ДИЕТА ОД ЧУДО - Диета не се чувствувате како што следите - Т; тајни

Авторот на блогот што претставува Чудо диета: „Ве молам, дајте ми го ова задоволство. Не дозволувајте ова добро дело да остане незабележано. Помогнете си, пак, што можете. Или дајте си шанса да ја искусите најштетната и најпријателска диета во животот, или дајте им на своите пријатели да знаат дека е потребно постоење на овој журнал преку Интернет. За мојата приказна да достигне што повеќе луѓе и колку што е можно е единствената награда што ја посакувам. Драго ми е отсега што ќе имаат пристап до ова “Диетално чудо„Не само оние кои имаат шанса да одат кај мојот нутриционист и можат да си дозволат да платат за такви консултации, туку и секој“.

"Во декември 2011 година имав 120 килограми (1,69 метри висок) " Така го започнува својот дневник во кој раскажува како изгубил тежина 2 недели, 8 килограми, и за време на 2 години, 60 килограми, авторот на блогот Чудо диета.

Правилата што ги следев во Диетата за чуда по совет на лекарот Алин Попеску се следниве: „Режимот што ви го предлагам е поделен на три фази. Првиот и најважен е поставување оброци во фиксни часови, вторите цели контролирајте ја количината на оброци, и третиот ал квалитет на храна. Од утре ќе запишете во дневник за диети апсолутно сè што јадете и пиете и ќе се видиме за две недели. Но запомнете: ако строго се држите до фиксните часови, проблемот е скоро решен “.

Главното правило строго да се почитува тоа е во времето на ручек: 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 и 19.00 часот.

" Колку се фиксни фиксните часови? Како што реков - и навистина сакам да се повторувам - фиксните часови се свето. Но, не само во смисла дека тие мора да се почитуваат без да грицкаат или да се јадат едни со други, туку и во смисла дека не смеат да се прескокнуваат. Многу е важно да се задржи овој ритмички. Откако научил со утврдените часови (07.00, 10.00, 13.00, 16.00 и 19.00 часот), „возачот“ се навикнува да прима само тогаш „гориво“.

Објаснување фактот дека ќе изгубите тежина само следејќи го ова правило јадејќи исто како и порано: „кога секогаш јадете храна фиксни часови, метаболизмот почнува да ги интензивира изгорениците. Влегува во неговиот рефлекс и тој веќе не мора да се „плаши“ дека прима нешто или не. Значи, со СЕКОГАШ јадење во фиксни часови, успевате да ги засилите изгорениците. Дури ќе откриете дека, по краток период на сместување (за мене траеше два месеци, од кои, како што реков на претходната страница, првите две недели беа ноќна мора, затоа што имав чувство дека јадам не- запре и тоа беше искушение да се навикнеш да имаш секогаш при рака храна кога часовникот биеше пет минути пред зададеното време за јадење)…, па ќе откриеш дека не ти требаат повеќе аларми за да те потсетам повторно дека мораш да јадете: ќе бидете гладни точно во следниот фиксен момент… “

Колку ќе се конзумира оваа храна? Додека не се умориме, применувајќи го правилото на здравиот разум (т.е. оној според кој престануваме да јадеме пред да почувствуваме дека повеќе не можеме да дишеме кога сме сити).

Колку спортови треба да направите? „Во однос на важноста на спортот во„ Чудата диета “, работите се како што следува. Начинот на живот што го имавте пред да се здебелите е многу важен. Ако никогаш порано не сте се занимавале со спорт, кога ќе додадете нов начин на живот и неколку дополнителни чекори - да речеме дека планирате секојдневно да шетате низ блокот/куќата или низ паркот, тоа ќе се види. Секој пат кога има блокада во процесот на слабеење, телото реагира и се одблокира кога и да додадеме малку дополнителен „стрес“. “

Комплетни информации за Чудо диета најдете на блогот dietaminune.weebly.com

Ако имате какви било прашања, можете да го прашате авторот или преку коментар на блогот или на адресата за е-пошта: [email protected]

Исто така, на Фејсбук ќе најдете група за дискусии под наслов „Слабеј со мене“ која сега брои над 50 000 члена каде што можеш да побараш совет, да споделиш идеи и да дискутираш за диетата за чуда со оние што ја следат.