Диета од типот Ајурведа - кој сте вие
Кои зачини помагаат да изгубите тежина? Типот Ајурведа одлучува - ако сакате да ја промените вашата исхрана, треба да го познавате
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Додека некои луѓе се качуваат по ketидовите на кетогената диета и тешко можат да ја издржат поради глад, други губат телесната тежина многу добро со неа и се чувствуваат поситни од кога и да било порано.
Примерот покажува: Она што на нашето тело му треба со цел метаболизмот да работи со полна брзина е многу индивидуално - затоа се повеќе нутриционисти се потпираат на индивидуални препораки за исхрана наместо општо применливи совети за диети.
Исхрана во ајурведата: индивидуални совети наместо фиксни правила
Ајурведата терапевти на ова можат само уморно да се насмевнат. Бидејќи индиската уметност на лекување реагира индивидуално на луѓето илјадници години - има многу малку фиксни правила за ајурведската исхрана.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во зависност од тоа кој тип го гледате, тие даваат многу различни совети за слабеење.
Слабејте со Ајурведата: Дошас опишуваат различни видови
Ајурведата знае вкупно три витални енергии, познати и како доши: Вата, Пита и Кафа. На нив на многу различни начини влијаат елементите оган, вода, земја, воздух и простор.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мешани типови се исто така можни, но за повеќето луѓе преовладува основната енергетска сила.
Диета: Затоа секој треба да ја знае својата Доша
Оние кои ја познаваат нивната Доша, исто така, подобро го разбираат своето тело, живеат поздраво на долг рок и можат да спречат болести во животниот стил, како што се дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни болести.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бидејќи: Нашата внатрешна рамнотежа може да излезе од рамнотежа поради надворешни фактори како што се диета, стрес, клима, сон или социјалното опкружување. Ајурведата ни помага да ја ребалансираме нашата Доша.
Постојат овие различни видови:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Типот Вата
Според ајурведското учење, видовите вати се одредуваат според елементите воздух и етер (простор).
Тие честопати не се толку високи и имаат среќа да не здебелат премногу брзо. Недостаток на вежбање не е ваш проблем - напротив: Сакате разновидност, отворени сте за нови работи и сте ентузијастички. Сепак, тие брзо стануваат под стрес и како резултат добиваат на тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, упорноста не е нејзина работа. Тие сакаат спортови каде се можни брзи победи и се откажуваат штом мислат дека работите не одат како што треба.
Диета: Ова е она што момчето Вата треба да го јаде за да изгуби тежина
Видовите вати често имаат проблеми со варењето и многу променливи апетити. Тие честопати толерираат пет мали, редовни оброци подобри од три големи. Бидејќи многу брзо ладат, топлите оброци се особено добри за ватилиците.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совршен почеток на денот е затоа каша направена од снегулки од овес и свежи бобинки. Но, ова момче треба да јаде и топло за ручек и вечера. Варен зеленчук како сладок компир, аспарагус и морков е добар за него.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Суровата салата, од друга страна, е прилично тешка за варење - затоа луѓето со оваа главна доша треба да ја избегнуваат, особено навечер.
Мешунките се исто така проблем за видот Вата и затоа не треба да се јадат во големи количини. Сепак, овој тип многу добро толерира леќа и црн грав.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во принцип, многу малку месо се јаде во ајурведската медицина. Ако не сакате да сторите без тоа, треба да се одлучите за живина или говедско месо како тип Вата. Свинското и дивечот, од друга страна, се контрапродуктивни.
Белиот шеќер се поставува многу брзо во типовите Вата. Бадемите и другите ореви се многу добри закуски.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Типот Пита
Видовите на Пита се одредуваат според животната сила на елементот оган. Тие често се мускулести и со среден раст.
Нејзиното битие е исто така полно со енергија. Амбициозни сте, страствени, храбри, отпорни на стрес, но и искрено критични. Ако нивната доша не е избалансирана, тие исто така можат да бидат лути, jeубоморни или премногу горди.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сакате да се натпреварувате со други во тимски спортови и навистина можете да се трудите на еден тениски натпревар, на пример.
Сепак, тие имаат тенденција да се потат брзо. Затоа треба да избегнувате премногу топлина и пламенето сонце.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета: Ова е она што треба да го јаде типот Пита за да може да изгуби тежина
Општо земено, типот Пита треба да избегнува сè што е премногу топло, мрсно или кисело. Неговите оброци треба да бидат прилично кул. Покрај тоа, сè што има горчлив вкус е добро за него.
Кисело овошје, како што се бобинки, лимони или ананас, попрво треба да избегнуваат видови Пита. Овој тип исто така не толерира кромид, лук и чили исто така.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бидејќи Питас обично вари пченица добро, интегрален леб со урда е добар начин да го започнат денот здрав за нив.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Питите исто така толерираат свежа зелена салата, суров зеленчук, дивеч и компири. Треба да јадете само јагнешко, свинско и говедско месо во мали количини.
3. Типот Кафа
Капите типови не се вознемируваат толку лесно: Тие се упорни, упорни, избалансирани, трпеливи, имаат добра долгорочна меморија и се сакани. Елементите земја и вода им се доделени.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Нивната фигура е често прилично робусна. Луѓето кои претежно ја поседуваат оваа Доша не можат да сторат ништо со спонтани навала.
Затоа сте повеќе од типот кои отсекогаш биле малку прекумерни или стабилни и сакаат да јадат премногу и да спијат доцна. Ако нивната енергија на кафа е премногу силна, тие често се слаби и тешко можат да станат за вежбање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Личноста Кафа има и прилично бавен метаболизам и тешко му е да ја задржи својата фигура. Кога ја менува својата диета, тој треба да продолжи чекор по чекор - неговото мото: полека, но одржливо.
Спортови како што се пешачење, трчање на долги патеки или вежби за силата се идеални за кафите бидејќи тука им носи корист нивната упорност.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета: Ова е она што момчето Кафа треба да го јаде за да изгуби тежина
Лекови за гладување и редовни сесии за детоксикација се идеални за луѓето со оваа витална енергија. Капите типови исто така многу добро се согласуваат со наизменичното постење - јадење целосно од дванаесет до 16 часа.
Ова им овозможува на вашето прилично бавно црево подобро да се регенерира преку ноќ. Најдобар начин да го започнете денот за ова момче е сè што го стимулира метаболизмот - на пример врел лимон, чај од чаи или лате од куркума.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овој тип треба да го ограничи внесувањето на јаглени хидрати што е можно повеќе, бидејќи тие стапуваат на сила особено брзо. Кафа може да јаде салата и суров зеленчук само на ручек; навечер, зелената салата и слично се премногу тешки за варење за него.
Со Кафас, закуските доаѓаат брзо, па затоа треба да избегнувате закуски. Дремувањето во попладневните часови е исто така прилично контрапродуктивно, бидејќи го забавува и веќе бавниот метаболизам.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата