Диета при раст Следете да или не (диета, ослабете)
Здраво, јас (ѓ) 15 години, околу 1.69 години, имам диета 3 месеци во која трошам околу 700 калории, но исто така и многу спортувам. Но, затоа што мајка ми рече дека нема да растам повеќе. целата работа ме натера да се чувствувам несигурно. Значи, ако од сега ќе јадам нормално и да се занимавам со спорт како порано, растот ќе започнеше повторно како пред диетата и ќе ослабев на здрав начин?
5 одговори
Здраво Мишел! Отпрвин не сте премногу дебели, но тоа може брзо да се промени со диета со глад. Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Што ти се случило -О-:о: Кој ќе држи диети до крајот на животот? Ретко кој. Диета или гладување. Потоа изгубивте многу маснотии и малку мускулна маса. Потоа повторно јадете нормално. Што се случува? Маснотијата се враќа, обично малку повеќе. Само дел од мускулната маса се враќа, остатокот се заменува со маснотии. Сега имате поголема тежина и поголем процент на маснотии. А, недостасува мускулна маса што инаку трајно ќе согорува маснотии.
Другите губат доволно тежина само преку вежбање, со пријател е 40 кг. Не гладен, без диета - но идеална тежина за 12 години.
Gesuender-abhaben.com исто така наведува во една статија: „Спортот може да го спречи јо-јо-ефектот“ и доаѓа до резултатот: „Заклучок: кој и да се движи избега од јо-јо стапицата“.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Диетата звучи нездраво како и што било друго. Влијанието врз растот може да резултира од недостаток на аминокиселини, кои треба да ги внесувате само преку протеини. Зависи што јадете. Но, 700 kcal се премногу малку. Колку тежиш?
53 кг. Каде се аминокиселините?:)
Оставете го тоа на идејата дека имате апсолутно нормална тежина. 5 кг помалку и се смета за слаба тежина.
И, зошто сакате да изгубите тежина со 53 кг?
Веќе сте на долната граница на нормална тежина и скоро недоволна тежина. Ако се чувствувате непријатно, тоа не се должи на вашата тежина, туку на вашата перцепција и вашата психа.
Дали навистина сакате да влезете во нарушување во исхраната со уште повеќе слабеење? Нема да излезете од таму во скоро време.
Значи, мојот добронамерен совет до вас: веднаш престанете со диета и обидете се да се прифатите! Вие го загрозувате вашето здравје.
Ако не можете да го направите тоа самостојно, само разговарајте за ситуацијата со вашиот матичен лекар - дури и ако не ми верувате сега.