Диета Рина 90 - Книга - Бесплатно преземање на PDF
Краток опис
Опис
ПРЕДГОВОР ОД ПРОФЕСИОНАЛНО МИСЛЕ THEЕ НА ДИЈАБЕТОЛОГ
Популарноста на планот за слабеење на Рин во 90-тите постепено се зголеми заради позитивните искуства на многу читатели на ова упатство. Книгата е родена од првиот напис за комбинацијата на храна „Митологија на лавиринтот“, напишан од Стефан Селан и објавен во 2000 година во списанието Рин а - што
е објавен во Словенија од истиот издавач како и Риновата 90 - Диета за 90 дена. Ентузијастичките читатели одговорија со позитивни примери на губење на тежината и многу прашања за тоа како да се следи диетата; Но, пред сè, тие побараа практични рецепти за полесно да ја изберат вистинската храна. Ова беше катализаторот што нè натера да собереме искуства во форма на водич што може лесно да се следи, како од аспект на содржината, така и на јазикот на кој е напишан. Досега книгата е повторно објавена и преведена на повеќе јазици.
90 го следи вториот дел, посветен на следните 90 дена, кој се однесува специјално на одржување на телесната тежина. На пример, ако сакате да изгубите 6 килограми или помалку, само следете го вториот дел. Првиот водич е наменет само за периодот на губење на тежината; запомнете дека за да се ослаби потрошувачката на ресурси во телото ќе се зголеми; затоа, не брзајте и не ја продолжувајте диетата повеќе од 90 дена. Само нови навики носат нови резултати. Ако продолжите со старите навики на јадење после 90 дена, вашата тежина постепено ќе паѓа повторно. За да се спречи ова, се препорачува да го користите вториот дел од планот за губење на тежината на Рајна 90, Дел II. Се додека се грижите за вашето здравје, добро е да ги следите овие совети за комбинирана храна! По внимателно испитување на проблемите со исхраната, можам да заклучам дека до појавата на двајцата водичи
Рин а '90 никој не понуди вистински ефикасен метод за диета со одржување на нутриционистичките параметри.
На крај, но не и најмалку важно, верувам дека хранењето треба да биде активност во која уживаме. Затоа, диетата базирана на правилна комбинација на храна што ја предлагаме, зема предвид 4 елементи: диета, здравје, како да готвите и да бидете привлечни од гастрономска гледна точка. Методот на правилна комбинација на храна не е обична диета, туку вистинска филозофија што овозможува промена на навиките во исхраната засновани на хранливи критериуми. Се покажа дека храната со висока хранлива вредност предизвикува одредени метаболички процеси кои го подобруваат здравјето и ја спречуваат дебелината. Потребно е минимум искуство и знаење при подготовката на овие јадења. Многу важен е принципот на „нутриционистичка гастрономија“ што значи да се јаде
вкусни и здрави јадења што ќе ви се допаднат. Ова значи враќање на диета заснована на чувство за реалност, односно да се јаде интелигентно, притоа зачувувајќи го сè што е најдобро во гастрономската традиција. Овој вид диета е поддржан од современи откритија во областа на исхраната и е во спротивност со претпоставените поими поврзани со застарени диети. Овие два водичи, кои содржат детални препораки за секој ден, вклучувајќи различни видови храна и идеи за рецепти, се најкраткиот пат до исхраната заснована на принципите на работа. Лука Костајнсек, доктор по медицина, дијабетолог
СВЕДОТ ОД ЧИТАТАЛИТЕ Рин а 9 0 Јанез Краj, 48 години: пред диета 224,5 кг, по диета (3 серии од по 90 дена) 125 кг; има иста тежина веќе две и пол години: „Оваа диета е пресвртница во мојот живот. 90-те години на Рина навистина работат. Ова е единствената диета што ви овозможува да јадете добро; никогаш не сте гладни и вашата тежина паѓа. Покрај тоа, моето здравје се подобрува од ден на ден. "Маја Стумбергер, 21 година: пред диетата 82 кг, по диетата 62 кг; таа е со иста тежина повеќе од една година:" Сфатив дека единствениот начин да "Да изгубам тежина е да комбинирам храна и вежбање. Сите мои медицински тестови се добри; дури и мојот лекар ми рече дека е убеден дека секој може да изгуби тежина ако навистина сака". Петра Аршиќ, 27 години: 106 кг пред диетата, 60 кг по диетата (следи двапати); со редовно вежбање, таа ја одржуваше истата тежина три и пол години: советите од 90-тите на Рина треба да се следат од првиот до 90-от ден. Во еден момент (кога се здебелив 6 кг поради храна потрошена за време на празниците), ја пробав диетата само 1 месец; Слабев 6 килограми, но веднаш вратив половина од изгубеното “.
ЦЕЛ НА КОМБИНИРАЕ НА ХРАНАТА Покрај намалувањето на вишокот телесна тежина, целта на диетата 90 на Рина е промена на метаболизмот. Затоа, по завршувањето на 90-дневната диета, се препорачува да ги следите советите за исхрана во вториот дел од водичот на Рина, Дел II: План за слабеење. Ако изгубите уште 3 кг во следните три месеци, метаболизмот се промени. Ако престанете да земате 90 на Рина порано, метаболичката промена ќе престане. На телото му треба време да се навикне на новата диета. Ако одлучите да го следите режимот на Рина 90, држете се до него.Резултатите нема да чекаат долго. Ако се спротивставувате три месеци (што воопшто не е тешко) и следете