Диета, слабеење, дефицит на калории - Форум за готвење
Ова е вистинското место за сите заинтересирани да зборуваат за сите видови диети, промени во исхраната и дефицит на калории.
Кажете ни за вашите искуства со разни програми, списанија или апликации.
Бидете жртва на јо-јо ефектот?
Дали имате последователна штета од неухранетост?
Или сте посакуваните кои имаат тело од соништата преку оптимална исхрана?
Кажете ни ги вашите совети против желбата и тајното јадење преку глава. Она што ги задржува желбите под контрола и нас да не одиме во фрижидер ноќе?
Слободно споделете ги вашите слики пред/по.
Би било убаво ако во рецептите се дадени прецизни количини и калории по порција или 100g.
Јас во моментов сум на „основна диета“ затоа што сум претерано кисела и се надевам дека ќе ослабам, барем околу стомакот. Ова го правам секој ден 1 час. нордиско одење и лесна гимнастика дома, истегнување/истегнување и седење.
Јас порано редовно постив (Бучингер), но не секогаш може да се интегрирам во секојдневниот живот и е поисцрпувачки, само поради редовното прочистување.
желба за храна на пр. Не знам ништо слатко. Јадам премногу месо и премалку зеленчук/салата и тоа навечер започнува на стомак и премалку вежбање.
Затоа, само променете ја вашата исхрана, но прво создадете рамнотежа киселина/база.
го имам моето „внатрешно куче од свињи“ под контрола и исто така е забавно. Со нетрпение го очекувам резултатот, подобро чувство на тело и помалку болка.
Ја користам апликацијата MyFitnessPal за следење калории од октомври и работи добро.
Јас всушност јадам сè, но многу зеленчук за да останам во дефицит.
Имам часовник „Епл“ како снимање на мојот спорт како тренинг, така што ќе можам да уживам во можноста да внесувам малку повеќе калории без да го уништам мојот успех.
Јас снимам сè што јадам во апликацијата.
За мене, Јазио не работеше бидејќи таму можев да јадам 500 калории повеќе дневно, но други имаа добри искуства таму.
Порционирањето стана рутина по неколку недели, знам калории по дел од повеќето јадења што ги јадем напамет.
На почетокот тоа беше наменето како диета, но се воспостави како промена во исхраната.
Сакам да јадам многу. Ако повторно ги прифатев старите навики, ќе имав% јо-јо ефект.
Јас не можам без безалкохолни пијалоци во целост, затоа купувам нула пијалоци за да ги задоволам моите желби.
Јас се борам со желбите на отворен фрижидер со чаша вода на екс и варено јајце. Се обидувам да пијам многу чај затоа што забележав дека ги намалува желбите.
Ментално најнасилни за мене се деновите пред деновите. Зголемување на телесната тежина благодарение на задржување на водата и вистински апетит. Јас не секогаш успевам да бидам доследен.
Бидејќи промената само во исхраната не е доволна за да биде тенка, како и затегната, јас се движам повеќе. Го преземав „Гимондо“ (платена верзија) и прескокнувам низ програмите како што одговара на моето секојдневие, стојам на тренер за крос неколку минути пред работа и одам 30 минути до 1 час секој ден.
Јас во голема мерка избегнувам шеќер и готови производи што содржат шеќер, како и леб и тестенини направени од пченично брашно. Со ова едвај пијам алкохол, сокови или лимонади.
Сепак, ова исто така значи да готвите сами. Кафетерија или јадење надвор не е можно.
Покрај тоа, постои повремено постење.
За половина година ова не само што доведе до фактот дека не сум ставил вообичаена зимска маст од 3 - 4 кг (што потоа мораше да се расипе повторно со пост на пролет), но исто така и дека изгубив 2 кг без да гладувам.
Оттогаш не познавам желби за храна.
Ефектите врз долгорочното ниво на шеќер (дијабетичар сум) се исто така позитивни.
Чајот од коприва исто така исцедува или исцедува?
Јас најмногу пијам билни чаеви со нане.
Во 2016 година изгубив 12 кг избегнувајќи јаглехидрати.
