Слабејте на 13 години
Еј,
да, како што вели насловот, имам 13 години, имам 1,68 м, тешка 69 кг и сум девојче, добро, веќе некое време сум многу незадоволен од мојата тежина, веќе изгубив 8 кг за 1 година, Но, некако не можам повеќе. Пробав сè за да ослабам, само сум очаен. И веќе неколку месеци, не јадев скоро ништо, а после некое време јадев многу Во моментот јадам многу. Дури и неколку пати се обидов да повраќам, но не успеа, затоа што мислам дека премногу се плашам од тоа. Па, во секој случај, знам дека сум малку со прекумерна тежина и тоа ме прави добро Покрај тоа, сите во мојот клас се слаби, освен јас. Одам џогирање од минатата недела и пливам еднаш неделно, затоа ве молам дајте ми неколку совети како да се мотивирате и можеби да успеете да изгубите 9 килограми.
LG
кооки
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
О да.
Точно, заборавив да напоменам дека се обидувам да јадам нормално, но некако не функционира. Покрај тоа, веќе подолго време станувам се повеќе депресивна.
Ogогирај и пливај
е добра работа. За да го направите ова, сега мора да јадете балансирана и здрава храна. Тоа значи дека нема прејадување, но исто така и без гладување, бидејќи вашето тело верува дека се појави глад и се обидува да ве спречи да изгубите тежина.
Најдобро е да имате 3 редовни оброци во нормални делови и ако сè уште сте гладни помеѓу нив, јадете овошје. Тоа никогаш не боли. Можеби може да ви помогне секогаш да запишувате што сте јаделе во текот на денот навечер. Ова ви дава подобра контрола и ви овозможува брзо да видите дали сте јаделе премногу или премалку.
благодарам
запишувањето е добра идеја)
Еј ти,
Повраќањето нема смисла, јас веќе го пробав тоа, но вие не сакате да го правите тоа засекогаш
Исто така, сакам да ослабам и навистина е тешко, но можеш да го сториш тоа, исто така
исто така не сум многу постар од тебе
среќа продолжува
Еј ти,
Повраќањето нема смисла, јас веќе го пробав тоа, но вие не сакате да го правите тоа засекогаш
Исто така, сакам да ослабам и навистина е тешко, но можеш да го сториш тоа, исто така
исто така не сум многу постар од тебе
среќа продолжува
1. Дали е тоа што сакате
не на долг рок и 2. тоа е многу штетно за организмот бидејќи гастричниот сок ги напаѓа хранопроводот и забите.
благодарам
да, сега се обидувам да одам почесто џогирање во текот на неделата и она што заборавив да го спомнам, дека и јас танцувам еднаш неделно)
Значи, мислам дека спортувам добро, само треба да јадам повеќе здраво и тоа всушност не ми е лесно затоа што одеднаш повторно ја губам мотивацијата -.-