Диета при остеопатија

секогаш тековни рецепти и совети на тема исхрана е достапна во нашата област за членки на фитнес-клубот Остеопатски. За да го направите ова, треба да го пополните нашиот формулар за е-пошта за рекламирање клуб за остеопатски фитнес и да го предадете за следниот третман. Потоа ќе ја добиете лозинката по е-пошта. Исто така, можете да дознаете повеќе на нашите семинари.

Нашите општи препораки за диета се засноваат на физиолошките реакции на телото кога се проголтани (видео):

Овие општи правила на исхрана (Специјални правила за исхрана важат за одредени болести. Ние ќе бидеме среќни да ви помогнеме заедно со други нутриционисти и лекари.) Аплицирај исто така а особено за Мајки, доењето, бидејќи исхраната на мајката е за Мајчино млеко има природен ефект врз доенчето (поради ризик од токсоплазмоза, треба да се избегнуваат сурово месо, сурова риба и мед)!

Екстреми, Генерално треба да се избегнуваат отрови, лекови, алкохолни пијалоци, стимуланси и промени предизвикани од бои, замени, конзерванси, наночестички и микропластика. рамнотежа (Со рамнотежа добивате доволно Витамини, минерали, елементи во трагови и секундарни растителни материи) подобро.

Препорачливо е да му дадете доволно време на организмот за дневно „чистење на дебелото црево“, кое се одвива автоматски со испирање со вода по долго време без храна и засладени пијалоци и често се изразува како „гушкање“. Препораката за 5 оброци на ден е застарена и се зголемува 2 до 3 оброци во текот на денот. Ако сакате да го смирите варењето, треба да поминете околу 16 часа без оброк, а потоа да јадете само двапати (без закуски). Тоа исто така помага Стомачно сало со неговиот да се намалат воспалителните гласнички супстанции. Покрај тоа, дневната обука за издржливост од околу 30 минути, прво ги промовира овие процеси и второ обезбедува распаѓање на аминокиселината кинуренин во мускулните клетки, која се формира за време на стрес и ја оштетува функцијата на мозокот и може да биде предизвикувач на ментална болест и депресија.

Тука процесот на рециклирање на клетките е Автофагија (Нобелова награда за Јошинори umiсуми 2016 година за физиологија/медицина) преку односот на внесувањето храна и паузата за оброк 16: 8 часа (стабилизација на мембраната, зголемен метаболизам) со помош на Спермидин (Содржани во зрело тврдо сирење, печурки, пченични никулци, соја, семки од тиква, ореви, грашок, целер, зелка, пилешки црн дроб; тешкото вежбање исто така ја зголемува вредноста) важен фактор. А. Зајакнување на Имунолошки систем исто така се дискутира научно (Гасен и сор., 2020) и е наменет за Заштитете ги болестите (Пјетрокола и сор. 2016) и Забавете го процесот на стареење (LaRocca и сор. 2013; Ајзенберг и сор. 2016). За повеќе информации, видете го Блогот за нутриционистичка медицина под студијата Charié.

Диетата е премногу често една Компензација за стрес и затоа овој нагон за масна и слатка храна често може да биде патоген (види неврохормонални врски):

А. Управување со стресот (редовно вежбање, медитација, секс итн.) помага и е важен дел од диетата.

- Премногу (Идеално е да го јадете овошјето кое расте во тековната сезона на моменталната локација. Доволни се 2-3 овошни оброци неделно.) Свежо овошје и суров зеленчук (зеленчук на пареа, со малку маснотии, е најефективниот начин за апсорпција на витамини) доведува до зголемена ферментација и го оптоварува варењето како кравјо млеко! Распаѓањето на фруктозата се одвива преку црниот дроб и се распаѓа на лактоза (млечен шеќер) и урична киселина (одговорна за гихт и камења во бубрези, како што е премногу потрошувачка на месо). Од оваа причина треба Витамини исто така, претежно растворливи во масти може да се внесат преку други производи (како што се рибите). Силен Потрошувачка на фруктоза Исто како и голема потрошувачка на индустриски шеќерен шеќер, тоа доведува до безалкохолна масна дегенерација на црниот дроб. Кога Замена за фруктоза Трехалозата е идеална за нетолеранција.

- Бери За разлика од повеќето видови овошје, тие овозможуваат бавно зголемување на нивото на шеќер во крвта и исто така имаат многу антиоксиданти и со тоа штитат од слободните радикали. Во бобинки како што се бобинки од земја, црвени рибизли и малини, содржината на фруктоза е дури и многу мала и е погодна за лица со нетолеранција.

Прекумерното внесување на храна (особено шеќерите со краток ланец) го активира генот mTor (протеин) (го контролира растот на клетките и метаболизмот.) И со тоа може да предизвика дијабетес мелитус тип 2 и отпорност на инсулин (колку повеќе стареете, толку повеќе патувате против инсулин. ) и го промовираат растот на клетките на ракот. Прочитајте исто така Шеќер и неговите ефекти врз телото. Чувствителноста на инсулин се зголемува со внесувањето на флавоноиди (на пр. Во темно чоколадо и во цимет од цимет.)

