Диета Што да јадете за да се ослободите од акните Болести и третмани, здравје
Се вели дека вие сте она што го јадете, но не треба да претерувате со суеверие. Апсурдно е да се откажеш од чоколадо или да не ја ставаш устата на пица само затоа што предизвикува акни. Бидејќи некои намирници ги влошуваат иритациите на вашата кожа, има и такви кои ви помагаат да се борите против нив. Еве што да јадете за да се ослободите од акните.
Омега 3
Омега 3 есенцијалните киселини прават чуда за кожата, го намалуваат воспалението и ги држат акните под контрола. Јадете две порции масна риба: лосос, скуша или сардини неделно.
Бета каротен
Храната како моркови, дињи или друго црвено и портокалово овошје и зеленчук е богата со бета каротен. Се претвора во витамин А во телото, кој заедно со селенот од житарици, бразилски ореви или кромид, интензивно се бори со бактериите кои предизвикуваат акни.
Многу вода
Воведувањето храна со голема количина на вода во вашето тело, како лубеница, краставица, магдонос или зелка помага во борбата против мозолчињата.Водата во нив ги елиминира токсините и со тоа имате посветла кожа.
Витамин Е и цинк
Бадемите, лисјата од зелена салата, јајцата, но и бананите или оревите содржат витамин Е, цинк и магнезиум, сите идеални за убава кожа без дамки. Витаминот Е е моќен антиоксиданс кој помага во заздравување на лузните и дамките оставени зад мозолките. Магнезиумот му помага на телото да ја балансира количината на хормони што ги произведува и со тоа го намалува ризикот од појава на акни.
Бело бело
Целата бела храна ги влошува акните: бел леб, ориз, рафинирано брашно, помфрит и повеќето слатки креми. Шеќерите во оваа бела храна ја зголемуваат количината на произведен инсулин, што го зголемува ризикот од појава на акни.
Фото: Шатерсток
Последното видео
Здравјето е првиот услов за убавина, а и нашите гради не се исклучок. Така е
Кашлање, затнат нос, кивање или чешање во очите се само неколку од
Според Евростат, просечниот животен век на жената во Европа се проценува на над over
Александру Рафила, претставник на Романија во Светската здравствена организација, рече дека вакцинацијата против КОВИД-19 не
Лекарот и истражувач Октавијан Јурма е на мислење дека без целосен карантин за двајца
Студија на експерти од колеџот Тринити во Даблин, Ирска, покажа дека многу
Претплатете се на билтенот Unica.ro