви помага да го забавите предвременото стареење на мозокот до 7,5 години.
Оваа диета, позната како ДИЕТА НА УМ, е одличен начин да следите што јадете и да знаете дека му дава подолг временски период на вашиот мозок да функционира на повисоко ниво.
Следењето диета што може да ви помогне да го „изостри“ умот е привлечна можност. За оние кои стареат, оваа диета може да направи разлика во тоа колку им е остар умот и колку добро ги познаваат работите и информациите на напредна возраст.
Разгледајте ги следниве информации и додадете ја оваа идеја во исхраната на вашите постари родители или блиски (баби и дедовци, на пример) за да им помогнете да го одржат нивниот мозок здрав на највисоки нивоа.
Која е навистина диетата на умот
Диетата на умот е Медитеранска диета-DASH да ги одложи дегенеративните процеси на стареење. Оваа диета вклучува комбинација на Медитеранска диета и ДЕЈС диета (кратенката DASH потекнува од "Диететски приоди за запирање на хипертензијата„т.е.“ диететски пристапи за запирање на високиот крвен притисок “).
Диетата за ум има 10 групи на храна кои се сметаат за корисни за здрав мозок и 5 групи на храна кои се нездрави. Нездравата храна вклучува црвено месо, сирење, колачи, пржена храна и путер.
За да работи диетата на умот, едно лице мора да јаде: 3 порции цели зрна, 1 порција лиснат зеленчук (салати и слично), 1 друг дел од зеленчук и да има живина, бобинки во исхраната и рибино месо (одреден број пати секоја недела) за да уживате во придобивките од диетата.
Придобивките од исхраната на умот
Во случај на оние кои ја следат диетата на умот и биле успешни со тоа, придобивките вклучуваат и фактот дека луѓето се скоро 8 години помлади од ментален план од оние луѓе кои не успеале и не успеале да ја следат диетата или не немаше интерес точно да ја почитува. Затоа, храната што е основна во исхраната на умот е корисна за телото и го одржува умот млад. И исхраната на умот е вид на план од кој треба да добиете само, физички и психички.
Можеби нема да ви помогне при слабеење или барем нема значително влијание врз телесната тежина врз личноста. Сепак, да имате здрав мозок е нешто што секој би посакал.
Студии за ефикасноста на оваа диета се направени на скоро 1000 возрасни лица, со просечна возраст од 81 година. Ова значи дека исхраната на умот може да ви помогне во сериозни состојби, како што е Алцхајмеровата болест, што е исклучително честа кај постарата популација.
Луѓето кои ја следат оваа диета во својата младост може да видат неколку важни придобивки бидејќи почнуваат да ја одржуваат диетата на умот на рана возраст. Извор.