Диета осхава со retetedupaingrediente медиум
Диета со Ошава произлегува од принципите на макробиотската исхрана. Повеќето луѓе ја користат диетата Ошава за детоксикација и слабеење. Диетата Ошава има многу посуптилни придобивки бидејќи е начин да се ребалансираат енергиите на јин-јанг на организмот.
Добро избалансираното тело е во состојба да лечи, да изгуби тежина и да го подобри функционирањето на сите свои внатрешни органи.
Georgeорџ Осава (роден како Јукиказу Сакуразава) успеа да се опорави од неизлечива болест на 18-годишна возраст, следејќи ги принципите на познатата како макробиотичка диета. На кратко, техниката на лекување се заснова на неколку принципи:
- Храната е основа на здравјето и благосостојбата (вклучително и позитивна состојба на умот).
- Секоја храна има рамнотежа јин/јанг. Некои намирници се генерално јин, додека други претежно јанг. Нивните карактеристики се силно определени од содржината на натриум и калиум, но исто така зависат и од начинот на подготовка.
- Храната треба да биде природна и нерафинирана.
- Храната треба да се одгледува локално и да се јаде во сезоната.
- Ceитарките се правилно главни за луѓето
Многу интересен факт е дека натриумот и калиумот управуваат со рамнотежата на водата во клетката и во интерстицијалниот простор. Да се има добро избалансирана количина на натриум и калиум го одредува здравјето на клетката.
Откако Ohорџ Осава успеа целосно да ги излечи своите болести, тој започна да пишува разни статии и книги за овие принципи, што резултира со раѓање на макробиотичката диета. Она што е општо познато како диета Ошава е краток временски период во кој се конзумираат само „неутрална“ храна за да се овозможи прилагодување на организмот.
Еве неколку примери на храна од јин-јанг:
Јин Таре
Банана, целер, карфиол, краставица, ананас, грејпфрут
Јин Умерен
Нане, зелен чај, портокали, зелка, јаболка, јагоди, печурки
Јанг умерен
Ориз, брокула, ѓумбир, лук, варени домати, спанаќ, црн чај, нектарини
Јанг Таре
ореви, авокадо, личи, кафе, модар патлиџан, скара и пржена храна
Ceитарките и гравот се претежно неутрална храна, а кафеавиот ориз се смета за најнеутрален.
Диетата Ошава трае 10 дена и може да се повтори доколку е потребно, по пауза од најмалку една недела. Дозволени се само 4 намирници: пченица, ориз, просо и леќата - и сол. Единствената дозволена течност е чиста и чиста вода. Без кафе, чај или друга храна. Постојат некои варијации кои дозволуваат одредени количини на овошје.
Гледате, зрната погоре се наоѓаат во средината на скалата јин-јанг и се најнеутрални. Повеќето луѓе денес (над 90%) се повеќе јин отколку јанг. Тоа е затоа што загадувањето, токсичноста, пестицидите и многу храна се повеќе јин отколку јанг. Ова може да стане проблем дури и за вегетаријанците затоа што тие не јадат месо или скара/пржена храна што се јанг.
Кога се подготвувате за диетата Ошава, изберете цели зрна, кафеав ориз и по можност органски одгледувани производи. Пченицата е особено проблематична бидејќи е толку хибридизирана што е доста тешко да се најде чист извор. Ако немате пченица со добар квалитет, можете да јадете помалку и да ја замените со кафеав ориз.
Мени за диета Ошава 10 дена
Прв ден
Појадок:половина чаша кафеав ориз
Ручек: 1 чаша брашно од пченично брашно измешано со вода и сол како тесто, распоредено на хартија за печење и печено во рерна. Одозгора посипете просо за да додадете пријатен вкус
Вечера: половина чаша пченица со малку сол 30 минути Пченицата мора да се натопи најмалку 8 часа пред тоа, во спротивно ќе биде потребно многу време да се вари.
Пијте околу 8-10 чаши вода помеѓу оброците
Следниот ден
Појадок: 1/2 чаша леќата варена во топла вода
Ручек: 1/2 чаша пржена пченица во тавата (пченицата беше натопена преку ноќ, не се користеше масло, само неколку сол одозгора)
Вечера: 1/2 чаша пченица измешана со половина чаша варен кафеав ориз.
Како и обично, многу вода околу 8-10 чаши
Трет ден
Појадок: половина чаша кафеав ориз.
Ручек: палента направена со 1/2 чаша брашно од просо варено во солена вода
Вечера: 1/2 чаша пченица + 1/4 чаша кафеав ориз, варен
4-ти ден
Ручек: 1/3 чаша варена леќата
Вечера: 1/2 чаша пченица + 1/4 чаша кафеав ориз, варен заедно
5-ти ден
Појадок: 3/4 чаши варен ориз
Ручек: 1/2 чаша варена леќата
Вечера: 1 чаша зовриена пченица со сол
6-ти ден
Појадок: 1/2 чаша, палента од просо
Ручек: 1/2 чаша варен кафеав ориз
Вечера: 3/4 чаши пржена пченица
Седмиот ден
Појадок: 3/4 чаши варен ориз
Вечера: 1 чаша пржена пченица
8-ми ден
Појадок: 3/4 чаши зовриена пченица
Вечера: 1 чаша пченица, 1/4 чаша просо "леб". Ова беше направено со мешање на брашно од пченица и просо со вода и сол, а потоа печење на тестото во рерна на 180 степени Целзиусови.
9-ти ден
Појадок: палента 1/2 чаша просо
Последниот ден
Појадок: 3/4 чаши варен кафеав ориз
Вечера: 3/4 чаши пржен кафеав ориз
Се надевам дека овој напис ви помогна да добиете подлабоко разбирање за диетата Ошава и нејзините придобивки, како и за нејзините тешки точки. Силата на волјата е клучот и доколку сакате да ја следите диетата, дефинитивно треба да бидете решени и мотивирани. Не е лесно, особено ако не сте навикнати на диета, но придобивките од диетата Ошава вреди да се вложат.