- Газирани пијалоци треба да се намалат поради надуеност во горниот дел на стомакот, како и големо консумирање на Мешунки и кромид. Во спротивно, пијте многу негазирана вода, незасладени чаеви (без црн чај поради тинот, кој е поврзан со кофеин во кафето и е васкуларен). Избегнувајте овошни сокови, концентрати (види Шеќер и фруктоза), како и алкохол и млечни производи.

- месо Заради фабричко земјоделство и придружна тешка употреба на лекови, пасишта и отпад од жито, треба да се добие само од избрани фарми и кланици кои произведуваат месо локално, етички и еколошки. Администрираните лекови имаат негативни ефекти врз човечкото тело. Покрај тоа, поради често повисоката содржина на маснотии, таа се вари побавно и затоа е поголема веројатноста да се консумира на ручек. Статистички гледано, редовната потрошувачка на црвено месо доведува до значително помал животен век. Пурините содржани во месото и остатоците се формираат камења во бубрезите во високи концентрации и затоа треба да се консумираат умерено. Во овој контекст, важно е да се спомене дека холестеролот е ендогена супстанција што ја користат нашите клетки од градежен материјал и, на пример, хормоните служат како основа. Според научните студии, намалувањето го промовира ракот и деменцијата. За срцев удар, меѓу другото, одговорно е обложување на холестерол со едноставен шеќер, а не висок процент на холестерол така се исто така Јајца да препорача со највисок квалитет на протеини.

- Избалансиран дел од Омега-3 цврсти киселини до омега-6 масни киселини е важна за еластичноста на клетките (само помислете на рибата со ладна вода што може да се движи во студените потоци без да замрзне до смрт!). Оттука, редовно консумирање на Риба (има тенденција да биде повеќе ладна вода риба) да се препорача. (Но: Одгледуваниот лосос има значително повисока содржина на маснотии и помала содржина на протеини од дивиот лосос!) Најважните омега-3 масни киселини за луѓето се докозахексаеноична киселина (DHA) и еикозапентаеноична киселина (ЕПА). Овие две масни киселини ги има само во рибите и во ниедна друга храна и придонесуваат за нормално функционирање на срцето, ДХА, исто така, за одржување на нормалната функција на мозокот и видот. Омега-3 масните киселини ги инхибираат воспалителните процеси и се сочинуваат во маслата Масло од репка, орев и ленено семе (исто така масло од коноп, периално масло, соја) да се наоѓа почесто. Може да се најдат и во бриселско зелје, спанаќ, грав, авокадо, чиа семе, семе од лен, ореви и бадеми. Ако процентот на омега-6 масни киселини (масло од софон, сончогледово масло) е поголем од процентот на омега-3 масни киселини, се промовира воспаление (на пр. Остеоартритис).

- Витамин Д (хормон) се формира во кожата под влијание на УВБ сончево зрачење. Овој хормон е исклучително важен за складирање на калциум во коските. Покрај сончевата светлина, рибите и месото се добри извори на витамин Д. Во случај на веганска/вегетаријанска диета, овде мора да се направи компензација (исто така преку сончева светлина) со цел да се спречат болести со недостаток. На темните типови на кожа им треба повеќе сончева светлина. Ако ова не е достапно (долги темни сезони), важно е да се надомести ова преку храната.

- Бактериската ферментација е природна и корисна за нашата Цревен микробиом. Создавањето на нашата цревна флора е силно промовирано од ферментирани производи (кисела зелка, кисело тесто, супа од мисо, краставици од кисела краставица, природни печурки кефир, итн.), Кои исто така можат да се разбудат или сварат, бидејќи се колонизираат позитивни бактерии секогаш се прилагодува на состојбата со исхраната. Едностраната исхрана создава монокултура. Разновидната диета обезбедува мешана култура која полесно и полесно реагира со имунолошки одговор, дури и во случаи на бактериска болест. Здравото црево е основа за добра имунолошки систем!

- Многу проблеми со варењето се јавуваат затоа што премалку време е на располагање! Премалку време при подготовка: На антинутриентите им треба време со ферментација со цел подобро да се апсорбираат од човечкото тело, па дури и да се постигне нивната биолошка вредност или обично да се направат безопасни. Ова пред-варење преку ферментација (види погоре), на пример при печење леб, е отсутно индустриски и со тоа обезбедува процеси тешки за варење, на пример глутен (види погоре). Нетолеранција на храна и Алергии тука често имаат своја кауза. Сепак, времето е исто така важно кога станува збор за потрошувачката, бидејќи на нашето варење му е потребен одмор (поттикнат од парасимпатичкиот нервен систем). Под стрес (симпатичен нервен систем) варењето е нецелосно и со тоа доведува до ферментација, што создава гасови и предизвикува „тешко чувство“. Телото се развива и тука Нетолеранција и алергии против нецелосно варените производи.

