Диета против темни кругови Со оваа храна против темни кругови!
Кој сака да биде убава, мора да страда? Нема шанси! Пред сè, оние кои сакаат да бидат убави треба да јадат здраво и избалансирано. Бидејќи сите надворешни феномени - било да се темни кругови под очите, ронлива кожа или слични проблеми - резултираат во повеќето случаи од недоволно снабдување на организмот со важни хранливи состојки.
Овде можете да прочитате која храна се бори против темните кругови - и пред сè, зошто го прават тоа. Со помош на наведената храна, разиграно е лесно да се создаде разновидно мени што засекогаш ги потиснува темните кругови.
Правилна диета против темни кругови: потпрете се на оваа храна!
Урамнотежената и здрава исхрана има директно влијание врз изгледот - оние што јадат правилно, исто така, изгледаат здрави и убави. Секој што сака да се ослободи од нивните темни кругови, не мора да се придржува до строга диета, туку широк спектар на храна ефикасно се бори против темните кругови.
1. Коска супа
Супата, направена од говедско, телешко или пилешко коски, толку долго не се сметаше за чудо за лекување. Во меѓувреме, сепак, возбуда е огромна, што особено се должи на состојките. Покрај важните микроелементи како магнезиум и калциум, хијалуронската киселина и колаген се добиваат со вриење на коските - што може да го кажете само од фактот дека супата добива конзистентност налик на желе, ако ја оставите да стои.
Хијалуронската киселина се бори против темните кругови толку ефикасно затоа што и дава на кожата поголема влажност и еластичност.
Токму поради овој навлажнувачки и дарувачки ефект, козметичките производи со хијалуронска киселина се толку ефикасни во борбата против темните кругови и брчките. Серумот Cosphera Hyaluron Perfomance ја снабдува вашата кожа со хијалуронска киселина во високи дози. Серумот комбинира ниска и висока молекуларна хијалуронска киселина, што треба да обезбеди оптимално снабдување на сите слоеви на кожата.
Наша препорака: Серум со хијалуронска киселина во високи дози против темни кругови
- ВИСТИНСКО ЕФЕКТИВНО ДОЛГОРОЧНО И ВЕДНАШ ЕФЕКТ.
- Помлада и посвежа кожа од најдобрата.
- 100% ВЕГАН БЕЗ ТЕСТИРАЕ НА IMИВОТНИ: На.
- НАПРАВЕНИ ВО ГЕРМАНИЈА & МНОГУ.
- РЕЗИЦИ БЕЗ РЕЗИРАЕ СО.
Голема предност на апликацијата е што не мора да се грижите за иритација на кожата или потенцијална нетолеранција, бидејќи кремот не содржи парабени или силикони. Покрај тоа, серумот е веган, што значи дека не се користат производи од животинско потекло во текот на целиот процес на производство
2. Краставици против темни кругови
Сликата е веројатно олицетворение на сите апликации за убавина, но краставиците не само што помагаат против темните кругови ако ги поставите директно на погодените области. Честопати, темните кругови и кесите под очите се резултат на премалку течности во телото - храната, која се состои од скоро 97 проценти вода, е совршена погодна за консумирање. Содржаните витамини Б, Ц и К, како и железо и калиум ја затегнуваат кожата и ја осветлуваат.
3. Лубеница
Лубеницата не се приближува до содржината на вода во краставицата, но со 92 проценти е вистинско оружје против темните кругови. Но, тоа не е единствената причина: лубениците содржат и исклучително високо ниво на антиоксиданти, кои се ефикасни во одбрана од штетни материи и придонесуваат за одржување на здрава и сјајна кожа.
4. Домати
Доматите не само што имаат навистина добар вкус во свежа салата, туку прават и мали чуда против несаканите темни рабови под очите. Бројните антиоксиданти и каротеноидниот ликопен ја промовираат циркулацијата на крвта во кожата, тие го стимулираат снабдувањето со кислород и превентивно ја штитат кожата од штетни влијанија. За да се спречи подпухнатост или темни кругови под очите, доволно се седум домати од цреша на ден.
5. Сусам
Не е невообичаено темните кругови да бидат резултат на недостаток на железо, за што подетално ќе се дискутира подолу. Поради овој факт, потребно е да се добие доволно железо од храната - на пример од семе од сусам.
