Диета против задржување на водата, така што отоците немаат шанса
Зачувувањето на задржана вода ви го отежнува животот во топлите летни денови? Можете да го поправите овој проблем со правилна анти-диета. Сега можете да дознаете како работи сето тоа и која храна е на вашето мени.
Секој што се бори со задржување на водата знае колку може да биде болен отокот на нозете, рацете, па дури и рацете. Особено жените кои страдаат од слабо сврзно ткиво, премногу добро го знаат надуеното ткиво и акумулацијата на течности. Сепак, ова не е само причина за болен едем, исто така, жешките летни денови, претераното седење, па дури и нашиот циклус и придружните хормонални флуктуации можат да бидат виновни што водата се измива од нашиот лимфен и крвен систем и се акумулира во нашите екстремитети. Откако веќе наведовме корисни совети како што се наизменични тушеви или редовно вежбање, кои се спротивставуваат на задржувањето на водата, Сега најдовме специјална диета што ќе го направи отокот минато. Сега ќе дознаете како работи ова и што треба да размислите.
Вака диетата против задржување на водата се спротивставува на отокот
Добрата работа во врска со диетата против задржување на водата? Да не се прави без е во преден план, туку го храниме нашето тело со храна што треба да го регулира рамнотежата на водата во нашиот организам и да поддржува рамнотежа на рамнотежата на хормоните. Поточно, производи од цели зрна се идеални за појадок бидејќи содржат дехидрирачка хранлива материја калиум. Оние кои претпочитаат да соберат мусли можат да користат пченични или овесни трици за борба против задржувањето на водата и да ги надополнат со свежо овошје. Она што може да изненади многумина, особено храната богата со вода има дехидрирачки ефект, па затоа праските, јагодите, но и грејпфрутот или ананасот се идеални како додаток тука.
Храната богата со калиум сега ја прави разликата
Дали сакате да го намалите отокот во вашето тело, тогаш внесувањето на јаглехидрати треба да се намали за следниот ручек. Бидејќи тие се всушност одговорни за фактот дека водата може да се врзе во нашето тело. Едноставна причина: Јаглехидратите се складираат како гликоген во нашиот црн дроб и мускули, што пак складираат течности во нашето тело. Солената храна исто така треба да се јаде помалку, бидејќи има ист ефект. Соли со висока содржина на натриум се кријат во готовите производи, кои треба да ги отстраниме од менито на диета што би требало ефикасно да спречи задржување на водата. Од друга страна, морската сол е алтернатива, иако не треба да надминува околу 5 грама на ден. Специјално подготвени оброци, кои се зачинети со билки како што се ѓумбир, куркума или коријандер, разнобојна мешавина од зеленчук и - за да ве заситиме - житарици богати со калиум, вклучувајќи пишана, 'рж и леќата, создаваат совршена комбинација за вкусен ручек Диета за задржување на вода.
Овие пијалоци имаат дехидрирачки ефект
Со урамнотежена, здрава исхрана, секако не треба да се занемари вечерата. Наизменичните тушеви, со кои нозете можат да се ослободат под туш откако ќе седите на работа, не ви се доволни, тогаш треба да заклучиме дехидрирање на зеленчук како што се пиперки, краставица, тиквички и цикорија заедно со храна богата со протеини, под што подразбираме тофу, риба и бело месо. Алкохолни пијалоци и летни коктели секако се заменуваат со други течности за време на оваа диета, која има за цел да го намали задржувањето на водата. Чаевите без шеќер направени од коприва и парови ја заокружуваат диетата и исфрлаат токсини од нашето тело. На сегашните температури, овие може да се подготват како леден чај во комбинација со ладни коцки мраз. Кашу ореви, кикирики, бадеми или лешници, кои исто така ги користат своите состојки за да се спротивстават на отоците и истовремено содржат малку шеќер, се брза закуска помеѓу оброците.
Можеби ќе ве интересираат овие написи: