Диета препорачана од нутриционистката Михаела Билиќ Ослободете се од вишокот килограми со мени
Од желбата да се ослободите од вишокот килограми често постои ризик да се прибегнете кон екстремни диети, но еве ги најбизарните трикови на кои можете да се потпрете за да го постигнете посакуваниот резултат.
Нутриционистот Михаела Билиќ создаде мени што ветува дека ќе изгуби до 3 килограми за две недели. За да бидат трајни резултатите, режимот мора да се чува три месеци, информира Гендул.
Појадокот се состои од кафе, парче леб и омлет од јајца и парче шунка. На ручек, лекарот препорачува 200 грама говедско месо на скара и 50 грама варени тестенини над кои се додава лажица маслиново масло. Вечерата треба да содржи 100 грама пушен лосос со салата од зеленчук, без мајонез.
вторник
За појадок ќе пиеме кафе, варено јајце, 150 милилитри природен јогурт и парче леб. Д-р Билиќ препорачува ручекот да се состои од половина скара пилешки гради со четири, пет лажици зовриена боранија над кои се додава коцка путер од 10 грама. Вечерта, изедете 200 грама пилешки џигер на скара со четири лажици варен ориз и салата од зелка.
На третиот ден од неделата, среда
За појадок јадеме парче леб со паста од сирење и домат. Кафе нема да изостане ниту утрово, вели д-р Билиќ. За ручек се препорачуваат 200 грама говедско месо на скара со печен компир и салата од кисела краставица. Вечерата треба да се состои од 150 грама пушено пиле, исечена на парчиња и голема избрана салата.
За четврток наутро
Се препорачуваат кафе, 1,5% чаша млеко и парче леб од шунка. На ручек: 200 грама свинско месо на скара со 4-5 лажици кисела зелка и парче леб. Вечерата се состои од 200 грама урда со две лажици крем со 12% маснотии и четири лажици палента.
Петок
Наутро, пијте чај и јадете парче леб намастено со малку путер и џем. Ручекот треба да се состои од тестенини со сос од домати. Вечерта, изедете 200 грама риба на скара со 3-4 лажици избрани зеленчуци.
Сабота
Саботниот појадок ќе се состои од чаша млеко од цели зрна. На ручек, говедска супа и стек од пилешки гради на скара со зелена салата. Вечерата треба да содржи 200 грама говедско месо на скара со 6 пржени печурки и салата од кисела краставица.
Недела
За појадок, ќе јадеме две колбаси, една лажица сенф и парче леб. За ручек се препорачуваат пилешка супа и салата со конзервирана туна. За вечера, јадете моцарела со домат, свинско месо на скара, 4 лажици пире од компири и салата од кисела краставица.