Тајната на одвојување на липидите од јаглехидрати; лошо; слободна Романија
Французинот Мишел Монтињак ги растера сите митови за поврзаноста помеѓу калориите и вишокот тежина. Тој докажа дека најефикасна и најздрава диета е дисоцираната, а не нискокалоричната. .
Rl онлајн 0 коментари
Французинот Мишел Монтињак ги растера сите митови за поврзаноста помеѓу калориите и вишокот тежина. Тој докажа дека најефикасна и најздрава диета е дисоцираната, а не нискокалоричната.
Францускиот истражувач Мишел Монтињак објасни дека не треба да гладуваме за да можеме да имаме нормална тежина. Тајната е да се комбинираат или одделат трите категории храна (јаглехидрати, кои, пак, се поделени на „добри“ и „лоши“, липиди и протеини). Влакната, исто така, играат суштинска улога. Истражувачот посочува дека "процесот на собирање или несобирање маснотии е директно поврзан со лачењето на инсулин. Неговата функција е да делува на гликоза во крвта (шеќер) така што ќе влезе во ткивата на телото". На овој начин, глукозата се користи за покривање на енергетските побарувања на организмот, но доколку е во големи количини, тоа доведува до воспоставување на резерви на маснотии.
Монтињак објаснува што значи истовремено да се јаде јаглехидрати и маснотии, „на пример, парче леб со путер“. Јаглехидратите се претвораат во гликоза, количината на шеќер во крвта се зголемува, а панкреасот лачи инсулин. За возврат, липидот „се наоѓа во крвта трансформирана во масна киселина“. Ако панкреасот е во добра состојба, дозата на инсулин што ќе ја лачи ќе биде точно поврзана со количината на гликоза што треба да се обработи. Ако панкреасот работи неправилно, количината на инсулин што ќе го ослободи ќе биде поголема од потребната за обработка на гликоза и така дел од енергијата на липидите ќе се складира ненормално како резерва на маснотии. Основниот принцип на овој вид диета е да се избегнува мешање на липиди со лоши јаглехидрати (како што е шеќерот кој се смета за „опасен“ или лебот од рафинирано брашно). Гликозата ќе се добие од резервите на маснотии во организмот и со тоа ќе се постигне губење на тежината.
»Овошје на празен стомак
Овошјето секогаш треба да се јаде на празен стомак. Тие можат да се консумираат наутро, пред појадок или навечер.
Портокали, но не и навечер
Мишел Монтињак предупредува дека, на пример, портокали не треба да се јадат пред спиење, бидејќи витаминот Ц промовира несоница.