Диета Паприка е вистинска бомба со витамин Ц Аугсбургер алгемаин
Во пиперките има многу витамин Ц - дури и повеќе отколку во портокалите. Но, тоа не е единствената причина зошто мешунките се здрави.
Пиперките содржат повеќе витамин Ц отколку што мислат повеќето луѓе. Без разлика каква боја имаат: содржат 140 милиграми витамин.
За споредба: портокалите се само 48 милиграми. Ова покажува дека пиперките се вистински бомби со витамин Ц и затоа се многу здрави. Витаминот Ц е важен затоа што ја зајакнува одбраната на организмот.
Но, пиперчињата не се здрави само за количината на витамин Ц. Мешунките исто така содржат многу други важни хранливи состојки како што се бета-каротен, фолна киселина, калиум, магнезиум, железо и калциум може да се најдат во мешунките, објаснува помошта за услуги за информации за потрошувачите.
Паприка: Земете витамин Ц со соодветна подготовка
Ако сакате да внесувате што повеќе витамин Ц кога јадете, треба да јадете црвен пипер суров. Зелените пиперки сè уште не се зрели и имаат горчлив вкус. Yellowолтите или црвените имаат многу посладок вкус.
Ако некој не прима црвен пипер, кожата може да се отстрани пред јадење. Најдобар начин да го направите ова е да го ставите мешунката во рерна на 220 степени. Кога кожата ќе стане кафеава, пиперките може да се извадат од рерна и да се стават под влажна крпа за да се пот. Кожата потоа треба лесно да се олупи.
Витамин Ц: Не чувајте пиперки во фрижидер
Покрај добро познатите пиперки, во некои продавници или маркети има и лута пиперка или турски слатки пиперки, кои се исто така здрави.
Морковот е добар за очите - за жал, не е така лесно. Морковите навистина содржат многу бета-каротен. Но, тие не можат ниту да спречат ниту да спречат кратковидост или далекувидост.
Прескокнувањето појадок ве прави витки - напротив: студиите покажаа дека е поголема веројатноста да изгубите тежина ако одвоите време за голем појадок наутро.
Ако јадете многу спанаќ, станувате јаки како Попај - за жал тоа не е точно. Тоа е научна грешка од 19 век, која опстојува до денес.
Кафето е нездраво. Неточно! Сега е побиено дека кафето отстранува течност. Има само диуретично дејство.
Пиво на вино, нека биде. За жал, не можете да спречите мамурлак и главоболка по ноќно пиење со оваа паметна изрека.
Никогаш не загревајте спанаќ и печурки - ова правило е неточно. Ако садовите ги чувате во фрижидер и добро ги загревате еден ден пред да ги консумирате, ова е безопасно.
Не пијте вода после цреши: Ова правило доаѓа од време кога водата сè уште била многу загадена со микроби. Денес, сепак, нашата вода за пиење е со толку добар квалитет што повеќе не е проблем.
Тестенините и компирите дебелеат - тоа исто така е погрешно воопшто. Сосови за гоење се главно масни сосови, путерот или сирењето што го јадете со него.
Зелената салата има многу витамини - за жал не. Се состои главно од вода. Зелената салата е здрава, но брокулата, пиперките, доматите и јаболката имаат многу повеќе витамини.
Маргаринот е подобар од путерот - исто така погрешно. Растителни масла и масти исто така содржат холестерол.
По купувањето, пиперките треба да се чуваат на ладно место надвор од директна сончева светлина. Плакарот е најдобар. Но, температурата не треба да биде прениска. Фрижидерот е погрешно место за пиперките чувствителни на студ.
Витаминот Ц може да се уништи со неправилна подготовка или складирање. Со паприката треба правилно да се постапува. dpa