Што да направите за да согорите 1000ккал (здравје, вежбање, калории)

Здраво, јас сум 15 км и тежок 63 кг и висок 1,70 м. Кои спортови би морал да ги правам за да согорам 1000 калории?

направите

7 одговори

Еден час не треба да биде доволен. Со вашата тежина повеќе како 1,5 час.

Можете исто така да трчате, под услов да можете да пешачите 1,5 час или да возите циклус, но не како да одите рано во пекара. Но, како необучена личност, нема да можете да го направите ниту тоа.

Ги согорувате калориите дури и ако треба да паузирате помеѓу, но нема смисла како почетник да започнете веднаш.

Фрлете ги калориите во оган;-) тие веќе се изгорени. Не, треба да пливате или да трчате околу 2 часа. трча!

Приближно 1,5 часа обуки за вкрстеност ве приближуваат до целта.

Значи, за 1000ккал мора да направите многу, во зависност од спортот, околу 1 час е минимум!

Постојат тони конвертори и табели кои ви кажуваат колку согорувате во кое време и во која активност, само прогуглајте ^^

слични прашања

Здраво, барам домашен тренинг што ќе потроши што повеќе калории. Дали мислите дека следново е реално? ПС: Јас сум висок 176 и тежок 68 кг. LG

Јас сум 16, тежок 63 кг и сакам шест пакет ^^ Јас сум висок 1,74 м. колку калории можам да јадам дневно?

Halloo:) Веројатно ве нервирам со сите мои спортски прашања, но сепак имам едно:) Значи, прочитав на Инстаграм дека 20 склекови, 15 сквотови и 30 стомачни по тој редослед се најлесниот начин да се добијат 100 калории изгори.

Може ли тоа да биде вистина? И ако не, колку склекови, чучњеви и седења би требало да направам за да добијам над 100 калории?

Благодарам однапред:)

П.С: Јас сум висок 1,60 м и тежам околу 55 килограми, ако некој е заинтересиран:)

Здраво, јас сум висок 114 см (знам мал) и тежок 36 кг. Одам на бадминтон секој четврток околу 90 минути и колку калории можете да потрошите

Овој тренинг (види слика) би требало да согори 1000kcal. Секако, зависи и од тежината и сл. Јас сум женка, имам 14 години, тешка 51 кг и висока 170 сантиметри. Мојата атлетска „состојба“ е нормална. Значи, не под, но и не надпросечен атлетски талент. Моето прашање е колку би потрошил овој тренинг со овие информации. Се радувам на корисни одговори. Lg, Livebelowzero.