Децата сакаат тестенини. (Па и јас.) 10/1018 беше 8 кг повеќе отколку во 2016 година
Кога апетитот ќе ми стане преголем, имам чаи-лате.
Од чај од јоги.
Истурете малку млеко и додадете допир мед. Тоа ја заситува мојата потреба за слатки работи, го исполнува мојот стомак и има одличен вкус
Пијам и многу!
Многу различни билни чаеви, а некои со многу куркума.
Добро е!
Исто така се навикнав да јадам мусли со свежо овошје и овесно млеко наутро. тоа трае долго време.
Попладне има оброк со многу зеленчук или салата. и добро парче месо со него.
Правилото 16 -8 е добро и за мене. но сега на слободните денови згрешив. Тоа однесе малку одмазда.
Многу важно: ова го правам само за МЕНЕ!
"Пожелно". не зависи од неколку килограми. Станува збор за многу други фактори.
"Некој се допадна". сакаат самите да мирисаат. ова е исклучително важно, но не зависи од неколку килограми.
Човекот што ме посакува досега го доби повеќе од мојата сензуалност, слободната страст, мозокот, креативноста, духовитоста. и зависни од фактот дека ние се луламе многу слично.
И мене така ми се допаѓа!
Меѓусебната физичка привлечност е исто така тука - и не се врзува за два килограми повеќе или помалку
Целокупниот пакет мора да биде исправен
Генерално, ние сме претежно оние кои се ставаат под притисок. Затоа што се гледаме со очи кои „другиот“ ги нема ни!
Секој што е незадоволен поради ова, тоа зрачи и со другата личност.
Заклучок: прилично малку кружен - што велат две до пет килограми? - но задоволен и избалансиран отколку на постојан лов на „малку помалку“.
Признавам, имав неколку јои во мојот живот, особено од 2005 година, кога се роди моето прво дете.
И, само се прашувам дали тоа е само мојата дисциплина.
Најдов фотографија пред/после од 2014/15.
Јам - касава (јука)
Погрешно обработен токсичен (водород цијанид)
Извадок од поглавјето: Јам го намалува нивото на шеќер во крвта
„Благодарение на овој ефект, се зголемува чувството на ситост, се избегнуваат силни желби и се обезбедува долготрајна енергија.
За жал, можете да ги најдете само главно во форма на апчиња и прав.
Можеби некој знае извор на снабдување за коренот? Јадењата се обработуваат правилно. Рецептите за ова се достапни на мрежата. Можев да з. Б. Воведете помфрит со вкусна чакалака (врски само за членови).
Ве молиме, не експериментирајте со африкански клубени, итн., Диетални пијалоци итн., Дури и ако тие се нудат во аптека или од каде и да е. второто чини само пари.
Интермитентниот пост, кој веќе беше споменуван неколку пати на форумот, во моментов е ажуриран. Исто така, постојат системски студии за преглед кои траеле над 12 месеци и може да се класифицираат како ефективни, иако долгорочни студии не се достапни. Повеќе детали може да се најдат во „Консумент“ 3/2019
(Врски само за членови, Здружение за потрошувачки информации Австрија, сериозно, добро истражено)
За жал, статијата може да се преземе само за претплатници. Не можам да кажам колку е достапно списанието во Германија)
Во брошурата има и кратки прегледи на книги за книги за постот.
Што има друго:
„Тенок без диета“. Ако ти
Врски само за членови
ако кликнете ќе добиете врска до неа. Програмата е развиена од одделот за социјална медицина во Мед-Уни Виена. Постои од 90-тите години на минатиот век.
Ве молиме, не експериментирајте со африкански клубени и слично, диетални пијалоци итн., Дури и ако тие се нудат во аптека или од каде и да е. второто чини само пари.
.
. Здружение за информации за потрошувачи Австрија, сериозно, добро истражено)
За жал, статијата може да се преземе само за претплатници.
Без комерцијална употреба?
„Тенок без диета“ има и најава за претплата!
Тоа е толку брзо и ние сме на темата "Исхрана и трговија!"
Ние сакавме да одиме таму?
Не! Барем така мислам.
ергономската форма на корен, каде што прашав за обликот на пилула или пудра.
