Диети и здрава исхрана за идеално тело! специјалисти
Дојде летото и размислуваме за крајбрежјето. Било да е тоа Црно Море, хрватска плажа, шпански или грчки острови. Празничниот шопинг започнува со костим за капење. Како ќе изгледам на плажа? Мажите и жените се нарекуваат себе си.
Интернетот е полн со рецепти и совети за слабеење. Луѓето кои биле на една или друга диета го споделуваат своето искуство со други кои мислат дека изгледаат добро кога одат на одмор, особено ако тоа го прават со пријателите. Првиот чекор што многу луѓе го сметаат и го ставаат во пракса е физичкото движење. Без разлика дали станува збор за млади или постари од полнолетство, движењето се препорачува за сите возрасти, од лекари од сите специјализации, но и од нутриционисти кои одат кај дами за да ослабат.
Што велат специјалистите?
Д-р Кармен Визман, специјалист за интерна медицина во Темишвар, препорачува вежбање, за тонирање на мускулите, но и добро развиена диета, воспоставена со специјалист од областа.
„Има многу информации што луѓето ги добиваат погрешно, или од Интернет, или од пријатели, соработници или од друго место. Секој може да даде свое мислење, но кога сакате да направите промена или добра работа во вашиот живот, не слушајте ничие мислење, одите кај квалификувано лице “, вели д-р Кармен Визман.
Специјалистот од градот на бреговите на Бегаи ги предупредува жителите на Темишвар да не ги земаат рецептите пронајдени во виртуелниот простор. Само затоа што тие работеле за една личност, не значи дека тие ќе работат за секого.
Покрај тоа, секој режим го означува лекарот по прегледот. Така се откриваат причините за целулит или гоење. Ако следите погрешна диета, може да се појават несакани ефекти, од уништување на здравјето - во екстремни случаи - до гоење. „Ако сакате да знаете како да му пристапите на проблемот со исхраната, тогаш одете на лекар. Ако имате основен рецепт, со кој можете да жонглирате, рецептите можете да ги користите на Интернет. Потребно ви е мислење од специјалист. Информациите земени вака, од каде било, не се многу добри. Треба да бидете специјализирани за да можете да го препознаете. Многу е лесно да се добие впечаток дека знаете, но да направите грешки и грешки “, советува д-р Кармен Визман, доктор по интерна медицина во Темишвар.
За некои луѓе, лековите исто така делуваат, но не можат да се земат од аптека без консултација со лекар затоа што може да доведат до сериозни здравствени проблеми. Само специјалист може да препорача кои таблети се соодветни.
Здравје значи правилна диета, вели таа. Специјалистите не нудат универзални рецепти, туку диети во зависност од телото на секоја личност. За луѓето кои сакаат да изгубат тежина има одредена препорачана храна, а за оние кои сакаат да ја задржат својата тежина и да ги тонираат мускулите има и други рецепти. Еве неколку знаци за да знаете дали имаме проблеми со храната.
Знаци на кожата
Сувата кожа, особено пронајдена на задниот дел од дланките или на кожата, е знак дека на дневната храна и недостасува овошје и зеленчук изеден суров, свеж. Втор аспект на промените што се јавуваат во кожата е мрсна кожа. Ова е знак дека дневните оброци содржат премногу месо, особено пржено. Масната кожа најдобро се гледа на кожата, која е богата со себум. Во овој случај, косата брзо се згуснува бидејќи скалпот ги има истите вишок маснотии. Ако косата премногу брзо се згусне или стане кршлива, падне или се деградира, тоа не е заради третманите на фризерите. Храната е виновна. Нутриционистите велат дека луѓето кои спаѓаат во оваа категорија немаат сурово овошје и зеленчук од дневното мени. Истото може да се каже и за кревките нокти, кои имаат белузлави дамки. Јогуртите, сирењата и свежиот зеленчук не треба да изостануваат од трпезата.
Проблеми со меморијата
И за овој проблем, исхраната може да биде одлучувачки фактор. Заедно со храната, стресот, заморот, одморот во несоодветни часови, ноќната работа, итн. Исто така можат да делуваат на меморијата. За добар ментален тон, специјалистите препорачуваат потрошувачка на цели зрна (оние со мелен грав, не проширен), кои помагаат во обновувањето на нервниот систем. Доаѓаме до чувствителниот предмет: тежина! Неправилната исхрана ги покажува нејзините ефекти врз фигурата, преку неколку механизми. Во зависност од телото, телото не губи тежина, дури и по неколку недели диети за слабеење. Покрај тоа, некои луѓе дури и добиваат на тежина. Целулитот s.a.m.d се појавува на женските тела.
Рецепти за слабеење
Интернетот изобилува со совети и рецепти за слабеење, уништување на целулитот и усогласување на телото. Еве неколку рецепти и совети од виртуелниот простор, но кои лекарите и нутриционистите ги препорачуваат по состанокот со некој што сака да изгуби тежина.
Диета за детоксикација и слабеење на овошје. Тој е многу сличен на претходниот, разликата е во тоа што четирите дена суров зеленчук се заменуваат со четири дена сурово овошје. Останатите чекори се идентични.
Луѓето кои имаат проблеми со дебелото црево можат да се одлучат за третман на детоксикација на дебелото црево. И во нивниот случај тоа значи два дена подготовка, со откажување од месо, пржена храна, леб, итн. Во следните два дена, јадете три салати на ден подготвени како што следува: ставете две гроздови ситно сецкан копра, два средни краставици, две лажици семе од лен, половина суров ситно сецкан карфиол, рендан морков, корен од рендан магдонос, рендан целер и половина мала рендана цвекло. Зеленчукот се меша. Само половина лажица оцет ќе се стави на нив, без масло. Се јаде со две парчиња интегрален леб печен исечен на коцки (крутони).
Диета со диети и детоксикација
Во првите два дена, луѓето кои ја избираат оваа диета треба да ги отстранат од диеталните колбаси, леб, пржена храна, сосови, сокови, комерцијални чаеви, колачи, колачи, бисквити и слатки. Фокусот е на зеленчук, овошје, млечни производи, сирење, пилешко или риба, морски плодови, кафе, обична вода, јогурт, месо на скара, печени или варени. Во следните четири дена, специјалистите препорачуваат само јадење сурови салати. Зеленчук се препорачува во овој период, како и зачини од сушени лисја, најмногу лажица масло (по можност екстра девствено маслиново масло), без сол. За оние кои претпочитаат кисел вкус на храна, можам да додадам оцет или лимон. Што се однесува до пијалокот, loversубителите на кофеин и алкохол ќе бидат ставени на тест затоа што обичната вода е единствениот пијалок што може да се конзумира. Според рецептот, за четири дена јадете само салати, без оглед на количината, нема леб и нема друга храна освен наведената.