Диета од 1200 калории за вегетаријанци - рецепти 2
појадок
Урда од јагода
150 гр крем кварк
1 лажица масло од манука (МГО 100+)
150 гр јагоди (алтернативно други бобинки или овошја)
2 чаши органски чај од овошје Goldmännchen
Измешајте го кваркот со мед од манука додека не стане крем. Измијте ги и исчистете ги јагодите, исечете ги на мали парчиња и преклопете ги во кваркот. Пијте органски овошен чај со него.
321 kcal (1343 kJ), 17,8 g протеини, 17,7 g маснотии, 20,3 g јаглехидрати
Ужина меѓу нив
Опуштете го тресењето
75 гр шумски плодови
50 гр диња медена
10 ml цеден сок од кантарион (на пр. Шоенбергер)
10 мл сок од валеријана (продавница за здрава храна или аптека)
2 кл сок од цвекло
Измијте ги и исчистете ги шумските плодови, извадете ги семките од месото на диња од медлика. Овошјето фино пире со кантарион, валеријана и сок од цвекло во мешалка или со стапче за мешање. Протресете го пијалокот во шејкерот со неколку коцки мраз. Сервирајте во чаша за долг пијалок исполнета со кршен мраз.
79 kcal (331 kJ), 1,6 g протеини, 0,4 g маснотии, 15,5 g јаглехидрати
Ручек
Фитнес плоча со натопи
1 куп ротквици
некои стебленца целер
3-4 млади моркови
100 гр кварк пиперка
50 гр јогурт
200 мл сок од домати
20 мл сок од глуварче Шоенбергер (продавница за здрава храна)
Измијте го и исчистете го зеленчукот и наредете го на чинија. Измешајте го кваркот со пиперки со јогурт и послужете го со зеленчук.
Пијте и сок од домати измешан со сок од глуварче (промовира дренажа и детоксикација).
280 kcal (1172 kJ), 15,7 g протеини, 11,8 g маснотии, 25,6 g јаглехидрати
Ужина меѓу нив
Аспарагус салата со јагоди
150 гр аспарагус
100 гр јагоди
75 јогурт со малку маснотии
црн пипер од мелницата
Сок од лимон
Суров шеќер од трска
2 чаши чај од коприва Голдманхен и вербена
Внимателно исчистете го и измијте го свежиот аспарагус и исечете го на парчиња со големина на залак. Измијте ги, исчистете ги и преполовете ги јагодите. Промешајте го јогуртот додека не стане крем, зачинете со пиперка, сок од лимон и шеќер од трска. Свиткајте аспарагус и јагоди и оставете ги кратко да се стрпат.
Пијте чај од коприва-вербена (идеален како дел од диета за намалување).
100 kcal (419 kJ), 6,3 g протеини, 1,8 g маснотии, 12,7 g јаглехидрати
вечера
Исполнето овошје со крем сирење
1/2 папаја
1/2 бебе ананас
200 гр диња медена
100 гр рикота
1 лажичка сок од лимон
1 парче мешун од ванила
1 лажица суров шеќер од трска
1 лажичка ф'стаци
Црн пипер од мелницата
2 чаши органски чај од билки Goldmännchen со мелем од лимон
Преполовете ја папајата, извадете ги камењата со лажица. Преполовете го ананасот или исечете една четвртина од овошјето по должина. Отстранете ја пулпата, исечете ја на мали парчиња и истурете ја назад во овошјето. Исечете ја дињата на клинови и извадете ги камењата. Исечете го подножјето на ванила со остар нож, изгребете ја пулпата и измешајте со суровиот шеќер од трска. Измешајте го кваркот со сок од лимон и ванилин шеќер додека не стане крем и наполнете го овошјето со него. Украсете со сецкани ф'стаци или свежо мелен црн пипер, во зависност од вашиот вкус.
Пијте чај од билки со него.
421 kcal (1762 kJ), 13,3 g протеини, 18,5 g маснотии, 48,3 g јаглехидрати
Вкупно: 1201 kcal (5027 kJ), 54,7 g протеини, 50,2 g масти, 122,4 g јаглехидрати
Фотографија: Виртс ПР
Кликнете тука за 3-ти ден >> Диета со 1200 калории - 3-ти ден
- Диета од 1200 калории за вегетаријанци - рецепти 1 ден
- 1
- 2
- 3
- 4-ти
- 5
- 6-ти
- 7-ми
- 8-ми
- следно
Чаеви за слабеење
Пијте најмалку 3 чаши чај дневно додека сте на диета. Овде ќе најдете избор на чаеви кои делуваат како апетит или согорувач на маснотии, го стимулираат метаболизмот или имаат ефект на прочистување и детоксикација .
Внесена вода за губење на тежината
Инфузирана вода или вода за детоксикација е здрава и ви помага да бидете слаби. Покрај тоа, метаболизмот се стимулира и телото се снабдува со доволно течности .
Наш совет:
Вежбајте за да ја забрзате вашата исхрана
Откријте ефикасни спортови тука со кои согорувате маснотии побрзо, намалувате многу тежина, го тонирате вашето тело и полесно ја добивате фигурата од соништата .