Диета со јаболка, сирење и домати

домати

Забрзано се приближуваат зимските празници и новогодишните забави. Ова е добра вест што не треба да ја засенуваме со мислата дека фустаните нема да паднат многу добро врз нас. Значи, ова е време кога треба да направиме промени во исхраната за да се ослободиме од килограмите што не ни дозволуваат да изгледаме како што сонуваме, пишува clicksanatate.ro.

Во овој поглед, ја препорачувам диетата со сирење, домати и јаболка. Ве уверувам дека на крајот од овој режим на слабеење ќе изгледате сензационално.

Еве ги чекорите што треба да ги следите:

Пред сè, треба да знаете дека треба да следите неколку општи правила:

1. Не смеете да јадете после 18:30 часот.
2. Секое утро, на празен стомак, препорачливо е да пиете чаша млака вода во која ќе исцедите половина лимон.
3. Потребни се 10 минути вежбање дневно.
4. Не јадете пржена храна, брашно, колбаси, алкохол, газирани сокови и слатки.

Еве еден пример за мени од една недела:

Појадок: 100 грама сирење и 2 домати.
Ужина: јаболко.
Ручек: крем супа од домати. 150 грама пилешки гради без гарнир.
Ужина: домат.
Вечера: салата од домати; Над него се рендаат 50 грама сирење.

Појадок: 6 маслинки, варено јајце и домат.
Ужина: јаболко.
Ручек: палента со 100 грама сирење.
Ужина: домат.
Вечера: Сварен спанаќ и 100 грама риба.