Како да ги користите вашите квалитети; Одлучи се
Почитуван читател,
ПРОЧИТАЈТЕ И СЕ
10 причини зошто диетите не функционираат
Диета со супа
Сакам да зборувам за деликатна тема како тоа како ние како жени можеме да си помагаме едни на други да станеме многу подобра опција.
Отсекогаш сум го гледал светот како загатка, секоја личност е единствено парче од оваа загатка. Накратко, секој има свое место во овој Универзум. Секогаш се фокусирав на уникатноста, особено да бидам поинаква. Зошто? Затоа што сме единствени. Нема две цвеќиња идентични, две плодови имаат ист вкус и ова мора да го откриеме кај секој од нас.
Да се запрашаме:
Зошто сум единствен? Она што ме прави посебен?
Самопознавање и самоодржување. Ова се квалитетите што ги сметам за вредни.
Која е тајната со која можеме да станеме посилни?
Да бидеме свесни кои се нашите највредни квалитети и преку кои можеме да се инспирираме;
Да бидеме отворени за новото и да понудиме повеќе радост;
Во моментот кога се познавате доволно добро, кога знаете што ве дефинира, што ве прави посебни, веќе не се плашите од апсолутно ништо. Несакајќи се чувствувате безбедно, а вашиот внатрешен глас ви кажува: „Не паничи, сè е во ред“.
Вие сте тотално силни не кога станувате недопирливи, туку кога сфаќате дека можете да давате и примате во вашиот бесконечен пресврт. Инспирирајте се од оној што чувствувате дека ви треба и за возврат инспирирајте ги другите луѓе.
Што треба да споделите? Кои уникатни квалитети ве дефинираат?
Loveубови. Разберете Слушај Прифати Уживајте. Биди нежен. Beе биде многу подобро за вас, а потоа и за оние околу вас.
5 трикови за да ја следите диетата кога сте на работа
Без оглед каква диета и да изберете, честопати имате потешкотии да ја следите додека сте на работа. Има роденден на колега, оброк со клиентот, состанок што ве спречува да јадете на време, а машината за сендвичи ве привлекува вниманието. Еве 5 трикови кои ќе ви помогнат да ја следите вашата диета:
1. Земете спакувана храна
Ако имате спакувана храна или барем закуска дома, полесно ќе ги игнорирате закуските и слатките кога гладот ве прави болни. Јогурт со житарици или бисквити од брашно од интегрално брашно ќе го задоволи вашиот глад, но со помалку калории. Уште подобро овошје, ако имате каде да набавите.
2. Бидете многу внимателни со калориите
Малку вишок нема да ја наруши целата диета. Но, мал вишок што се повторува секој ден може да го стори тоа. Можете да балансирате појадок со ручек, така што ќе останете во рамките на параметрите на диетата. Не мора да зјапате во другите додека го јадат вашето омилено јадење, но ако одлучите да ги натерате да размислите за закрепнување на друг оброк во денот.
3. Немој да се смееш на чинијата
Постојат денови кога донесувате одлука да не ја следите диетата, од објективни или субјективни причини. Тоа не значи да се опиеме. Дури и ако тортата изгледа мала на голема чинија, нека не ве залажува. Истражувачите од Универзитетот Корнел направија интересна студија. На субјектите им биле дадени чинии со различна големина во кои можеле да стават сладолед колку што сакаат. Оние со поголеми чинии трошеле 30% повеќе од другите. Твој трик? Земете мала чинија и делот ќе изгледа поголем. И никогаш не се сервирајте директно од садот или чинијата со храна или слатки. Ставете ги прво на вашата чинија, а потоа јадете.
4. Пијте нешто топло
Колегите од канцеларијата донесоа слатки и не изгледаат скржаво. Чувствувате дека не можете да одолеете. Добро е да пиете нискокалоричен топол напиток наместо во овие ситуации. На пример, ароматичен чај (ванила, карамела или джинджифилово) брзо ви дава чувство на ситост со само неколку калории. Исто така обезмастено млеко со какао (но бидете внимателни, без еден тон шеќер).
5. Изберете ја храната што тежи најмногу
Дали сте во непријатна ситуација кога не знаете што да изберете помеѓу две закуски кои имаат слична содржина на калории? Едноставни, оние што тежат повеќе. Подобро геврек отколку чипс. Getе станеш многу подобро. Ако сакате личен трик што ви помогна да одолеете на искушенијата, ве поканувам да го споделите со нас.