Дали некој има искуство со „диетата Јин и Јанг“ ?
Постари од нашите популарни диети, но исто така доста ефикасни!
можеби беше малку попријателско?
И патем: зошто некој прашува кој и онака веќе гуглал сè, дава објаснувања и постојано објавува лево за одредени форми на диети?
Покрај тоа: Не можев да видам дека „дубефантазијата“ некако беше погрешна! Па зошто тогаш толку агресивно?
. Цврсто го отфрлам тврдењето дека тука застапувам комерцијални интереси.
реклама 1)
Препорака на потрошувачот (орган на „Verein für Konsumentinformation“): списанието чини 5,80 €. Јас се претплатив на ова од личен интерес, исто така затоа што се донесуваат независни од индустријата, разумни, критични и за луѓето кои се разбирливи извештаи за фармацевтски производи/здравје.
Ако не знаете што значи заштита на потрошувачите, можете да ја прочитате тука:
Врски само за членови
ad2)
Колку што се сеќавам, го поминав курсот „тенок без диета“ околу 1990 година во Мед Уни во Виена и исто така го спроведував неколку години во мојата пракса, а потоа го прекинав поради преоптоварување на работата, но сепак го препорачав без да платам такса добие или дури и побарувачка.
Форумот не сака да оди во „Диета и трговија“ како што претпоставувате
Што може да биде добро за форумот, разумни одговори на темата губење на тежината и диета.
Тоа всушност не беше инсинуација, само изјава дека во исто време предупредувате на работите поради трошоците и препорачувате работи што предизвикуваат трошоци. Всушност нема никаква врска со тоа што го препорачувате, туку со тоа како препорачувате.
Тоа чини пари - но и тоа исто така. Можеби требаше само да го изоставиш прашањето за пари.
Контрадикција, не мислиш ли? И само затоа што барав извор за корен што многу ретко се наоѓа на пазарот овде во оваа земја и дури е посочен,
што мислам дека е срамота што може да се најде само во подготовките тука во оваа земја.
Прашав за свежа стока што се користи во Африка, Азија и Јужна Америка со векови и вие од неа правите африкански клубенот. Ние, Европејците, не сме совршени во нашата култура, многу е усвоено од други култури.
Заслужувам опомена!
Едноставно гуглање не е точно. Едноставно беше полесно да ги внесете во игра за да ја вратите темата во насока поврзана со темата. Но, се чини дека не е доволно разбирливо.
Принципот е едноставен, јанг (тука го земаме небото/на пример, живината) доаѓа јин (на или под земјата/најдобар пример корен зеленчук/морков). Може да се имплементира и во нашите географски широчини и мислам дека едниот или другиот веќе најдоа ваква комбинација во некои рецепти за диети.
Или z. Б. состојка што е на земјата и состојка што е под земја. За возврат.
Тоа грубо би ја опишало основата.
Брзо гуглав овде (јас сум повторен престап) и терминот макробиотици беше нов за мене:
Јин
Рафинирани житни култури
готови производи
Зеленчук и овошје од тропски региони
Млеко, јогурт
Стимулирање пијалоци (кафе, црн чај, итн.)
Леќата
Рафинирани засладувачи
алкохол
Хемиски адитиви
Јин-Јанг
Reитарки од цело зрно
Грав, производи од соја (тофу, итн.)
Сезонски зеленчук од регионот
Морски алги (вакаме, нори, хиџики, комбу, итн.)
Природна сол, растителни масла
Благи пијалоци (чај банча, итн.)
ореви
Овошје од вашата климатска зона
Нерафинирани природни засладувачи
Јанг
Рафинирана сол
Јајца
Месо од птици
месо
сирење
Риба
Заклучок, веќе ми беше познат пред овој Google Link! Не можете да имате работи во вашата глава што ве интересирале пред 15 години, а потоа правилно да ги репродуцирате.
Но, сега веќе не одговара на моменталната тема.
Ми треба ново јаже, сега ме нема.
Повторно стапете во контакт кога станува збор за диети со ниска цена.
Не застанувајте на комерцијална експлоатација на култот на телото.