Диета Навистина лесни летни закуски - нискокалорични алтернативи
Овие летни закуски се тешка категорија
20.11.2007, 15:38 часот | мш
Лето, сонце и температури од 30 степени - ова ја зголемува желбата за свежи и лесни летни деликатеси. На ручек има голема чинија за салата, проследена со една или две топки сладолед. Вечерта, овошен летен коктел има добар вкус, а може да грицкате и неколку маслинки. Дури и парче свежа, летна торта со попладневно кафе не може да биде толку лошо. Но, бидете внимателни, некои лесни летни закуски се претвораат во шеќер или мрсна тешка категорија при поблиска проверка. Ако не сакате да ги пропуштите летните деликатеси, треба да уживате во умерени количини или да преминете на навистина лесни закуски. Со наши совети и лесни алтернативи, вашата фигура во бикини ќе трае цело лето.
Салата од тестенини и копродукции го имаат сето тоа
Не секоја летна плоча за салата е лесна. Во зависност од состојката или облекувањето, многу калории можат да се соединат. Меѓу готовите преливи за салата, има многу кои содржат до 20 проценти маснотии, иако тие се преправаат дека се лесен прелив за јогурт. Ако состојки како сирење, маслинки, јајце или туна се натрупаат на лисјата од зелена салата, лесната летна закуска брзо ќе го надмине бројот на калории на нормалното јадење. Ако ја облечете вашата салата со балсамичен оцет и маслиново масло наместо мајонез, можете да заштедите многу калории. Исто така, треба да избегнувате готови салати. Направете ваше сопствено создавање лесна салата од тестенини или компири од претходниот ден.
Пазете се од слатки летни пијалоци
Пијалоците што се консумираат во текот на денот, исто така, можат да натераат сериозно на сметката на калории. Ледено кафе лесно има 400 килокалории (kcal). Пченично пиво има околу 200 kcal и чаша летен коктел Caipirinha има околу 325 kcal. Класичните безалкохолни пијалоци како кола или лимонада се познати како тешка категорија со шеќер, но ладениот чај и новите пијалаци за велнес не треба да се потценуваат и да се обрне големо внимание на содржината на шеќер и калории.
Не секој јогурт ја ласка фигурата
Кул десерти или лесни колачи се популарни во лето - крем сирењето и кваркот во комбинација со овошје се едноставно вкусни. Но, истото важи и овде: погледнете подетално. Многу летни колачи се подготвуваат со крем сирење или маскарпоне, така што парче торта може брзо да додаде до 250 до 300 kcal. Чоколадото исполнето со крем од јогурт е исто така првенствено чоколадо и затоа е слатко и масно. Едно заедничко: Чоколадото со јогурт има повеќе калории отколку млечното! Дури и лажичка сладолед може да и наштети на вашата фигура, во зависност од видот: Сладоледот крем, орев и чоколадо се вистински калориски бомби. Подобро да се јаде сладолед од вода или овошје.
Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.