Диета од 24 часа Крајниот план за исхрана на рамен стомак
Упс, летото е скоро тука - само уште не е летен стомак? Ова брзо ќе го израмни вашиот стомак!
Дали имате состанок, сакате да облечете тесен фустан или да одите на базен во бикини? Само да не беше тој подуен стомак ... Вака работи многу брзо со рамниот стомак! Општо: течностите се вари полесно и брзо ви даваат рамен стомак. Ден со смути, супи и сокови може многу да помогне. Масна, зачинета, многу слатка и храна со многу влакна, од друга страна, издува. Резултат: стомакот изгледа подебело.
Рамен стомак за 24 часа
На пример, ако сакате брзо да имате рамен стомак, планот за оброк треба да изгледа вака. Појадок: Овесна каша без шеќер со млеко од соја. Може да го засладите со малку мед и неколку бобинки. Варено јајце е исто така погодно за појадок. Ужина: Парче овошје со малку шеќер, како што се мандарини или зеленчук, како што се стапчиња од морков или целер. Напладне: авокадо и јајце. Совет: Тофу со сулфурна сол има и вкус на јајце и не издува.
Втора закуска: јогурт од соја без шеќер или јогурт со малку маснотии со цимет или салата од краставица или домат. Вечерта: риба со малку маснотии со зеленчук на пареа, супа од зеленчук или печен зеленчук, зачинета со малку маслиново масло и билки. Здраво, рамен стомак!
Ова помага против „големиот“ надуен стомак
Во принцип, треба да парите зеленчук за да не издуват. Зелката е многу надуена, а исто така и салатата од суров зеленчук. Топол чај како анасон, ким, анасон и пеперминт или чаша топла вода исто така ќе помогне во надуен стомак, како и горчливата храна како гентијан или корен од ангелика.
Совет: Чаша мирна вода пред јадење ќе ве наполни. Јадете полека, во спротивно постои ризик од гасови. А, спортот генерално помага на патот до рамен стомак, затоа што го вари варењето.