Диета; ослабен; маснотии; Форум за покер „Холдем Романија“

Правила на форумот www.holdem.ro

Не користете Holdem.ro за испраќање приватни понуди/зделки за РБ преку приватни пораки. Ве молиме, направете веб-страница за ова (можам да ви дадам совет).

Сметките што содржат веб-адреси не се прифаќаат (пр. Zapp.ro)

Објави (или потписи) кои содржат придружни врски/упатуваат пријател/бесплатни пари/други форуми за покер не се прифаќаат!

Пцуењето и нападите врз лицето не се прифаќаат. Не се толерираат навредливи, навредливи или расни позиции

Дискусиите за warez (барања, понуди, итн.) Не се прифаќаат

Потписите поголеми од големината 2 (стандардно) не се прифаќаат. Обоени потписи не се прифаќаат.
Сликите во потписи не се прифаќаат освен ако не се динамични графики од sharkscope.com.

Извршувањето на позициите не се охрабрува на кој било начин. Апсолутно никаква награда не се доделува на оној што го надминува рекордот на објави на ден.

Објави што велат „провери попладне“ или „тој часот“ не се прифаќаат.

Објави што содржат само смешки или лолс не се прифаќаат

Не позајмувај пари на форумот.

Не ни давајте приватни пораки за да прашаме за лозинките на приватните турнири организирани од други страници (или од нашите бесплатни линкови).
Постои само еден начин да ги дознаете нашите лозинки: Направете 10 квалитетни објави на форумот. Не брзајте затоа што на скриениот дел се појавуваат САМО лозинките од нашите турнири, ништо друго. Не спамувајте затоа што може да бидете предупредени. Овој систем беше воведен за да се заштитат приватните турнири во холдем.ро од присуството на странци!

Не објавувајте за други приватни турнири освен оние што ги организира Holdem.ro

Што ќе добиете ако ги ставите нашите лозинки на други страници!

Не упатувајте на дрокер за покердже/покер и не презентирајте информации обезбедени од дрокер за покердже/покер.
Веб-страницата се смета за незаконска на holdem.ro.

Ако сакате мислења за статистиката на Покер Тракер, не објавувајте освен ако немате најмалку 6000 раце во базата на податоци.

Дозволено ви е со анимирани аватари. 160x160 максимална големина. Ве молиме, без порно аватари (секси да, без порно)

Оние што имаат линкови со кликнување до лични блогови, се замолуваат да објават на тој блог линк со кликање назад до holdem.ro!

- ВНИМАТЕЛНО ПРЕБАРУВАЈТЕ (користејќи ја функцијата ПРЕБАРУВАЕ) ПРЕД отворање нова тема
- НЕ објавувајте директни врски до други страници/ресурси, освен ако тоа не е Оправдано и не може да се избегне. Правилото важи особено за страниците со информации за покер.

- Да ги ПОЧИТУВАМЕ одлуките на модераторите и АКО сакаат да се жалат на нив да им се обраќаат САМО на премиерот/е-пошта до супер модератори или администратори
- НЕ злоупотребувајте ја функцијата премиер/дури и ако има приватни пораки, доколку добиеме поплаки, корисникот може и ќе биде забранет доколку имал неправилен став во рамките на премиерот. (пцуење, закани, итн.)
- Да се обидат да им помогнат на колегите од форумот и да НЕ стават во лоши позиции оние кои можеби не се толку вешти.

СИТЕ членови на форумот се одговорни лично за содржината на објавените објави.
Иако се обидуваме да ја следиме содржината на објавените пораки што е можно подобро, Holdem.ro не може да биде одговорен за ниту едно правило прекршено од членовите на овој форум.

Забранете ги корисниците да создаваат друга сметка.

Разочараните корисници не можат да отворат теми со кои најавуваат заминување од форумот.

Администраторите/модераторите го имаат последниот збор.
Присуството на овој форум и прифаќањето како корисник е ПРИВИЛЕГ, а не ПРАВО! Во секое време може да бидете забранети доколку НЕ ги следите правилата и ако немате ЦИВИЛИЗИРАНО однесување.

