Диета со 5 фактори според Харли Пастернак - сите диети тестирани
На Диета со 5 фактори до Харли Пастернак е одличен начин за слабеење по Божиќните и новогодишните празници.
Статистички гледано, секој од нас добива на тежина од 1 до 3 килограми за Божиќ. Тоа не е ни чудо, бидејќи на Божиќ луѓето јадат многу и добро во друштво, за фитнес а спортот не е време и поради времето не останува желба.
Диетата со 5 фактори ветува лек не само против неколкуте божиќни килограми, туку и во секоја сезона од годината. Не е само пронаоѓачот тој што го вели тоа Харли Пастернак, Канадски физиолог за вежбање, нутриционист и светски познат тренер за славни личности. Многу познати личности, меѓу кои Меган Фокс, Ева Мендес и Алиша Кис, се заколнаа во програмата 5 фактори.
Како функционира диетата со 5 фактори?
Многу луѓе веруваат дека ќе ослабат само со прескокнување на појадокот. Според Харли Пастернак, ова е едно од најголемите Грешка во исхраната. Затоа што може без појадок метаболизам не се активираат и нивото на шеќер во крвта, а со тоа и нивото на инсулин премногу варира во текот на денот. Неговиот план за 5 фактори вели: 5 оброци на ден (во вистинско време), секој со максимум 5 состојки и подготвен за 5 минути, плус 5 спортски единици неделно.
Исхрана со програмата 5 фактори:
Има пладне јаглехидрати. Според исхраната со 5 фактори, не можете да управувате со вашата спортска програма без ова. Ако сте активни најмалку 5 часа по оброкот богат со јаглени хидрати, го намалувате Успех во исхраната дури ни преку таканаречените брзи јаглехидрати.
Повеќе јаглехидрати не смеат да се јадат после 15 часот. Ако јадете јаглехидрати попладне, се ослободува повеќе инсулин отколку наутро и затоа се складира повеќе маснотии.
Вечерата треба да се јаде пред 19 часот, за да можете да спиете подобро и Горење на маснотии може да работи со полна брзина ноќе. Салата, зеленчук богат со витамини и како извор на протеини, месо со малку маснотии, како што е мисирката, тука создаваат добра основа.
Две мали закуски помеѓу главните оброци ќе помогнат да се држи желбата за храна под контрола.
Неверојатно Рецепти, што Харли Пастернак ги собра низ целиот свет, може да се најде во оваа книга:
Фитнес со програмата 5 фактори:
Со цел да се поддржи диеталната диета за слабеење, фитнесот е неопходен. И тука програмата 5 фактори нуди решение: 5 единици за обука неделно со приближно 30 минути секоја од нив помага во согорување на маснотиите и обликување на телото. Значи, вие не само што губите тежина, туку и добивате одлична фигура. Харли Пастернак направи неколку ДВД-а за ова, што можете да ги нарачате преку овој линк директно од amazon.de:
Предности на диетата со 5 фактори
Диетата со 5 фактори нуди сè за да не мора да бидете гладни за време на диетата. Не само што тоа помага при упорност, тоа е исто така едно Jоџо ефект прилично малку веројатно.
Фитнесот и вежбањето, многу важни точки во секоја диета, честопати се занемаруваат или се занемаруваат во програмите за диети. Но, Харли Пастернак гледа на тоа како нас: без вежбање, диетата не може да функционира правилно и јо-јо ефектот е неизбежен. Благодарение на различните понуди на ДВД или преку нејзината веб-страница преку е-пошта видеа, можете да најдете многу совети и трикови за вежбите.
Со исхраната на диетата со 5 фактори ја менувате вашата исхрана трајно. Здравата исхрана без глад е фокусот. Дефинитивно мора да има постојана фигура од соништата.
Недостатоци на исхраната со 5 фактори
Недостатоци може да се најдат само со лупа, бидејќи Харли Пастернак размислувал за сите фактори што треба да ги содржи диетата. Може да се каже дека германската програма преку Интернет од Харли Пастернак би била многу добра поддршка за диетата, бидејќи би било полесно да се истрае. Со книгата и ДВД-те, потребна ви е голема дисциплина и амбиција да преминете кон здрав начин на живот според Харли Пастернак. Може да имате корисни совети и трикови испратени до вас преку е-пошта, но со разни други диети на Интернет, овие се често специјално прилагодени за вас или ве придружуваат индивидуално во соодветните делови за диети. Програма преку Интернет е достапна во англискиот јазик, но треба да бидете во можност да го зборувате јазикот доста добро за да разберете сè.
Ако сакате да дознаете повеќе за диетите на Интернет воопшто, погледнете околу нас. Во секој случај, го препорачуваме извештајот за тестот околу 10 недели промена на телото, онлајн програма на Детлеф Д! Сост или, особено за жените, тајната на Верона.
Ако веќе имате своја спортска програма и само го барате вистинскиот нутриционистички концепт за слабеење, Weight Watchers Online може да биде вистинската работа за вас.
Наш заклучок за диетата со 5 фактори
Во суштина, можеме да ја препорачаме оваа промена на диетата. Нема ризици по здравјето што треба да се откријат, слабеењето без јо-јо ефектот работи бавно, но стабилно, а не се занемарува ниту фитнесот. Со многу трпеливост дефинитивно ќе ја постигнете целта со диетата со 5 фактори од Харли Пастернак.
Најновата книга на Харли Пастернак можете да ја добиете од 7 јануари 2014 година на amazon.de. Само кликнете на овој линк:
Дали веќе сте направиле диета со 5 фактори? Оставете го вашиот коментар тука и разговарајте за вашите искуства со други.