Диета од 24 часа Изгубете 2 килограми на ден
24-часовна диета: изгубете 2 килограми за еден ден
15 ноември 2013 година - 08:43 часот
Слабејте до две килограми за 24 часа
Само две килограми помалку, тогаш овој шик фустан повторно би се вклопил како ракавица. Глупаво што забавата е веќе за време на викендот. Или можеби не? Бидејќи со нова диета и програма за вежбање, можете да го запалите согорувањето на маснотиите - и да изгубите до две килограми за само 24 часа!
Додуша, звучи како лоша шега. Но, ниту 24-часовната диета не ветува чуда. На крајот на краиштата, килограмите не паѓаат сами по себе, треба да направите малку нешто за тоа. Но, наместо да се казнувате и крцкате едни со други со недели, еден ден е доволен за да се ослободите од неколку досадни килограми. Трикот е како што следува: Вечер, кратка, но интензивна сесија за обука (единица за интервали) ги искористува брзо достапните резерви на енергија. Телото претпочита да јаде јаглехидрати и сè додека има доволно од нив, ги остава масните клетки недопрени.
Кога сите јаглени хидрати ќе се изгорат, телото мора да премине на согорување на маснотиите. Освен ако не нахрани нови јаглехидрати. Затоа: Јадете протеини наместо јаглехидрати по програмата за вечер на вежбање. Ова го спречува распаѓањето на мускулите - ни требаат за изгореници - но гарантира дека телото е принудено да грицка од резервите на маснотии. Друг ефект: Комбинацијата на вежбање и промената на исхраната позитивно влијаат на хормоните инсулин, грелин („хормон на глад“) и лептин („хормон на ситост“). На обичен англиски јазик, ова значи дека нема желба за храна.
Патем: закрепнувањето и соодветниот сон се исклучително важни за програмата да работи. Затоа, одете во кревет рано и спијте најмалку седум часа. По појадок богат со протеини и малку јаглени хидрати, вежбањето е повторно во мода. Бидејќи само вежбањето го одвива метаболизмот и телото продолжува да согорува маснотии (немаше јаглехидрати). Потоа се јадат уште два специјални оброка во текот на денот. Вечерта малку јога или истегнување, тогаш „тортурата“ заврши. Успехот на вагата е импресивен: До два килограми помалку - и сето тоа без да останете гладни. Вежбајте еднаш неделно и малку болни мускули не се премногу висока цена.
Од јо-јо ефект не треба да се плаши, според авторите. Бидејќи губењето на мускулите е - за разлика од другите диети при несреќи - мало, така што моторот согорувач на маснотии во телото е зачуван.
Сепак, останува едно мало „но“: диетата за несреќи не е чудесна диета која ги решава сите проблеми со фигурата. Првенствено е наменет да им помогне на здравите луѓе да исфрлат неколку досадни килограми. Секој што страда од патолошка дебелина, проблеми со бубрезите и црниот дроб или дијабетес, треба да се воздржи од ваков вид диети. Оваа форма на диета исто така не се препорачува за деца и адолесценти.