Диета против мозолчиња - помагањето без овие производи помага!

Нашиот најголем орган: кожата

Ние честопати се грижиме само со својата кожа кога има проблеми. Ако се прашуваме која Диета против мозолчиња помага или како да се ослободиме од црни точки и други проблеми со кожата. Таа е нашата најголема и најразновиден орган. Не само што нè опкружува однадвор, туку и продолжува во нашето тело и, меѓу другото, служи како заштита од влијанија врз животната средина. Внатре, помага да се одржи нашето хемиска рамнотежа, метаболизмот и нашиот имунолошки систем.

Ова е причината зошто нерамнотежата во нашето тело брзо се појавува прво на кожата: кај нечистотии, осип, псоријаза и слично. Овие се појавуваат само надворешно Креми и гелови за миење лекувањето затоа не е доволно. Вака се борите против симптомот, но не и со причината.

Студиите на терен сугерираат дека диетата може да помогне во управувањето со проблеми со кожата. Особено млеко станува се повеќе и повеќе во фокусот.

Причини за осветлена кожа

Како што споменавме, кожата има многу функции. Затоа, нечистотиите можат да имаат многу причини и да се должат на хормонални флуктуации, стрес, Диета или клима. Потоа, нечистотиите на кожата се појавуваат во различни региони на телото: на лицето (Т-зона), деколте или грб.

Генерално, црните точки се предизвикани од Воспаление на кожата, хиперпродукција на себум или изменета бактериска колонизација.

Микроинфламација

Микроинфламацијата на кожата се јавува брзо хормонални промени на. Значи почесто за време на пубертетот или лошата исхрана. Во принцип, кожата однадвор ни покажува што се случува внатре во телото. Гледано во оваа светлина, здравата кожа започнува во цревата!

Нечиста кожа од млеко?

Ова е токму местото каде доаѓа теоријата дека дамката во кожата може да биде предизвикана од млеко и млечни производи. Исто така многу диета со високи јаглени хидрати (особено шеќер) постојано се сомнева дека промовира акни и црни точки.

За да може да се спроведе диета против мозолчиња и за здраво црево, мора да се разбере како функционира млекото.

Фактори за раст (IGF-1)

Неколку студии покажуваат дека инсулин и инсулин-како фактори на раст (IGF-1) се вклучени во развојот на дамка кожа. Всушност, инсулинот е важен за регулирање на нивото на шеќер во крвта. Откако ќе изедеме оброк, јаглехидратите влегуваат во цревата и се претвораат во гликоза (шеќер) и се апсорбираат од крвта. Инсулинот се грижи шеќерот да е надвор и надвор од крвотокот Црн дроб, мускули и масни клетки е снимен.

Со здрава, урамнотежена исхрана, сосема е нормално да се зголеми нивото на инсулин во организмот по оброкот. Ова е единствениот начин да се обезбеди здрава функција на телото. Дали е Нивоа на инсулин сепак, ако често се зголемува за подолг временски период, ова доведува до здравствени проблеми - како што е дијабетес. Или лоша кожа, што е првиот поим, така да се каже, дека нешто не оди како што треба.

овие

Млеко и ИГФ-1

Интересно е тоа што не само јаглехидратите предизвикуваат зголемување на нивото на инсулин, туку и пред се млекото предизвикува многу висок осип. Дури и повисоки од некои бели лебови! Вредностите пронајдени во различни студии варираат помеѓу 10 и 16% зголемување нивото на инсулин ако млекото се консумира дневно. Значи, ако јадете мусли со млеко за појадок секое утро и сепак консумирате млечни производи во текот на денот, брзо ќе ги зголемите вашите вредности.

Ова брзо станува проблем особено со спортистите: оние кои сакаат да градат мускули посегнуваат по храна богата со протеини. Ова ги вклучува сите млечни производи и/или Протеински шејкови, кои се подготвуваат со млеко. Самиот протеински прав обично се прави од млеко. Станувате толку брзо над 300мл млеко на ден и дополнително јогурт, кварк, сирење и ко.

Диета против мозолчиња - само-експеримент

И додека студиите не се нови, а десетици извори може да се најдат на Интернет, се чини дека повеќето лекари не знаат за нив. Во животот сум бил на неколку Дерматолози и никој не можеше да ми помогне при проблеми со кожата. „Така е. „И тоа останува со тебе. беа речениците што ги слушав најчесто. А потоа рецептот за кој било од нив алкохолен раствор за перење (што секако не работеше).

Кога неодамна слушнав за проблемот со млекото за прв пат и ја преиспитав потрошувачката на млечни производи, ми дојде идејата да го пробам и јас. Диета против мозолчиња - тоа мора да биде можно. Паралелно со мојот проект Sixpack за 4 недели, решив да го пробам мојот Ограничете ја потрошувачката на млеко.

  • Наместо млеко наутро млеко од соја во мусли
  • Кафе само црно
  • Јадете јогурт, кварк и сирење не повеќе од 300 грама неделно
  • Оставете го кремот и млечното чоколадо целосно

Заклучок: 3 недели без млечни производи

Отпрвин ништо не се случи. После една недела без мојот сакан кварк и сирење, јас бев повеќе немирна од што било друго. Кожата не беше променета ниту, но помина само една недела. Сепак, по три недели, јасно е: млекото е барем еден фактор што игра улога во тенот на кожата! Мојата целокупна диета богата со протеини (јајце, брокула и сл.) Можеби помогна да се прескокне млекото, но тоа ми даде уште еден поттик. Кожата е многу подобра!

Значи, јас ќе ја задржам промената во исхраната и можам да ја препорачам само ако имате проблеми со нечистотии. Задачата сега е да се најдат соодветни замени за млечните производи.

Кои алтернативи на млекото за тенот?

Соја млеко/бадемово млеко/овесно млеко е можност. За среќа, во супермаркетот има се повеќе можности за соја јогурт. Но, сè уште не сум се откажал од надежта за урда и тони тепсии сирење. Постојат докази дека ферментирани млечни производи немаат негативно влијание врз тенот. Поголемиот дел од IGF-1 е инактивиран за време на ферментацијата. Ова вклучува зрело сирење, матеница, кефир, Скајр и Ко. Овие млечни производи се добиени со извор пробиотички млечни киселински бактерии победи - што е здраво за цревната флора.

Диета против мозолчиња

Во исхраната против мозолчиња, има смисла да се обрне внимание на потрошувачката на млеко. Ве запознав со алтернативите и како не мора да правите без сè. Моето прашање до вас: Колку млечни производи конзумирате во текот на неделата и без што не сакате да правите?

Кредити за слика
Womanена во када: Фотографија на Ракичевиќ Ненад на Unsplash
Шолја за млеко: Фотографија на Ноеми Хименес на Unsplash
Овошни јамки во млеко: Фотографија на Дејвид Стрит на Unsplash