ДИЕТА Што да јадете за да се ослободите од запек и да имате нормална столица

ДИЕТА. Здравјето започнува од дигестивниот систем. Не мора да трошите пари на тестови на лекар за да откриете каква е вашата состојба. Сè што треба да направите е да погледнете во тоалетот. Вашиот стол е мек и долг или е тврд и во форма на „камчиња“?

ослободите

ДИЕТА. Кога има корисни бактерии во вашиот дигестивен систем, имате повеќе енергија и се чувствувате подобро. Ако имате штетни бактерии, состојбата на дигестивниот систем се менува, поретко одите во тоалет, столицата станува тврда и суво. Запекот е чест проблем. Ако сакате да се ослободите од него, следете ги овие совети.

ДИЕТА 1. Отстранете го глутенот од вашата исхрана - Ако сте чувствителни на глутен, секогаш може да бидете запек.

ДИЕТА 2. Јадете повеќе зеленчук отколку производи од житни култури - Изберете ориз од карфиол, пица од брокула или пијалак со зелен појадок за да го зголемите внесувањето на влакна.