Диета „подготвена за лето“

Диетата трае 7 дена! Без глад и ќе изгубите 3-5 кг за само една недела! За време на диетата, пијте зелен чај или чај со лимон, без додаден шеќер или други засладувачи, најмалку 1,5 литри течности дневно!

Ужина часот

Основни принципи на диета "Подготвени за лето"
Вечерата не смее да се јаде подоцна од 19:30 часот! Доколку е потребно, диетата може да се повтори по една недела! Ако е можно, обидете се да пешачите 30 минути на ден!

Појадок: чај, 1 чаша јогурт, 2 јаболка
Време закуска 10:00: Овошје (по избор)
Ручек: Чаша млеко, 1 банана
Попладневна закуска: Чај, 1 леб, 1 јаболко
Вечера: 1 чаша јогурт, овошје

Појадок: чај, 1 тост, варено јајце, домати
Ужина во 10:00 часот: по избор зеленчук
Ручек: 1 чаша супа од крем од зеленчук
Попладневна закуска: Чај, 100гр сирење, домати
Кина: салата

Појадок: чај, шунка 100гр
Ужина во 10:00 часот: Пијалок од јогурт
Ручек: Пилешко (250 гр.)
Попладневна закуска: чај, шунка 100гр
Вечера: риба, 1 домат

Појадок: чај, сад со овошје
Ужина во 10:00 часот: Факултативно овошје
Ручек: 2 варени компири
Попладневна закуска: чај, салата
Кина: салата, сирење 100гр

Појадок: чај, 2 варени јајца
Ужина во 10:00 часот: Факултативно овошје
Ручек: 1 чаша млеко, 1 банана
Попладневна закуска: Чај, 1 шолја јогурт, 1 јаболко
Вечера: Овошје по избор

Појадок: чај
Ужина во 10:00 часот: Факултативно овошје
Ручек: 100 гр сирење салата
Попладневна закуска: Чај, 1 парче тост
Вечера: чај

Седмиот ден
Во текот на денот: 1 литар чај, 1 кг. овошје, 1 чаша кефир (ферментиран млечен производ)