Диета Негативните емоции влијаат на апетитот - практика на лекување
Оние кои спаѓаат во групата на емотивни јадења имаат тенденција да ги компензираат негативните емоции со храна. (Слика: Pixel-Shot/stock.adobe.com)
Негативните емоции предизвикуваат зголемен апетит
Кој не посегна по чоколадо или кригла полна со сладолед за утеха? Според една неодамнешна студија, има одредена вистина во клишето за фрустрација. Особено кога се соочуваат со стрес и тага, многу луѓе имаат тенденција да продолжат да јадат над ситоста.
Храната има многу функции - најважна е да се обезбеди опстанок. Покрај тоа, многу луѓе јадат и од емотивни причини. Особено луѓето кои често јадат за задоволство, удобност или стрес имаат зголемен ризик од прејадување, како што покажува истражувачки тим во реномираното специјализирано списание „Frontiers in Behaviral Neuroscience“.
Емотивни и рестриктивни јадечи
„Дури и со здрав БМИ, емоционалното прејадување може да биде проблем“, известува авторот на ко-студијата Ребека Шнапер од Универзитетот во Салцбург во Австрија. Студијата испита до кој степен индивидуалните навики во исхраната и емоционалните состојби можат да ја предвидат реакцијата на апетитот. Емоционалните јадечи, т.е. луѓето што користат храна за регулирање на емоциите, беа споредени со ограничувачи, т.е. луѓе кои можат подобро да ја контролираат својата исхрана.
Негативните емоции одлично влијаеја на апетитот
Групата емоционални јадечи сметале дека храната е особено пријатна кога доживеале негативни емоции. Во неутрална состојба на умот, тие придаваа помалку значење на храната. Ограничувачите што јадат, беа повеќе внимателни кон јадење во негативна состојба, иако тоа не влијаеше на нивниот апетит. Немаше значајна поврзаност помеѓу апетитот и емоционалната состојба во оваа група.
Важно за лекување на нарушувања во исхраната
Резултатите сугерираат можни стратегии за лекување на нарушувања во исхраната. „Кога се обидувате да ги подобрите навиките во исхраната, се чини дека ветува фокусот на стратегиите за регулирање на емоциите кои не се потпираат на јадење како лек за негативните емоции“, вели Шнапер.
Досега теориите се контрадикторни една со друга
Поради недостаток на консензус во литературата, научниците беа принудени поблиску да ја испитаат темата. За таа цел, истражувачите спроведоа студија меѓу 80 студентки на Универзитетот во Салцбург. Сите учесници имаа просечен индекс на телесна маса (БМИ). За време на лабораториските сесии, на испитаниците им беа читани текстови кои имаа за цел да создадат неутрална или негативна состојба на умот. Негативните текстови поврзани со неодамнешните настани во личниот живот на учесниците каде доживеаја предизвикувачки емоции, додека неутралните скрипти се однесуваа на теми како што се миење заби.
Потоа на испитаниците им беа прикажани слики од храна и неутрални предмети. Истражувачите ги снимиле изразите на лицето на учесниците со помош на електромиографија. Покрај тоа, реактивноста на мозокот е документирана со помош на електроенцефалографија (ЕЕГ).
заклучок
Учесниците на студијата беа сите жени, бидејќи жените се повеќе склони кон нарушувања во исхраната, објаснува истражувачкиот тим. „Не можеме да донесеме никакви заклучоци за мажите или за долгорочно однесување во исхраната во секојдневниот живот“, вели Шнапер. Како и да е, студијата ќе напредува во разбирањето на емоционалното прејадување, а резултатите може да помогнат во раното откривање и лекување на нарушувања во исхраната. (вб)