Предности и недостатоци на ниски јаглени хидрати - јадење без јаглехидрати
со многу создадени од Александар
Содржина
Значењето
Предност и неповолност во оваа смисла звучи многу „тешко“, така што во овој момент има потреба од одредено објаснување. ДОБРО … придобивки може да се наречат промени во телото, во телесните масти, во метаболизмот, во крвниот притисок, во нивото на шеќер во крвта итн. ако ги спореди со "нездрава диета" со многу брза храна, многу јаглени хидрати итн. Недостатоците, од друга страна, звучат многу лошо во оваа смисла, според мое мислење. Повеќето од „недостатоците“ се наодите од студиите што биле забележани и извршени врз животни. На пример, зголемен ризик од срцев удар. Покрај тоа, секогаш се претпоставува екстремни случаи во овие точки ... така, нешто во насока на не-хидрати. Како и да е ќе се видиме Предности и недостатоци на:
Лошите страни
Да почнеме со минусите. Во овој поглед, строгото избегнување на јаглехидрати е многу критикувано од многу научници, што доведува до а Неисхранетост и неухранетост води. Студиите врз глувци покажаа пораст во САД Ризик од срцев удар докажано. Поради зголемениот внес на протеини (претежно преку месо) и маснотии, исто така се вели дека е многу силен Стрес на бубрезите дојди Во случај на нагло менување, Лош здив (преку губење на маснотии), вртоглавица, гадење и Безилност пријавени. Но, ова исто така може да се избегне со помалку радикална промена. На пример, со намалување на јаглехидратите многу бавно. Ова му овозможува на телото подобро да се навикне на "новата состојба".
За мене, овие „неповолности“ се крајности што не треба да бидат важни. Затоа што ќе продолжиме да консумираме јаглехидрати - затоа што ни требаат. Секој што правилно се занимава со предмет на исхрана и јаде свесно и правилно „здраво“, не треба да има проблеми со овие „недостатоци“. Само исцрпеноста и малите проблеми со промената треба да бидат реални.
На најголем недостаток веројатно е процес на навикнување и свесно менување, вклучително и одрекување од познати работи и нивна реорганизација. Сепак, овој недостаток не претставува точка на здравствена загриженост и може да се реши и управува на целен начин. Затоа, немојте да бидете расипани од можни сериозни здравствени несакани ефекти и проблеми. Правилно информирајте се и следете ја целта и диетата со чиста совест ... тогаш тоа исто така ќе работи.
Предностите
Првата предност: мора да се занимавате со темата исхрана. Прочитајте, разберете сè за да го креирате, проценете и оптимизирате мојот план за исхрана. На овој начин ќе ја запознаете храната многу подобро и ќе добиете чувство за главните хранливи материи протеини, маснотии и јаглехидрати. Резултатот е подобра свест за храната и вашето тело. И тоа е најважно!
Во однос на развојот, нашето тело сè уште е во камено доба. Барем ако ги погледнете пропорциите на трите главни хранливи материи од нашиот развој од нашето создавање до денес. Нашите тела не се навикнати на толку многу шеќер. Во текот на изминатите 100 години, процентот на јаглехидрати на нашите плочи се зголеми неверојатно брзо - нашето тело нема шанси.
Со здрава диета со малку јаглени хидрати, повеќе или помалку му го даваме на нашето тело она со што работи совршено: преку една намалено ниво на шеќер во крвта нема новофангирани болести како што е дијабетес. Покрај тоа, подобрен метаболизам дури и на долг рок и за повеќето луѓе Губење на тежина. Дополнителните придобивки се една полесно и подобро варење. Комбинацијата на овие предности доведува до подобра способност за концентрација и еден зголемена благосостојба. Поголема потрошувачка на протеини, масти и влакна преку заситени зеленчуци и спречува желба за храна. Се разбира, овие предности се докажани и со бројни студии.
Како и секогаш, не треба да се заборави следново: Ние секогаш претпоставуваме урамнотежена исхрана, а не крајности. Јаглехидратите се јадат и во диета со малку јаглени хидрати или диета со малку јаглени хидрати. И на крајот на денот, само оние кои трошат помалку калории од сопственото тело, вклучително и секојдневните активности, консумираат за 24 часа ќе изгубат тежина.