Само протеини навечер! »Форум - врв на облека
Сакам да се осигурам дека јадам протеини само навечер. Како и да е, сега сум целосно незамислива. Секогаш изматени јајца, протеински леб и толку полека досадни.
Дали имате идеи што друго можам да јадам навечер (и што не може да се направи комплицирано)?
Измешајте го кваркот со малку маснотии со лажица џем
така тетка ми изгуби 10 кг со јајца и овчо сирење xD
јадела јајца (варени) со овчо сирење цел ден, дали ќе се ситиш? Хмм . во првите неколку дена таа гладуваше но по некое време се навикнуваш
Не само што изгуби 10 кг, туку и се здоби со неухранетост! Да!
Па, ако сум гладен, јадам и овошје или нормален леб навечер. И слабеењето работи и со KH навечер, се додека не се дебели тестенини ^^
Мислам дека е глупаво, и јас ослабувам со КХ навечер. И протеинскиот леб е глупост како и да е, има многу маснотии во него! Тогаш повеќе сакам да земам леб од цели зрна, има многу помалку маснотии.
Патем, мислам дека е идиотско што сите тврдат дека може да изгубите тежина само ако не користите KH навечер - какви глупости.
Може да јадете и растителни влакна. Треба да јадете помалку јаглехидрати и работи со заситени масни киселини (никогаш многу).
Јадам кварк со малку маснотии со овошје скоро секоја вечер. вкусно
исто така можете да јадете салата, главната работа е дека нема јаглехидрати! дури и месо или нешто е во ред
Слушнав дека протеинскиот леб се вели дека е многу лош за слабеење навечер затоа што има помалку јаглехидрати од другите видови леб, но има и многу поголема содржина на маснотии!
Моцарела со домати
Во моментов сакам да јадам природен јогурт со зеленчук навечер:
Едноставно исечете го зеленчукот што го имате дома (краставица, црвен пипер, домати.) Многу мал, додадете го во природниот јогурт и зачинете го со сол и бибер по вкус!
Има навистина добар вкус, има малку јаглехидрати и брзо се прави
Во моментов сум на анаболна диета, т.е. максимум 20-30g јаглени хидрати на ден. Се исполнувам секој ден и слабеам! Не е важно колку маснотии има во храната, бидејќи телото паѓа на резервите на маснотии кога не може да се врати на јаглехидрати. Направете си црн дроб сирење со пржено јајце и спанаќ, пржени колбаси со кисела зелка, бели колбаси и 1 тенка парче вечерен леб, салата со ленти од мисирка (НО само со оцет и масло! Без прелив од јогурт!), Шницл со печена шунка и сирење или апсолутно вкусна: брокула во сад за печење, малку супа од зеленчук и овчо сирење или моцарела одозгора и до рерна со среќа!
инаку и јас сум fanубител на домати моразела, месо + салата
Пашканатот е хит (можете да го подготвите како компир):-D
Ова го правам повторно 2 недели.;)
натопи со зеленчук од аја соугејлер: Едноставно промешајте прашок од кромид во кисела павлака (уште поздрав: јогурт) има фантастичен вкус:-)
Протеинскиот леб не е жолт во јајцето.
Што е со салата од грчки земјоделец или нешто слично? Или можете да набавите книга за готвење со ниски хидрати
Значи, изгубивте 10 кг за една недела? Тоа звучи уште поздраво.
И дури и ако јаде нормален појадок, а потоа продолжи со овчо сирење и јајца цел ден, сепак е нездраво затоа што е премногу неурамнотежено. Како излеговте со такви глупости.
Зеленчук, моцарела од домати, јогурт (но нема со овошје или слично)