Диета против стареење - совети и трикови Ermal Avène

„Во бурното секојдневие честопати немаме внимание да посегнеме по храна што има позитивно влијание врз нашата биолошка старост. Диета против стареење може да ја заштити кожата од процеси кои придонесуваат за предвремено брчки. Во комбинација со соодветна грижа, рамномерниот и младешки тен може да се одржи подолго време “.

Брендот ЕАУ ТЕРМАЛ АВЕНЕ

диета

Содржина

1. Диета против стареење: која храна спречува предвремено стареење?
2. Што и не треба на анти-стареечка исхрана
3. Заклучок: исхрана против стареење, плус нега на кожата ги штити клетките

Диета против стареење: која храна спречува предвремено стареење?

Кога кожата предвремено старее, слободните радикали играат голема улога: тие предизвикуваат оксидативен стрес и можат да предизвикаат неповратно оштетување. Агресивните молекули на кислород делумно ја уништуваат колагенската структура на нашата кожа и придонесуваат за формирање на брчки. Антиоксидансната храна затоа има клучна улога во исхраната против стареење.

Слободните радикали се размножуваат преку:

  • Изложеност на сончева светлина
  • Воспалителна храна како колбаси, месо и млечни производи
  • Алкохол и никотин

1. Храна против стареење за оксидативен стрес

  • Бобинки, особено темни сорти како што се бозел
  • Зелен зеленчук како спанаќ, брокула и краставица
  • Ореви како ореви (исто така како масла како ленено масло или масло од орев)
  • Домати и моркови (добро за природна заштита на кожата)
  • куркума
  • Кромид и лук

2. Омега-3 масните киселини може да го забават процесот на стареење

Според студијата на Државниот универзитет во Охајо, омега-3 масните киселини имаат корисен ефект врз процесот на клеточна делба. Истражувачите претпоставуваат дека тие можат да го забават процесот на стареење. Вметнете во исхраната масна морска риба како лосос, туна или матје двапати неделно за да ги задоволите вашите потреби.

Совет за нега на кожата:
Кожен серум со концентрирани активни состојки има ефект на регенерирање на клетки - на пример, DermAbsolu серум од Avène, кој ги зајакнува карактеристиките на лицето со Sytenol TM.

3. Природните фитохормони можат субјективно да го подобрат чувството на кожата

Со напредувањето на возраста, производството на естроген се намалува - кожата станува посува и помалку еластична. Време и време, вметнете храна во храната со ефекти слични на хормони, како што се производи од соја и мешунки во вашата исхрана. Фитохормоните можат да помогнат тенот да изгледа поцврст.

Совет за нега на кожата:
Активирачка нега против стареење како што е емулзијата за зацврстување на PhysioLift Day, која ја промовира синтезата на колаген со активната состојка Аскофилин.

Не што и не треба на исхрана против стареење

Не само што јадете вистинската храна, туку и ја подготвувате вашата храна правилно: консумирајте свежо овошје и зеленчук што е можно побрзо, без да ги чувате подолго. Не лупете кора за јадење, но кратко измијте свежо овошје и зеленчук под млаз вода. Вредни хранливи состојки во зеленчукот се задржуваат за време на готвењето ако ги парите што пократко и нежно во што е можно помалку вода. Збогатете ги садовите со кромид, лук и куркума што е можно почесто.