ДИЕТА ОД ЧУДО СЛЕБЕТЕ 5 килограми за 7 дена, ако јадете во текот на денот само ОВА

Ако сакате брзо да изгубите тежина, воената диета може да биде решение, забележува csid.ro. Може да изгубите до 4,5 килограми за само една недела, следејќи диета со малку маснотии.

слебете

Оваа диета е поделена на две фази во текот на 7 дена: во првите 3 дена мора да одржувате ограничувачка диета во однос на калориите (помеѓу 1.100 и 1.400 калории), без закуски помеѓу оброците, а во следните 4 дена можете да ја диверзифицирате диета, под услов да не надминувате 1.500 калории на ден.

Она што не смеете да го јадете и пиете во овие 3 дена: млеко, овошни сокови, слатки, овошје освен оние што се наведени, вештачки засладувачи (стевиа е дозволена).

Лошата страна на оваа диета е штом еднаш ќе се вратите на редовната диета, особено ако е многу калорична, постои ризик да ги вратите изгубените килограми во организмот, а можеби дури и некои дополнителни. Покрај тоа, не е исклучено диетата да работи поинаку во вашиот случај, затоа не губете толку тежина колку што тврдат нејзините следбеници, бидејќи секое тело е различно и соодветно реагира.

Воена диета: пример за мени во првите 3 дена

Парче тост со 2 лажици путер од кикирики (или путер од бадем)
Половина грејпфрут
Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)
Ручек:

85 грама месо на скара (пилешко, говедско, свинско) со гарнир од зелен грав (100 грама)
Мало јаболко
Половина банана
Чаша сладолед од ванила без шеќер
2 ДЕН - 1.200 калории

Парче тост
Цврсто варено јајце
Половина банана
Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)
Ручек:

Цврсто варено јајце
100 грама урда
5 крекери и сол
Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)
Вечера:

2 крем колбаси (без леб)
50 грама сурови моркови
70 грама варена брокула, подготвена во пароброд или рерна
Половина банана
Половина чаша сладолед од ванила без шеќер
3 ДЕН - 1.100 калории

Парче сирење Чедар
5 крекери и сол
Мало јаболко
Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)
Ручек:

Парче тост
Јајце (очи, раковини, варено)
Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)
Вечера:

Туна во конзерва
Половина банана
Чаша сладолед од ванила без шеќер