Диета Оваа храна може да предизвика главоболка
Диетална главоболка? Како да дознаете
Дали често имате зуење на черепот после јадење? Тогаш вашата главоболка може да биде поврзана со диета. Нетолеранцијата кон одредена храна или специфични компоненти на храната, како што се глумат, аспартам или хистамин, може да биде зад главоболките предизвикани од диета. Дневник за храна може да биде корисен за да откриете која храна е подобра од вашата исхрана. Секој ден, без исклучок, запишете сè што сте јаделе во него. Важно е да го забележите времето покрај храната. Во исто време, документирајте кога се појави главоболка како резултат на вашата диета - и дали има други придружни симптоми (гадење, осип, вртоглавица, болка во стомакот). По неколку недели обично можете да видите дали главоболката е предизвикана од диетата. Обично може да се воспостават врски со одредена храна. Најдобро е вашиот матичен лекар да го разгледа вашиот дневник. Тој знае за нетолеранција на храна и брзо може да открие дали главоболката е предизвикана од вашата исхрана.
Диетални главоболки: критични состојки
Дали пулсира и влече под черепот? Во ретки случаи, гума за џвакање, чипс или сирење може да биде причина за ова. Бидејќи оваа и друга храна содржат супстанции кои можат да предизвикаат главоболки поврзани со исхраната. Кои се овие и како можете да препознаете алергија:
Нетолеранција на глутамат: Познат е и како „Синдром на ресторан во Кина“. Погодените страдаат од главоболка по диета со глутамат кој го подобрува вкусот. Симптомите започнуваат 10-30 минути по јадење. Притисок на храмот, затегнатост во градите и симптоми на стрес (болка во стомакот, висок крвен притисок, палпитации) се исто така чести. Главоболката од глутамат може да трае неколку часа. Критична храна се готови производи, чипс или соја сосови. Супстанцата често се маскира во списокот на состојки како мононатриев глумат или Е621.
Аспартам: Вештачкиот засладувач главно се наоѓа во лесни и диетски производи, многу безалкохолни пијалоци и гуми за џвакање. Уште во 1989 година американски истражувачи откриле дека главоболката може да биде предизвикана од диета богата со аспартам. Сега студија од Тел Авив покажува дека гума за џвакање може да предизвика напади на мигрена. Секој кој одеднаш ќе добие главоболка откако ќе испие лесна сода треба да избегнува ризична храна што содржи засладувачи како аспартам. Ова исто така важи и за страдалниците од мигрена.
Хистамин: Парче тврдо сирење, чаша вино и черепот веќе зуи? Вашата главоболка веројатно е предизвикана од диета која содржи хистамин. Покрај тоа, обично има зацрвенета кожа, осип, замор, вртоглавица, проблеми со циркулацијата или дигестивниот систем. Друга храна богата со хистамин: излечена храна, ореви, туна.
Зошто алкохолот предизвикува главоболки
Главоболки од алкохол - на многумина ова им е познато и од лично искуство. За мамурлак се обвинува супстанција од алкохол, т.н. метанол. Потенцијално е токсичен, но содржан само во многу мали количини во шнапси и слично. Кога нивото на алкохол паѓа на нула наутро, црниот дроб се посветува на распаѓање на метанол. Резултатот е главоболка, гадење и фотофобија - типичен мамурлак. Некои луѓе се обидуваат да се спротивстават на главоболката со специјална диета. Прибегнуваат кон контра пиво. Ова може да се советува само против, бидејќи на црниот дроб итно му е потребна пауза за алкохол. Зошто пивото е сè уште во состојба да ги спречи симптомите на мамурлак? Тоа е затоа што црниот дроб го распаѓа она што е познато како етанол наместо метанол. Метанолот, од друга страна, постепено се ослободува во урината и здивот.
Друг симптом на мамурлак е желбата за солени харинги и копродукции. Ова е затоа што телото не само што изгуби многу вода, туку и електролити. Подигањето солена харинга е идеално за главоболки од алкохол.