Направете крофни сами во рерна - рецепт за крофни од јаболко цимет без шеќер
Дали некогаш сте помислиле дека можете сами да направите крофни?
Нашите вкусни крофни со цимет од јаболка се нешто поразлично од калоричната и многу масната варијанта од супермаркетот. Тие се вкусна закуска со ниски јаглехидрати што е многу заситувачка и има одлични состојки.
Крофните со малку јаглени хидрати не се тешки и се подготвуваат брзо, така што имате здраво и слабо јаглехидратно слатко за кратко време.
Ако ги подготвите за време на викендот, тие се одлични за одземање во текот на неделата. Совршен за во канцеларија или училиште. Но, тие исто така имаат одличен вкус како брз појадок.
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: приближно 40 минути (вклучително и време за печење)
Број на порции: 8 порции
Состојки за домашните крофни со цимет од јаболка:
Шут крем/шлаг
Засладувач по ваш избор, на пример ксилитол
Сецкани ореви за гарнир
Подготовка:
1.) Измешајте ги сувите состојки заедно.
3.) Изматете ги јајцата со еритритол и сол до пенливи.
4.) Преклопете ги сувите состојки во смесата со јајца.
5.) Подмачкајте ги калапите за крофна и истурете ја масата.
6.) Печете на 180 ° C горната и долната топлина околу 20 минути, а потоа оставете да се олади.
7.) Внимателно загрејте го путерот од бадем во тенџере и потоа добро промешајте го кремот. Засладете со засладувач по потреба.
8.) Раширете го преливот врз крофните и посипете ги со ореви.
Бадемите се многу високи во енергијата, но тие му нудат на вашето тело многу придобивки.
100 грама бадеми содржат околу 600 калории. Високата содржина на калории главно се должи на фактот дека бадемите се состојат од скоро 60 проценти маснотии.
Мастите содржани главно се состојат од незаситени масни киселини, од кои некои се исто така неопходни. Се разбира дека есенцијалните масни киселини се масни киселини кои телото не може да ги произведе самостојно и затоа мора да се внесат преку храна.
Тие имаат огромно влијание врз нашите тела. На пример, тие се неопходни за редовен развој на мозокот.
Покрај незаситените есенцијални масни киселини, бадемите нудат и растителни влакна, витамин Е, манган и магнезиум.
Постојат бројни студии кои покажуваат дека редовната потрошувачка на бадем може да влијае и да го подобри здравјето. На пример, оваа студија покажува дека редовната потрошувачка на бадем може да го намали нивото на липиди во крвта. Ова ќе го намали ризикот од развој на кардиоваскуларни болести.
Можете да купите форми на крофни во широк спектар на различни верзии по разумна цена. Повеќе сакам да користам силиконска тава за печење, како оваа *, затоа што овде најдобро одат крофните.
.Доколку немате тава за крофна, од неа можете да направите и мафини со јаболка. Но, потоа свртете ја температурата на рерната на 180 ° C и печете ја малку подолго. На овој начин мафините се прават одвнатре, но не премногу кафеави однадвор.
Забавувајте се и со среќа со вашите домашни крофни. Слободно пишете ни во коментарите како ви се допаѓаа.