Диета што запира опаѓање на косата Кликнете на мобилен

Она што го јадеме во голема мера влијае на состојбата на украсот за коса. Затоа е важно да знаеме каква храна треба да избегнуваме во исхраната, ако сакаме да спречиме проблеми како што е опаѓање на косата.

Многу е можно во овој период од годината да забележиме дека повеќе влакна паѓаат. Експертите ни велат дека ова е нормален циклус за обновување на косата, кој трае неколку недели. На овие се додава и понискиот имунитет што доаѓа „заедно“ со студената сезона, но исто така и фактори кои не се поврзани со сезоната, како што се стресот и неизбалансираната исхрана.Дознајте во нашата статија која храна е неопходна за здрава коса.

Без денови без протеини

Околу 90% од структурата на косата е формирана од кератин, а синтезата на оваа супстанца се прави со помош на протеини, цинк и сулфур. Недоволниот внес на протеини во исхраната може да се манифестира со кршлива, сува и досадна коса. Ниските нивоа на протеини исто така можат да предизвикаат опаѓање на косата.

Извори на протеини вклучуваат месо, риба, млечни производи, јајца, ореви, грав и леќа. Цинкот може да се набави од месо, риба, жолчка од јајце, пивски квасец, семки од тиква, а млекото, гравот, брокулата и карфиолот може да ни го обезбедат потребниот сулфур.

ИНФО ПЛУС: Цинкот го стимулира растот на украсот на косата.

Дали ви паѓа косата? Можеби ви недостасува железо

Една од најважните хранливи состојки кои и се потребни на косата е железо, минерал што носи кислород до клетките. Во исхраната со сиромашно железо, се произведува помалку хемоглобин, а ткивата добиваат помалку кислород, а исто така влијае и украсот на косата. Всушност, главен симптом на недостаток на железо е опаѓање на косата.

---