Диета Овие 13 намирници ве прават фит, убави и помагаат при слабеење
Овие природни таленти обезбедуваат одлична кожа, силен имунолошки систем и помагаат при слабеење. И најдобро од сè: имаат одличен вкус!
Вистинската убавина доаѓа одвнатре!
1. KIWI
Тоа е таму: Влакнестиот плод обезбедува заштита на клетките во најчиста форма затоа што го снабдува организмот со многу витамин Ц.
совет: Едноставно со лажица излезете од садот или исечете ја во салатата.
2. ПРИРОДЕН OУГУРТ
Тоа е таму: Бактериите на млечна киселина се добри за цревната флора, протеините го стимулираат согорувањето на мастите и ве одржуваат сити подолго време.
совет: Подобро од засладени овошни јогурти: овошје пире сами и измешајте со природен јогурт.
3. ЛОТЕЛЕН
Тоа е таму: Содржи многу цитрулин, аминокиселина што гарантира дека телесните клетки складираат помалку маснотии.
совет: Здрава, слатка закуска помеѓу. Пробајте ја солената комбинација со овчо сирење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. АРТИЧКИ
Тоа е таму: Нискокалоричниот зеленчук го поддржува варењето и помага во детоксикација на организмот.
совет: Не купувајте кисела киселина во масло. Ако е од стакло или може, тогаш во вода.
Пиперките се вистински витамини Ц бомби
5. Црвени пиперки
Тоа е таму: Нискокалоричниот зеленчук го поддржува имунолошкиот систем со многу витамин Ц и цинк - особено важен во време на стрес. Големата содржина на калциум е добра за коските и зглобовите.
совет: Послужете стапчиња од црвен пипер со лесно натопи за грицкање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. АВОКАДО
Тоа е таму: Егзотичното овошје е полно со добри, незаситени масни киселини. Покрај тоа, постои голем процент на растителни влакна, фолна киселина и витамини од групата Б-пријателски на кожата.
совет: Одлична алтернатива на путерот на леб. Нанесено ретко само околу 50 kcal.
7. ОРИСИ
Тоа е таму: Содржат моќна комбинација на калциум, магнезиум, цинк и железо. Витамините Б ја одржуваат кожата мазна, а витаминот Е ги штити клетките. Оревите се исто така една од десетте намирници кои ќе ви помогнат да живеете 100 години.
совет: Оревите се многу калорични, затоа не јадете повеќе од грст на ден.
8. БАНАНА
Тоа е таму: Спортистите го ценат тоа како извор на енергија, а има и позитивно влијание врз расположението: благодарение на триптофанот, кој со рогот се претвора во производителот на среќа серотонин.
совет: Пијте со јагоди и бадемово млеко како смути.
9. ДОМАТИ
Тоа е таму: Покрај витамини и минерали, тие постигнуваат многу ликопен, што пред сè може да ја ограничи штетата предизвикана од УВ зрачење.
совет: Ликопенот работи подобро кога се загрева, затоа јадете супа од домати или сос почесто.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата