Диета Осам Хамдиј - безбеден избор
Убава фигура е избалансирана тежина, што значи рамнотежа помеѓу мускулите и масното ткиво во телото. Ако некое лице се движи малку, но јаде високо калорична храна, неговата мускулна маса постепено се намалува и масното ткиво расте.
Тешко е да се присили човекот да не јаде она на што се навикнати или целосно да одбива храна. Иако веќе е докажано дека гладот е несоодветен за губење на тежината, тоа е едноставно опасно во аматерска изведба без медицински надзор. Диетата Осам Хамди е безбедна алтернатива на тесните диети.
Оние кои губат телесната тежина знаат колку е тешко да се ослободат од постојаните грижи за храна. Гладот ве прогонува цело време, ве тера да се откажете од вашата главна цел и да живеете како и секогаш. Многумина се депресивни токму затоа што не можат да одолеат на искушенијата. Може да страдате само од нејзината несовршеност. Диетата Осам Хамдиј е вистински спас за луѓето со прекумерна тежина кои сакаат веднаш да изгубат значителна количина на вишок килограми.
Американскиот нутриционист создаде план за исхрана, така што телото не е под стрес, но послушно ги согорува непотребните резерви на маснотии. Овој процес на слабеење ја започнува диетата на професорот Осама Хамдиј. Прегледите на луѓето кои ја следат оваа техника потврдуваат дека тие успеале удобно да ослабат без да се борат со глад и несвестица.
Исхраната на Осам Хамдиј е добра бидејќи намалувањето на потрошувачката на некои супстанции го зголемува обемот на другите, притоа одржувајќи рамнотежа. Во својата програма, професорот се фокусира на протеини: нека бидат се повеќе јаглехидрати. Јаглехидратите се зеленчук и овошје што можете да ги користите за да додадете разновидност во менито.
Диетата со јајца на Осам Хамдиј е така именувана бидејќи јајцата се полн протеински производ. Тие се консумираат во прилично голема количина за време на диетата. Аналог на ова е диетата на Осама Хамдиј (верзија на урда), во која јајцата се заменуваат со малку маснотии урда, што не ја менува суштината на материјата, го зема предвид само вкусот на губење на тежината.
Неделното мени има свои карактеристики. Тие мора точно да се следат и да не се импровизираат.
Сите појадоци се исти: две варени јајца и половини грејпфрут или портокал.
Ручек на ден: Пон - сите плодови од дозволената листа; БТ - варено пилешко филе; СР - тост за леб од трици, два домати, пластика од сирење; КТ - секое овошје; Пет - 2 јајца и салата од зеленчук и свеж зеленчук; Са - овошје; Сонце - пилешко филе, салата од свеж зеленчук и еден час подоцна - грејпфрут или портокал.
Вечера: Пон - посно месо; БТ - 2 јајца и салата; СР - варено месо; КТ - месо на скара, салата; ПТ - риба на скара или парена, 2 домати и еден час подоцна - грејпфрут; СБ - месо на скара, зеленчук со лисја; Зеленчук варен на сонце, освен компири.
Ручек на ден: Пон - 2 јајца и салата, по можност направени од лиснат зеленчук; БТ и СР - посно месо или риба на скара и зелена салата; КТ - 2 јајца, сирење пластика, варен зеленчук; PT - варена или скара риба; СБ - месо на скара, салата, еден час подоцна - грејпфрут; П.н.е - варено пилешко филе, 2 домати, еден час подоцна - грејпфрут.
Вечера: Пон, Пет, Чет - 2 варени јајца и грејпфрут; Пет, пет - 2 јајца; Са - овошје; П.н.е - варено пилешко филе, 2 домати, еден час подоцна - грејпфрут.
Строга моно диета во текот на денот: Пон - само овошје; БТ - свеж лиснат зеленчук; СР - овошје или варен зеленчук; TH - варена риба со зелена салата; PT - варено пилешко филе; САТ и СОНЦЕ - овошје, секој поглед може да се избере секој ден.