Со 14,6 милиграми железо на 100 грама, сусамот има голема количина железо, а малите зрна исто така имаат добар вкус во широк спектар на јадења: како додаток на пецива, во мусли за појадок или печен во салата за вечера.
6. Црни рибизли
Освен фактот дека бобинките влијаат позитивно и на расположението и помагаат да се создаде поголема расположение, особено во студената сезона, тие исто така се сметаат за лековита моќ во однос на текстурата на кожата. Од една страна, ова се должи на фактот дека рибизлата го стимулира надбубрежниот кортекс да произведува хормони кои имаат антиинфламаторно дејство.
Покрај тоа, антоцијанините, супстанциите што им даваат црна боја на рибизлите, ги штитат клетките од оксидативен стрес. Загадувачите и токсините се распаѓаат побрзо во телото, што на крајот и носи корист на кожата.
7. Боровинки
Од биолошка гледна точка, една од главните причини за појава на темни кругови под очите се слабите капилари кои се кршат, давајќи unpleasant на кожата непријатна боја. Со цел да се спречат или барем да се намалат овие процеси, неопходен е доволен витамин Ц - кој боровинките го обезбедуваат во големи количини.
Боровинките содржат и многу витамин Е и други хранливи состојки кои се борат против воспаленијата во организмот и придонесуваат за општото здравје.
8. Целер
Кај мажите, зелениот зеленчук се вели дека е афродизијак за да се зголеми желбата, но генерално целерот исто така може да помогне во борбата против недоволно снабдување. Само поради оваа причина, треба редовно да се меша во салата или ситно да се исчисти во пијалак.
Целерот содржи големи количини на минерали калиум и натриум, кои за возврат обезбедуваат апсорпција на други важни хранливи материи и на тој начин служат како катализатор за оптимално снабдување на телото и кожата.
9. Цвекло
Додуша, вкусот на цвеклото се навикнува. Но, за да и направите на кожата нешто добро и да се борите против темните кругови, треба да добиете вкус за тоа. Секој што пие чаша сок од цвекло секој ден или редовно го става зеленчукот на менито, ги елиминира токсините и ја прочистува крвта.
Резултатот е здрав изглед и сјајна кожа, која, патем, исто така може да се ревитализира со попрскување на погодените области директно со сок.
10. Дудинки
Поглед на состојките открива зошто црницата е погодна за осветлување на бандажите за очи: Дудините се вистински витамински бомби! Тие содржат витамини А, Ц и Б, како и минерали калциум, железо и магнезиум, кои се важни за кожата. Бидејќи црницата лесно се расипува, тие треба да се консумираат брзо по купувањето за да се развие нивниот целосен ефект.
11. моркови
Еден од најважните витамини за здрава и сјајна кожа е витаминот К, кој меѓу другото помага во обновување на крвните садови под очите. Го има во зелен зеленчук како спанаќ, бриселско зелје, грав, брокула и грашок, но особено во аспарагусот и морковот. Сепак, бидејќи аспарагусот може да се консумира само сезонски, морковот треба редовно да се наоѓа на менито. Тие исто така го промовираат здравјето на очите.
12. Бадеми
Бадемите или есенцијалните масла што ги содржат се исто така меѓу природните супстанции кои имаат исклучително корисен ефект врз кожата. Состојките обезбедуваат осветлување на областа околу очите и кожата ја враќа својата природна боја.
Исто така, се препорачува да ги навлажнете врвовите на прстите со бадемово масло и нежно да ги масирате темните кругови пред спиење. Други растителни масла се исто така погодни за нега на кожата (видете: Магичен крем за очи за очи од арган при проверка)
13. Кале
Кеaleот е исто така вистинска хранлива бомба, па затоа е идеален и за спречување на темни кругови на долг рок. 100 грама кеale содржат, меѓу другото, 491 милиграм калиум, 120 милиграми витамин Ц, 150 милиграми калциум и 47 милиграми магнезиум.
14. Слатки компири
Слаткиот компир се споменува повторно и повторно кога станува збор за сјајна кожа и убав тен. Не е ни чудо, тие содржат и многу бета-каротен - што исто така им дава боја на зеленчукот. Состојките во слаткиот компир имаат антиинфламаторно и антибактериско дејство, а исто така го регулираат нивото на шеќер во крвта.