- Кај Одвикнување Првенствено е важно децата да добиваат соодветна исхрана време (види подолу) се свежо подготвени, бидејќи природната ферментација трае време и затоа „добрите бактерии“ придонесуваат за колонизација на цревата. Каша се многу погодни за ова, бидејќи тие исто така имаат голема густина на храна и лесно се јадат без заби.

- Растенијата со ноќна сенка предизвикуваат абнормални реакции кај различни крвни групи: Лектините од домати реагираат на антигенот А од крвната група А, антигенот Б од крвната група Б и доведуваат до метаболички нарушувања и абнормални реакции во крвта. Од друга страна, лектинот од компир ги напаѓа антигените на крвните групи 0 и А, што тука исто така доведува до абнормални реакции во крвта и зголемена подложност на болести. Паприка и чили треба да се избегнуваат за крвните групи А и АБ.

- Во наука за исхраната е таму Ретки нешто апсолутно, затоа, препораките тука се засноваат на нашето искуство и се генерално применливи - индивидуалните совети се исклучени! Positiveе најдете позитивни и негативни студии за која било храна. Дизајнот на студијата, толкувањето и, последно, но не и најмалку важно, индивидуалноста на секоја личност обезбедуваат, меѓу другото,. Француска мета-студија за евалуација на мета-студии и прегледи на тема здравје/болест и разновидна храна од 1950-2013 година, кои го покажуваат ова многу јасно. (Илустрација од: Бас Каст, Дер Ернахрунгкомпас, Ц. Бертелсман, 2018, стр.172)

- Бидејќи исхраната има големо влијание врз нашето тело, ова влијание е многу важно за холистичкиот пристап и затоа е дел од секој третман. Вие сте исто така добредојдени да го посетите нашето предавање за исхрана.

Фази на промена на диетата:

1 фаза: Избегнувајте секаква ферментација и надразнувачи (млечни производи, глутен, индустриски шеќерен шеќер, фруктоза - вклучувајќи овошје, суров зеленчук, газирани пијалоци, вештачки конзерванси и бои). Оваа фаза продолжува сè додека цревата и абдоминалното ткиво не се ослободат од непотребна напнатост, што остеопатот може да го одреди (приближно 8-12 недели). Во повеќето случаи, остатокот од стресот се отстранува механички во еден или два третмани. Може да го земете следново во ова време (Позитивен список): Риба, бело месо (малку маснотии), црвен ориз, варен зеленчук, јајца, леб без глутен (без хемикалии)

2-та фаза (Релаксација): Во 1-та и 2-та недела: Јадете зеленчук на пареа, 2 оброци со глутен неделно и во 3-та и 4-та недела јадете овошје еднаш неделно. Ако напнатоста во стомакот остане иста, следете ја 5 недели во фаза 3 над.

3-та фаза: Прво, ферментиран производ се консумира еднаш неделно за 8 недели (по 4 недели втор производ. Потоа се зема неделен оброк со горенаведената ферментација и надразнувачи додека телото не покаже реакции (за нив ќе се дискутира во терапијата и невролошки тестирани на секои 4 недели) Износот што не доведе до никаква реакција е толерантен и не треба да се надминува во иднина. Налог за тест: Глутен, индустриски шеќер, фруктоза - вклучувајќи овошје, суров зеленчук, газирани пијалоци, вештачки конзерванси и бои (млекото останува табу). Оваа фаза може до една година последен.

Резиме на природна диета (Pdf):

За повеќе информации :

Книгата Исхрана во остеопатија можете да ја нарачате тука: http://www.medotrain.de/verlag/

Важни тестови:
Фруктозамин = меморија на шеќер во крвта (трезен прием на здрави производи:
Галактоза: Амазон
Отпорен декстрин: Амазон
Инулин: продавница за здрава храна
Изомалтулоза: Амазон
Бадемово брашно: ДМ
Кокосово брашно: ДМ
Брашно Коњац: Амазон
Стевиа: Амазон
Рибоза: Амазон
Тагатоза: слајдшоу
Трехалоза: апо-црвена
Козјо млеко како пред-исхрана: Бамбинчен

Информативна вечер за нови пациенти

На нашата информативна вечер (проследено со вовед во вселенска навивка), ќе бидете приближени на темата холистичка остеопатија за околу 60 - 90 минути. На бесплатно учество е Услов за почетен прием (Исклучок: акутни случаи и пандемии) Обврзувачка регистрација по пошта со комплетно Име, адреса и телефон бр. или преку Интернет (ОВДЕ).

Вторник. 02.03.21 во 19 часот исхрана во остеопатија

---