Диета со јаболка! Изгуби седум килограми за само седум дена

Сабота, 13 октомври 2018, 13:26 Извор: REALITATEA.NET

диета

Летото го нема, но дали сте посветени на големи дела и дали сакате да изгубите вишок килограми? Па, ви предлагаме да се одлучите за диетата со јаболка, бидејќи сè уште е сезона на овие плодови.

Со голема содржина на вода и малку шеќер, јаболката е ефикасна во топењето на вишокот килограми, бидејќи на организмот му дава чувство на ситост и помага во регулирање на метаболизмот.
Идеи за мени за време на диетата со јаболка.

- Понеделник: наутро, на ручек и вечера, обидете се да јадете само јаболка.

- Вторник: појадок: парче интегрален леб, јајце и јаболка. Ручек: месо на скара или печено, плус салата од зеленчук. Вечера: повторно јаболка.

- среда: појадок: две јаболка и сендвич со шунка. Ручек: салата од варен зеленчук (без компири), варена риба со лимон. Вечера: житарици со обезмастено млеко.

- четврток: утро: јаболка. Ручек: зелена салата со сок од лимон, сирење со малку маснотии. Вечера: повторно јаболка.

- петок: појадок: мал сендвич со шунка и јаболко. Ручек: зелена салата и рендан морков. Вечера: јаболка.

Исто така, со цел ефектите да бидат корисни и да имаат корист од оваа диета, обидете се да пиете најмалку два литра вода на ден и да вежбате најмалку 30 минути на ден.