15. Авокадо за темни кругови
Веројатно најточен одговор на прашањето "Што помага против темните кругови?" е хидрогенација! Авокадото е погодно за борба против темните кругови, бидејќи тие се спротивставуваат на дехидрираноста на кожата (особено по долгите вечери на ноќите). Полинезаситените масни киселини не се добри само за кожата, туку и - и даваат на кожата влага и ја ублажуваат напнатоста.
Покрај тоа, потрошувачката на авокадо ја стимулира циркулацијата на крвта и отоците стивнуваат.
Диета против темни кругови: Овие хранливи материи не треба да изостануваат
Постот често се користи со цел да се оствари сонот за совршено тело. Сепак, се заборава дека кај некои диети има и недоволно снабдување со хранливи материи - што потоа може да доведе до грозни последици, темни кругови под очите. Но, не само кожата страда од лоша исхрана: Според германското друштво за исхрана, разновидната и здрава храна промовира перформанси и благосостојба.
1. Недостаток на железо
Честопати, особено жените со тешка менструација или по породувањето се жалат на темни кругови. Причината: недостаток на железо. Ова резултира во недоволно снабдување со кислород во крвта, што покрај темните кругови може да доведе до траен замор. Маѓепсан круг.
Ако цинкот, важен „партнер“ на железо, не може да се снабди на телото во доволни количини, страдаат метаболизмот на протеините и маснотиите. Се јавува анемија, која исто така може да се манифестира во форма на темни кругови.
2. Нема доволно витамин К.
Бидејќи витаминот К е одговорен за згрутчување на крвта, тој исто така треба да се консумира во големи количини. Како резултат, капиларите не ја губат својата стабилност, кожата останува светла под окото.Витамин К главно се наоѓа во зелениот зеленчук, но може да се земе и како додаток во исхраната. Тогаш идеално треба да се комбинира со витамин Д за да се зголеми ефектот.
3. Нема доволно витамин Ц.
Темните кругови околу очите често се појавуваат затоа што крвните садови под очите се шират и олабавуваат. Друга причина е што кожата се појавува потенка како резултат на губење на колаген во соодветната област - витамин Ц може да помогне против ова.
Витаминот ги зајакнува крвните садови и гарантира задржување на колагенот. Ако се консумираат премногу малку храна богата со витамин Ц, единствената логична последица е промовирање на темни кругови.
4. Премногу малку вода
Ако сакате да бидете здрави, мора да пиете доволно вода - ако сакате да бидете убави, мора да пиете и вие. Најмалку два литра на ден. Слично на камилите, кои складираат вода во своите грпки во пустината за да преживеат, тоа е исто така со луѓето. Таму, водата се складира во вреќи под очите, на пример, кога на телото му се дава сигнал дека добива премалку вода. Доволните количини обезбедуваат дека телото останува хидрирано и дека не мора да собира прекумерно задржување на водата.
5. Премногу сол
Ако пиете премногу малку и истовремено јадете премногу сол, само треба да почекате за темните кругови. Бидејќи солта ги отстранува течностите од телото, што го предизвикува токму феноменот наведен погоре: на телото му се дава сигнал дека се суши, формира задржување на вода - не само, туку и под очите.
6. Премногу кофеин
Две шолји кафе наутро за да го започнете денот во добра форма. Потоа во канцеларија повеќе, можеби чаша со пециво напладне. Секој што консумира големи количини на кофеин, исто така, предизвикува темни кругови. Бидејќи иако кофеинот го стимулира метаболизмот во човечкиот организам, тој исто така го дехидрира телото. Па можеби наместо тоа, земете малку чај.
7. Алергии
Секој што е алергичен на одредена храна не може едноставно да ја игнорира оваа опасност. Сепак, со цел да се избегне закана од недоволно снабдување, страдаат од алергија треба да разговараат за можните прилагодувања на менито со нивниот матичен лекар или нутриционист. Ова значи дека супстанциите што не можат да се апсорбираат во доволни количини поради одредени некомпатибилности може да се компензираат со друга храна.
Заклучок: Темните кругови може да се спречат преку правилна диета
Темните кругови се проблем од кој страдаат милиони луѓе. Фактот дека ова е секогаш и само недостаток на сон може безбедно да се опише како мит. Наместо тоа, вистинската диета и производи за поддршка на нега како што се Hyaluron Performance Serum од Cosphera може да спречат појава на темни кругови.