Диета; Пушинка
Диета "Пушкин" (диета минус 35 кг) дојде кај нас од народот. Еден од активните корисници на Интернет некаде дознал за таков систем, потоа се консултирал со доверлив лекар и ја користел технологијата за да се осигура дека диетата нема штета. Овој метод и овозможи на жената да изгуби многу вишок тежина - 35 килограми, за што му даде на системот произволно име на диетата „Пушкин“. Во неговата основа е бисер јачмен за слабеење.
Менито на диетата "Пушинка"
Во "Пушкин", пред сè, го гледаме вистинското мени за губење на тежината, што е безбедно за здрави луѓе. Секако, оние кои имаат какви било болести на внатрешните органи, како и пред каква било диета, треба да се консултираат со специјалист - нутриционист или одговорен лекар.
Не може да се каже дека оваа диета ни дава богата диета. Тука се претставени само јачменска каша, кефир, риба и зелка. Овие едноставни, ефтини и корисни производи не само што ќе ве спасат, туку и ќе го подобрат вашето здравје. Диетата е прилично едноставна:
- појадок: чинија бисер јачмен, чаша кефир.
- Вториот појадок: чинија бисер јачмен.
- Ручек: чинија бисер јачмен со парче риба на пареа (како опција, можете да готвите или печете).
- Попладневна закуска: чинија бисерна каша, зелка неограничена.
- вечера: чинија бисер јачмен.
Покрај тоа, треба да пиете најмалку 1,5 литри вода за пиење и зелен чај за тој ден.
Во овој случај, нема потреба да претпоставувате колку каша ќе се стави на плочата: однапред овој производ мора да се подготви според посебен рецепт што ќе ја даде точно количината каша што може да се консумира за еден ден.
Вреди да се напомене дека диетата е калорична и ако жената со тежина од околу 100 килограми е погодна за слабеење, тогаш девојче со тежина од 50-60 килограми - дефинитивно не, бидејќи сметките за енергија и се многу пониски.
Се разбира, толку е тешко да се јаде 2-3 месеци по ред. Земете календар за диети и на секои 4-5 дена на строга диета, дајте си ден да ви дозволите да го јадете она што го сакате. Секогаш вреди да се земе предвид дека сте човечко суштество, и не секогаш против себе. Главната работа - по паузите, безбедно вратете се на вашата диета. Запомнете - само упорно да се држите до тоа може да ве доведе до брилијантни резултати! И, ако се препуштате премногу често, не може да има некој посебен ефект.
Каша за диета од минус 35 кг
За да го подготвите главниот курс за целиот ден, потребно е да се подготвите однапред. Земете 100 гр бисер јачмен (тоа е околу половина чаша) и наполнете го со ладна вода. Во утринските часови, исплакнете го трупот додека не истече водата. Наполнете ја бисерната лента со вода и варете ја околу 40-50 минути. Најдобро е да се готви каша без сол и други адитиви, но ако ова е многу важно за вас - лесно можете да досолит. Поделете ја целата работа на пет еднакви делови - тоа е за пет оброци.
Пожелно е да се земе каша во чиста форма, без додавање на зачини или зачини на неа. Единствен исклучок е свежо зелена боја - може да се додаде во каша, ако, се разбира, ви се допаѓа ваква комбинација.
Јадење после диета
Прашањето како да се јаде по диета е многу важно за оние кои се генерално склони кон зголемување на телесната тежина и едвај го задржуваат резултатот. Во случај на оваа диета, ќе биде лесно да се одржи телесната тежина бидејќи ќе изгубите тежина за 1-2 недели, но за 1-2 месеци, а како што знаете, бавното слабеење дава повеќе долгорочни резултати.
Сепак, ова не значи дека на крајот на диетата, на сите треба да им се дозволи сериозно да се сфаќаат. Напротив, ако се придржувате до нормите на правилна исхрана, ќе можете да ги консолидирате и размножите вашите резултати, за кои несомнено ќе ви биде полесно отколку постојано да добивате тежина и да ја испуштите.