Незнаењето на правилата на форумот нема да ве ослободи од кршење на правилата !

Пејте го ова со јаглехидрати = по ѓаволите на друга трпеза, дали откривте за кето и маснотии и мора да го одржувате вклучено? Вие навистина не разбирате дека маснотиите/кето не се универзален одговор за секого, а другите прават подобро со нешто друго?
Тоа воопшто не е огромно 250-300g јаглени хидрати на ден за лице кое прави теретана и сака оброк, тоа е навистина пристојно и тие не се земаат од чипс и леб навечер.
Го фрливте така од авион на овој со зголемени протеини, не знаете ни колку кг имам но сакате да ги зголемите. 180гр е веќе 2,4гр/кг многу повеќе отколку што можам да асимилирам, но ако сакате да фрлите протеини во тоалетот, бидете гостин.

Последниот одговор за вас на оваа тема.

Коментар

Зошто велиш да се соберат протеини? Тоа е најлошиот совет што можете да го дадете, протеините се користат само како ГРАДЕЕН МАТЕРИЈАЛ за да не се произведува енергија. Точно, троши калории кога се вари од телото, не може да се претвори во маснотии, сепак не сакате да го научите телото да консумира протеини, нели? (ако не разбирате зошто, прашајте од што се направени мускулите и внатрешните органи)

Енергијата треба да доаѓа претежно од јаглехидрати или масти, во зависност од исхраната.

Едит: Разбирам дека сте многу против јаглехидрати, но ако сте со средно/високо јаглехидрати и користите постојан проток на хранливи материи во текот на денот, проблемите за кои велите повеќе не постојат.

Коментар

Јас објаснив дека се согласувам со кето/маснотии, но не е за секого и за некои други диети тие се подобри, објаснив и тврдев дека не зборувам од гласини од "народни мајстори" во салите, напишав што ќе Јас го користам и подобро ми е, а тој постојано ми вели да сменам нешто што го доживеав на мојата кожа. Секако, на крајот полудувате кога мажот инсистира да ви каже дека тоа што го правите не е добро, само што диетата не му одговараше.

Тоа е како покер, тоа е зависен играч

Коментар

Погледнете како изгледа 600g чоколадо наспроти: - 30-40g јаглехидрати во шејк пред тренинг, 60-80 во шејк после тренинг, 60-70 појадок, 50-60 оброк после тренинг + што друго се собира од некои закуски/овошја.

Ставате иста мускулна маса во високи јаглени хидрати и кето, разликата е само во масниот слој. Како и да е, масниот слој можете да го одржувате под контрола многу добро и на високо ниво на јаглени хидрати.
Колку кг мускул мислите дека можете да ставите за 1 година со многу маснотии? Значи од моја убопитност.

btw, со широк врат никогаш нема да ме видиш, имав

Коментар

@Дум, ова е последниот пост што го пишувам на оваа тема.

Кето работи многу добро, има ефект и ако се навикнете на диетата, резултатите нема да чекаат долго, дури и ако сакате да пораснете мускулна маса (но потешко е да растете).

Како и да е, не е за секого, згора на тоа, не можете да го препорачате овој метод на секого, многу е тешко да се задржи, станувате нервозни, депресивни и тотално скромен, нормално работите се враќаат во нормала после или ако се навикнете.

Што се однесува до јаглехидратите, вие одбивате да земете предвид дека постојат неколку видови и не сите ве прават да се здебелите. Во примерот даден од вас, чоколадото на нашиот пазар е 1% какао, а останатото е Е и шеќер, шеќер во случај да не сте знаеле дека е обичен јаглени хидрати што без маснотии може да доведе до гоење.

