Диета Што носи „Денот на измами“
Денови на измами се совршена награда за нова диета, план за фитнес или промена во исхраната. Но, што треба да размислите?
Новата диета започна, килограмите паѓаат и пот ви капе од челото благодарение на новиот план за фитнес. Вашите мускули врескаат, а понекогаш гледате во насока на саканата чоколада или мирисот на опасно помфрит ви го скокотка носот. Но, држете се! Зошто? Само шест дена и ве чека прекрасно заводливиот "Ден на измами “(на германски: Ден на измами).
За еден ден главата ви е поставена на грев, можете да уживате во што сакате, вашите мускули да се релаксираат и кој знае, можеби ладен алкохолен коктел ќе се најде низ грлото. Но, што треба да размислите за овој еден сладок Ден на измами да не ги торпедира напорите во последните неколку дена? Е ви покажеме!
1. Метаболизмот мора да тече
Главниот приоритет на успешниот Ден на измами е вашиот стимулиран метаболизам да не заспие. Затоа, погледнете наоколу за состојки и мали закуски кои ќе го одржат вашиот метаболизам. Почастете се со вкусно освежително зелено смути наутро или нашиот пијалок за детоксикација со куркума, пиперка, ѓумбир и лимон. Пијте зелен чај и многу вода помеѓу оброците. Вашиот организам ќе продолжи да биде добро црвен, ќе се чувствувате активни и метаболизмот среќно ќе гори и вешто се спротивставува на секој мал грев што ќе го фрлите.
2. Без алкохол
Добро, тоа беше нашата грешка сега. Се разбира, ниту еден мраз-ладен алкохолен коктел не треба да тече низ грлото ниту на Денот на измами. Но, освежувачки без алкохол. Разградувањето на алкохолот му овозможува на црниот дроб да работи со полна брзина. Но, ова запира согорување на маснотии и 100 проценти! Фатален на диета. Подобро уживајте во една Дева крвава Марија - Доматите и целерот го одржуваат вашиот метаболизам, одржувате чиста глава и мраз, овој коктел е скоро непобедлив.
3. Свесно греши
Не губете контрола над вашите навики во исхраната дури и кога „изневерувате“ (на германски: мамење). Старите навики во исхраната многу брзо се враќаат на површината и тогаш тешко е да се потиснат повторно. Несаканиот јо-јо ефект може да биде резултат или вашиот успех стагнира бидејќи ви требаат денови по Денот на измами за да ги потрошите насобраните маснотии.
Затоа, подобро е свесно да изневерувате со помали делови и да избегнувате прекумерно ненаситност. Чувајте го вашиот ден здрав, но изневерете калорична бомба или две. На овој ден, само кажете „да“ на висококвалитетен плескавица со вкусен помфрит, но намалете ја вечерната закуска повторно на ореви и овошје.
Во целина тоа е правилно извршена Измами Денот е навистина важен за успехот на диетата. Совеста за вина за „гревот“ е избегната, телото привлекува нова енергија за следните денови, а вашата мотивација исто така е дадена огромна поттик. Гревот може да биде толку убав!
Во видеото: Диетални чуда! - Значи, таа изгуби 40 килограми!