Диета против стомачни масти како да изгубите тежина за 28 дена
Дали сакате да ставите крај на стомачните влошки засекогаш? Со оваа диета против маснотии во стомакот работи само за еден месец ...
Дали сакате да имате неколку килограми помалку на вагата за совршена фигура во бикини? Сакано, готово! Во моментов, кога летото е сè поблиско и поблиску, ние сакаме навистина да одиме сè надвор по долгата зимска пауза и да направиме нешто за нашата фигура. Ако веќе редовно спортувате и обрнувате внимание на здрава исхрана, но сепак не забележувате разлика, сега треба да се обидете да ја интегрирате диетата против стомачни маснотии во вашето мени. Методот на слабеење развиен од германскиот нутриционист проф. Д-р. Томас Куршеид беше лансиран за да и даде нов пресврт на добро познатата диета со малку хидрати направете дебело стомаче клуч во работата за 28 дена. Ние истражувавме повнимателно и сме убедени во оваа диета. Како треба да работи точно ова и што и колку можете да јадете за време на диетата, ќе ви кажеме сега.
Вака делува диетата против стомачни маснотии
Дека сме fanубители на диетата со малку јаглени хидрати, веќе не е голема тајна. Методот со кој се одрекуваме од што повеќе јаглени хидрати и наместо тоа се потпираме на храна со многу маснотии и протеини, кои не само што се исклучително корисни при слабеење, е добар за нашето срце и нè штити од болести. Покрај тоа, диетата гарантира дека нивото на инсулин останува нормално, бидејќи за време на диетата не се троши шеќер во форма на јаглени хидрати. Сепак, честопати недостасува потребниот внес на влакна за време на диета со малку јаглени хидрати. Храна како цели зрна, овошје или мешунки кои припаѓаат на оваа категорија нè одржуваат сити подолго и го регулираат крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта. Германскиот нутриционист проф д-р. Томас Куршеид подетално се занимаваше со оваа тема и во својата книга „Low Carb - Neuester Stand“ препорачува нешто понова метода.
Експертот сугерира додавање на повеќе влакна, како што се јаболка, круши, ореви, грашок или брокула, во менито за време на диета со малку јаглени хидрати. Ова навистина го зголемува согорувањето на маснотиите и маснотиите во стомакот се топат. Според Куршеид, диетата можете да ја поделите на три периоди. Првата фаза трае две недели: Во овој период, вашето тело треба да се навикне на диетата. Може да консумирате само 20 до 30 грама јаглени хидрати и наместо тоа да се фокусирате на многу протеини. За сите убители на шеќер, почетокот ќе бара одредена дисциплина, бидејќи желбата за нездрава храна може да се појави постојано и повторно. Втората фаза продолжува две недели од 14-тиот ден, така што сте ја постигнале целта на 28-ми ден. Во овој дел веќе можете да видите дека вашето однесување во исхраната е променето и килограмите почнуваат да паѓаат. Сега можете да консумирате малку повеќе јаглени хидрати, но да не ја надминувате границата од 50 грама. Третата и последна фаза доаѓа по 28 дена. Сега треба да забележите јасна разлика во вашата фигура. Се разбира, за да ја задржите оваа тежина на долг рок, не мора целосно да сторите без јаглехидрати, само треба да одржувате здрава рамнотежа во секојдневниот живот.
Повеќе новости за животниот стил можете да најдете тука: