Диета со јајца
Тоа е добар начин брзо да се ослободите од вишокот килограми, особено ако сакате да изгледате добро за време на празниците.
Диетата со јајца е добар извор на витамини и протеини. Препорачливо е да се купуваат јајца од земјоделци на пазарот, а не од продавници. Оние во трговијата имаат повеќе хормони отколку оние во земјата. Сè што треба да направите е да ја следите диетата 7 дена, а потоа да паузирате.
Диета со јајца. Ден 1
Појадок: 2 варени јајца, грејпфрут, чаша зелен чај
Ручек: варено јајце, портокал, 150гр пилешко
Вечера: 200 гр пилешко, јогурт со малку маснотии
Диета со јајца. 2 ден
Појадок: 2 варени јајца, чаша свеж сок од цитрус
Ручек: 2 портокали, 150гр пилешко
Вечера: 2 варени јајца, грејпфрут
Диета со јајца. 3 ден
Појадок: варено јајце, портокал
Ручек: 200 гр говедско месо, грејпфрут
Вечера: 2 варени јајца, јогурт со малку маснотии
Диета со јајца. 4 ден
Појадок: 2 омлет од јајца со магдонос и бибер
Ручек: 150 гр пилешко, зелена салата
Вечера: едно варено јајце, 1 грејпфрут
Диета со јајца. 5 ден
Појадок: салата подготвена од 2 варени и сецкани јајца, 1 варен морков, 1 лажичка јогурт со малку маснотии, магдонос
Ручек: 3 неварени моркови, чаша сок од портокал
Вечера: 100 гр пареа или варена риба, варено јајце
Диета со јајца. 6 ден
Појадок: 150 гр урда со малку маснотии, чаша сок од цитрус
Ручек: 2 варени јајца, 1 грејпфрут
Вечера: 1 јогурт со малку маснотии
Диета со јајца. 7 ден
Појадок: 2 варени јајца, 1 грејпфрут
Ручек: 200 гр говедско, или портокалово
Вечера: 1 јогурт со малку маснотии
Диета со варено јајце - мени за две недели
Диета со варено јајце - Прва недела
Вторник: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - сад со зелена салата и пилешко, вечера - салата од зеленчук, портокал и 2 варени јајца.
Среда: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - парче сирење со малку маснотии, домат и варен или печен сладок компир, вечера - салата од зеленчук со пилешко.
Четврток: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - овошје по ваш избор, вечера - салата од зеленчук со пилешко месо на пареа.
Петок: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - дел од парен зеленчук и 2 варени јајца, вечера - парче риба на скара.
Сабота: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - овошје по ваш избор, вечера - парен зеленчук и пилешко.
Недела: појадок - 2 јајца и портокал, ручек - салата од домати, зеленчук и пилешко на пареа, вечера - зеленчук на пареа.
Диета со варено јајце - Втора недела
Вторник: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - 2 варени јајца со зеленчук на пареа, вечера - салата од зеленчук со риба на скара.
Среда: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко, вечера - портокал, салата од зеленчук, 2 варени јајца.
Четврток: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - зеленчук на пареа, парче малку маснотии сирење и 2 варени јајца, вечера - салата од зеленчук со пилешко.
Петок: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со сардини, вечера - салата од зеленчук со 2 варени јајца.
Сабота: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко, вечера - овошје по ваш избор.
Недела: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - зеленчук и пилешко во пареа, вечера - зеленчук и пилешко на пареа.
Диета со јајца - индикации
Се препорачува, по завршувањето на диетата, да јадете здрава храна. Не фрлајте се во комерцијални производи и не консумирајте многу шеќер. Не заборавајте да продолжите да консумирате многу вода. Вежбајте најмалку 30 минути секој ден. Откажете се од кисели сокови, полни со шеќер, алкохол и пушење.