Гулаш од алкален зеленчук и компир - Рајнхесенлибе
Тоа е една од оние работи во врска со здравата исхрана: Јас многу добро знам дека е добро за мене. После ваков оброк, секогаш сум пријатно сит и задоволен и се чувствувам во форма. Но, сепак, безброј искушенија се примамливи, за кои обично сакам да попуштам - едноставно е премногу вкусно!
Дијагноза на липедема
Но, треба да обрнам поголемо внимание на здравата исхрана: неодамна ми дијагностицираа липедем. Од една страна, ми олесна, сега знаев од каде доаѓаат болките во рацете и нозете и зошто апсолутно не можам да ослабам во овие области.
Од друга страна, тоа исто така ме исплаши малку, бев фрустриран и се чувствував беспомошен. Да бидат работите уште полоши, имаше и лимфедема на рацете и нозете. Ако болеста беше откриена порано, барем ова можеше да се спречи ... За жал, повеќето лекари не знаат што е липедем и ви кажуваат само конечно да изгубите тежина.
Компресивните хулахопки и лимфната дренажа сега се составен дел од мојот живот. Како резултат, се чувствувам многу подобро. Вежбање и здрава исхрана се други важни точки кои ќе помогнат да се обезбеди олеснување. Можете да дознаете повеќе за липедемот овде.
Покрај тоа, важно е да се одржи балансирана киселинско-базна рамнотежа - патем, ова не важи само за пациенти со липедем! Честата потрошувачка на кисела храна не е добра за организмот. Овој напис на EatMoveFeel вреди да се прочита и ви покажува бројни предности на алкална диета.
Затоа сега постојано барам јадења што ми се допаѓаат и кои се (главно) основни. Го наоѓам: алкален зеленчук-компир-гулаш треба да биде! Го пробам, еднаш, двапати, го прилагодувам рецептот според мојот вкус и го сакам уште од првиот залак. Брзо се подготвува, многу е здрав и едноставно има вкусен вкус.
Устата навистина ми се полева!
Јас секогаш правам голем дел од тоа, за да можам да го јадам неколку дена по ред - или Хер Рајнхесенлибе ќе добие нешто од тоа. Бидејќи не сака да работи без своето сакано месо, со него обично готви стек.
Гулаш од алкален зеленчук и компир
Здраво трио!
Ти треба:
600 гр компири
голема грст домати од урми
Сок од половина лимон (да, агрумот всушност спаѓа во основната храна!)
билки од Прованса
Така се прави:
Пред сè, излупете го компирот и измијте го зеленчукот добро. Потоа отстранете го стеблото на пиперката. Сега исечете ги компирите, пиперките, доматите и тиквичките на мали парчиња. Потоа излупете го кромидот, исечете го на мали парчиња и пржете во тавата со маслиново масло додека парчињата не бидат проlирни.
Потоа додадете компири, зеленчук и вода и оставете ги да се готват додека компирот не омекне. Мешајте секои сега и тогаш. На крај, додадете сок од лимон, билки од Прованса и малку (!) Сол - готово!
Јас не сум надарен готвач, но секогаш успевам во ова јадење!
enojy вашиот оброк!
Резолуција за новата година!
Така, во иднина ќе се обидам да воспоставам разумна рамнотежа помеѓу здравата исхрана и малите гревови. Бидејќи не сакам да правам без слатки, вкусно вино и пријатна храна во иднина: Овие фини деликатеси го засладуваат моето секојдневие, се залагаат за вистински квалитет на живот - но во умерени количини!
Здравата исхрана ќе се појавува почесто на моето мени во иднина. Мојот основен гулаш од зеленчук и компир е добар почеток!
Прво истурете го натопи, а потоа уживајте!
Вашата Кристин
Ако ви се допадна мојот рецепт, споделете го со вашата мрежа!