Диета Протасов, рускиот режим со брз ефект врз фигурата - посно или дебело

Диетата Протасов според некои публикации е наречена „диета на 2014 година“. Тоа е многу популарна диета и многу луѓе тврдат дека брзо изгубиле тежина со диетата Протасов и изгубиле импресивен број килограми. Дали сакате да знаете како функционира диетата Протасов? Откријте во овој напис!

Откријте како руската диета Протасов ви помага да изгубите тежина за само 5 недели!

За кого е диетата Протасов?

Првпат објавена во 1999 година во весник на руски јазик во Израел, диетата Протасов стана популарна дури во 2014 година. Бидејќи трае пет недели и е строга диета, диетата Протасов се препорачува за луѓе со многу повеќе килограми, кои брзо да ослабне и да не се здебели. Избегнете го јојо ефектот ако по завршувањето на диетата Протасов постепено се вратите на редовната диета, без да направите претерувања.

Првите две недели од диетата Протасов

Во првите две недели, ви е дозволено да јадете само следната храна, наутро, на ручек и навечер, без ограничување на количината:

Суров зеленчук
Обезмастено млеко (сирење, јогурт, урда, кефир), со содржина на маснотии помеѓу 0,1-5%
Едно варено јајце на ден
Три јаболка секој ден

Исто така, дозволено е да пиете кафе или чај без шеќер и обична вода. Ова се единствените намирници што се дозволени во првите две недели од диетата Протасов.

Недели 3, 4 и 5 од диетата Протасов

Во следните три недели од диетата Протасов, ќе ја консумирате следната храна дневно:

Суров зеленчук
Обезмастено млеко (сирење, јогурт, урда, кефир), со содржина на маснотии помеѓу 0,1-5%
Едно варено јајце на ден
Три јаболка секој ден
300 грама посно говедско или пилешко или риба, варено или на скара

Во која било од петте недели од диетата, не смеете да јадете друга храна освен споменатата. Може да не консумирате растително масло, сокови или друга храна што не е наведена.

Диетата Протасов е многу строга диета, но нејзините обожаватели тврдат дека станува збор за чудотворен рецепт, со непосредни ефекти врз фигурата. За само пет недели, телото ги елиминира насобраните маснотии, а вишокот килограми веднаш исчезнуваат!

Со малку генијалност, за пет недели од диетата Протасов можете да комбинирате храна на кој начин сакате, да добиете вкусни јадења. На пример, можете да подготвите салата од зеленчук со малку маснотии јогурт или зелена салата со домати, парчиња јајца и сирење на коцки. Звучи добро, нели?

диета на протасов, руска диета, диета на протасов

Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.