Диета Пенелопе Круз

Вака изгледаат диетите од 1200 калории

Не е тајна дека секој сака да има диета од 1200 калории на ден и тоа.

Како да имате дисоцирана диета цела година

Би се сметало дека дисоцираната диета се чува ограничен период, но тоа воопшто не е така. Можете да изберете.

Како да изгубите тежина цело лето со медитеранската диета

Оваа диета предизвика сензација во последниве години и тоа е затоа што се доделува секоја година како.

Врв на најнаградуваните диети во годината - пофалени што не промашија

Околу нас има секакви диети, но едно лице се соочува со килограми.

За да остане во форма, Пенелопе Круз е следбеник на медитеранската диета, диета чиишто константи се риба, овошје и зеленчук, маслиново масло, тестенини и ориз. Ако ја прашате Пенелопе Круз кое е нејзиното омилено јадење, таа ќе ви одговори: „Дајте ми парче леб, неколку капки маслиново масло и малку сол и среќна сум“. Актерката од Вики Кристина Барселона е страствена и за паелата и тортиillaата, специфичните шпански јадења, кои ги троши, се разбира, во умерени количини.

Медитеранската диета е поврзана со подобар квалитет на живот и здравје на железо, вклучувајќи здраво срце, подолг животен век и нормална телесна тежина. Студија од 2013 година покажа дека луѓето кои јадат медитерански стил имаат 30% помал ризик од развој на срцеви заболувања и срцев удар.

Кои се правилата на медитеранската исхрана?

1. Не јадете колбаси, масна или преработена храна;

2. Јадете многу тестенини и салати, нужно со маслиново масло;

3. Јадете многу риба и морска храна;

4. Никогаш не треба да пропуштате овошје и зеленчук на менито;

5. Не заборавајте на цели зрна и црн леб;

6. Консумирајте само природни сокови;

7. Консумирајте редовни јогурти и сирења;

8. Пијте чаша црвено вино од време на време;

9. Не заборавајте да ставите лен, сончоглед, тиква, ореви, бадеми и семе од лешник во салати;

10. Користете екстра девствено маслиново масло што е можно повеќе.

Пенелопе Круз веќе помина низ две породувања, но тоа не ја спречи да изгледа секогаш неверојатно, со тело како на 20 години. Таа е мажена за шпанскиот актер Хавиер Бардем со кого има син и ќерка. Иако се шпекулираше дека по првото раѓање ослабела со диетата Дукан, Пенелопе Круз ги демантираше овие гласини, наведувајќи дека ослабела природно.

Како да ја одржувате познатата актерка во форма?

1. Како што реков погоре, јадете умерено и во медитерански стил.

2. Таа оди на часови по балет 5 пати неделно.

3. Вежбајте јога како форма на ослободување од стрес.

4. Таа е секогаш активна и џогира.

Како изгледа менито на актерката Пенелопе Круз за еден ден?

Појадок: омлет со кромид и маслиново масло.

Закуска: Овошна салата или смути со бобинки со банана.

Ручек: Стек од пилешко или парче пица и гарнир од зеленчук или пржени печурки.

Вечера: Риба бифтек со боранија и зелена салата или пилешки стек со зеленчук.

---