5-HTP како подобрувач на расположението и природно помагало за спиење - информации за здравјето
Скоро секој знае дека невротрансмитерот серотонин игра важна улога во метаболизмот на мозокот. Не е без добра причина што се смета за „совршен хормон на среќата“.
Само доволно високи нивоа на серотонин ни овозможуваат да се чувствуваме добро, да бидеме мотивирани и добро да се справиме со нашето секојдневие. Недостатокот на серотонин, пак, се смета за предизвикувач на депресивно расположение и има негативно влијание врз меморијата, концентрацијата, психолошките функции и, последно, но не и најважно, врз квалитетот на нашиот сон. Заради тоа, вообичаените лекови кои се користат за лекување на депресија, спречуваат инактивирање на серотонин во нервните клетки на мозокот. Но, што е 5-HTP? И, како се однесува на нивото на серотонин? Ова се објаснува брзо и лесно:
5-ХТП: Биохемиски претходник на невротрансмитерот серотонин
Од биохемиска гледна точка, 5-HTP е хидроксилирана есенцијална аминокиселина L-триптофан. Затоа е исто така познат како Л-5-хидрокситриптофан. Есенцијалните аминокиселини ги исполнуваат виталните задачи во телото, но не можат да бидат произведени од самото тело. Затоа мора да се внесат заедно со храната. Л-триптофан се наоѓа во многу видови храна. Поголеми количини се наоѓаат главно во банани, соја, овесна каша, ориз - па дури и во чоколадо, под услов да има висока содржина на какао.
Бидејќи 5-ХТП се претвора во серотонин во понатамошен чекор, декарбоксилација, мистеријата за неговиот ефект е веќе решена: 5 ХТП претставува средна фаза во биосинтезата на серотонин. Без 5 ХТП, нашето тело не би можело да произведе доволно серотонин. Зарем тогаш не би било доволно да се обезбеди доволно количество Л-триптофан во храната за да се одржи нивото на серотонин константно? Во теорија, да. Но, постои добра причина да се земе 5-ХТП директно - тој едноставно работи побрзо затоа што е елиминиран првиот среден чекор во биосинтезата на серотонин, конверзијата на Л-триптофан во 5-ХТП. Ова е исто така ветување на добавувачите на 5-ХТП во форма на капсула, што се добива од семето на африканскиот црн грав (Griffonia simplicifolia). Повеќе информации можете да најдете овде.