Слабејте за време на деновите на собирање
Се прашувам дали ќе продолжите да губите тежина во текот на деновите на акумулација (се разбира, само ако јадете правилно и во соодветна количина). Начинот на исхрана во градежните денови е како „нормална“ диета, или не?
Ова е прв пат постот, така што немав искуство во оваа област. Не ме сфаќајте погрешно што сега постам само за да ослабам, но ова прашање ми се појави во умот
Дефинитивно е можно.
Постев по втор пат оваа година. Минатата година, по 10 дена пост, имав повторно многу килограми многу брзо и потоа постепено ја додавав почетната тежина. Но, тоа очигледно не се должеше на лошо време на поставување, ако се должеше на релапс во стари обрасци.
Оваа година постев 14 дена, а потоа очекував брзо зголемување на телесната тежина, барем два килограми „полнење тело“.
Сега се случува во последните неколку дена постење да не ослабнам, да добив тежина, но сега, чудо, навистина изгубив повеќе тежина.
Денес јадам 8-ми ден и имам само околу 900 кал/ден. Така се градам многу бавно и редовно спортувам на степерот и повремено одам дома 40 минути наместо да земам трамвај.
Резултатот е 5 килограми губење на тежината на пост и половина килограм повеќе во последниот.
Тоа не е многу, но кога сметате дека телото одеднаш има повеќе енергија отколку што беше навикнато, всушност го складира и органите за варење прво треба да се полнат, достигнување што сум изненаден од себе!
Дефинитивно нешто! дури и ако е само половина килограм, изгубеното е изгубено
Така, треба да обрнете посебно внимание на она што го јадете и да спортувате многу за време на деновите на зголемување. тогаш слабеењето исто така ќе работи.
Што всушност јадевте претходниот пат за време на деновите на поставување? (ако можам да го прашам тоа)
Минатиот пат, исто така, се држев до деновите на натрупување, но моето тело некако го сфати поинаку. И јас едвај се движев. Она што навистина го погоди, беше времето откако беше поставено. 3-4 недели подоцна јадев полошо отколку пред постот. некако не ми беше толку важно во тоа време.
Јас не се занимавам со „многу“ спорт. Јас сум тотална спортска група. Сега стапнувам 4-5 пати неделно 35 минути (околу 400 калории) и понекогаш шетам.
Денес ми пријде пријател за слабеење. Не ме видела неколку недели поради пауза од семестарот и тоа ме направи горд.
Сега изгубив 12 фунти за скоро точно една година. Навистина сум среќен поради тоа. Од април минатата година до овој пост беше многу бавно и слабо, но јас сакам да имам 10 килограми намалени до следниот пост, така што ќе ја имам мојата лична идеална тежина и кога ќе го започнете вашиот секојдневен живот повторно по постот, тоа е многу мотивирачко! Сега дефинитивно ќе се регистрирам на спортски курс на универзитетот за да продолжи вака.
Како страничен совет: започнав на денот на прекинување на постот со околу 300 калории и потоа го зголемив за околу 100 калории на ден.
Ви посакувам многу среќа. Тоа може да се направи во секој случај!
(Извинете за долгиот текст.)
Почитувајте почит! Дека ти го стори тоа. Ви посакувам да продолжите со успех сè додека не ја добиете вашата идеална тежина!
Одлучив да ги сменам навиките во исхраната после постот во секој случај, се надевам дека ќе успее. А за спортот, кому ќе му кажеш. Значи, мислам дека би издржал само 10 минути на степерот (едноставно затоа што не ми се допаѓа). Но, прошетките се добри (дали се смета и како прошетка кога сте во воз?)
О и благодарам за советот! Јас никогаш порано не броев такво нешто, но секогаш има прв пат
[Овој пост последен пат е изменет од помалку-е-повеќе на 27.04.2011 во 18:02 часот]
Идеално, ќе продолжите да слабеете некое време потоа, бидејќи генерално сте помалку гладни и јадете помалку од порано. А, високиот процент на зелена салата и зеленчук го прави останатото. Кога минатата година постев за прв пат, можев да ослабам околу 8 килограми, од една и пол до две од нив во фазата на собирање (види дијаграм). Периодот на постот беше од 3 август до 10 август. Првите неколку дена од изградбата сè уште имаат влијание.
Во моментов повторно постам десет дена. Направив и мала почетна страница и кога ќе завршам пост за пет дена, ќе ја објавам адресата тука. Поздрав, и ќе се видиме тогаш.