Сега не се обидувам на кој било начин да ве „конвертирам“, сè додека го задржував Кето и ги остварував своите цели во тој период, но за да дојдам до следното „ниво“ не можам да го сторам токму тоа. Исхраната, обуката и администрацијата на додатоци, постојано се развиваат со сопствено ниво на знаење, користејќи ги како репери своето сопствено искуство развиено за време на различните фази низ кои поминувате.

Коментар

Извини, ти си премногу глупав за да го продолжиш разговорот со тебе.

Obs кога ќе стигнам до компјутерот ја ставам врската.
Думе не се мачи да одговори дека повеќе не ги читам твоите фанбоизам.

Испратено од мојот Nexus S со помош на Tapatalk

Коментар

Ви благодариме за советите за стапалата. Не сум пробал фандари, но ќе ги вклучам. Исто така, ќе го зголемам бројот на повторувања и ќе го забавам потомокот.

@ Obs:
"протеини се супстанции составени од синџири на аминокиселини поврзани заедно. Протеините во храната се обработуваат во процесот на варење, што резултира во компоненти на аминокиселини, во слободна форма или врзани 2-3 одеднаш, форми во кои тие се апсорбираат во телото.

Тие се главната основа за изградба на органски структури - особено мускулите, коските и сврзното ткиво, но исто така влегуваат во составот на ензими, антитела, клетки, протеински хормони. Во одредени ситуации (недостаток на јаглени хидрати во крвта за време на интензивно вежбање и долго траење - 2 часа и повеќе) протеините можат да се користат како извор на енергија, т.е. тие се распаѓаат и изгор.

Исто така, ако има вишок протеини (аминокиселини), телото не може да складира голема количина и затоа ги елиминира или ги претвора во маснотии. Протеините внесуваат околу 4 калории на грам во организмот. “Целиот напис овде.

масти,исто така наречени липиди, се супстанции со сложени улоги во телото: концентрирани резерви на енергија, топлинска изолација и против удари, растворувач за транспорт на витамини растворливи во масти (А, Д, Е, К) снабдувач на есенцијални масни киселини, без кои телото не може да функционира . Без маснотии не можете да синтетизирате разни супстанции, вклучувајќи хормони, тестостерон на пример. Мастите согоруваат околу 9 калории. Целиот напис овде.

јаглехидрати(јаглехидрати) се супстанции што ги користи организмот главно како извор на енергија. Тие доаѓаат од растителни извори, служат како енергетски резерват за растенијата. Особено мускулите и мозокот имаат потреба од јаглехидрати за да ги задоволат нивните моментални и трајни енергетски потреби. Особено за време на анаеробни вежби (тренинг со тегови, висок интензитет) се консумираат јаглехидрати, а количината што е достапна директно влијае на енергијата и издржливоста. Еден грам јаглени хидрати е еквивалентно на околу 4 kcal. Јаглехидратите се брзо гориво гориво што го има нашето тело. Целиот напис овде.

@ Dum3: јаглехидратите треба да бидат напорни за оброк. Во зависност од соматскиот тип, метаболизмот, видот на диета, итн., Помеѓу 2-6g на lg тело. Обично 4g/kg/тело е местото каде што започнувате на масата. Значи на 80кг 320 гр. Идејата е да се контролираат резултатите. Ако видите дека јадете, но маснотиите во стомакот се зголемуваат, вие ги намалувате. Ако не јадете, растете. Очигледно исто така ги зголемувате протеините и маснотиите, но го задржувате пропорцијата.
Ако кажете дека сите лажат или не знаат, нема смисла да зборувате. Дали знаете подобро од сите бодибилдери и нутриционисти? Апсурдно е ова што го предлагате овде. Секако, „јадење“ не значи само 100% мускул. Ставаш 15кг и потоа се дефинираш. Ставањето само на мускулите е многу тешко и би било исклучително долг и бескорисен процес. И секогаш би ве исцрпиле енергијата.
Како и да е, ако сте против сегашниот свет, нема смисла да ни пишувате тука да создаваме само хаос. Остави не во нашето незнаење

„Парите вратете се, добро сум Jackек, тргнете ги рацете од мојот оџак“

Одам.