Диета со јајца
Списание ТЕО »Диета и спорт» Слабеење »Диета со јајца. За само седум дена изгубите до 10 килограми
Напишано од Anанина Мирабела во Диета, на 2018-10-22T10: 59: 42 + 02: 00 на 22 октомври 2018 година
Јајцата се исклучително здрави за организмот, а многу луѓе претпочитаат да ги јадат како омлет, изматени или варени. Малкумина знаат дека, сепак, јајцата помагаат и во слабеењето, бидејќи тие се важен извор на протеини.
Диета со бели јајца. Како можете да изгубите десетици килограми со оваа храна
Американска диета. За само 5 дена изгубите до пет килограми
Едно јајце има над 6 грама протеини. Yолчката од јајце содржи 21 витамин и минерали, а 40% од него е протеин. Исто така, содржи калциум, магнезиум, фосфор, калиум, но и здрави масти.
Оние кои се алергични на јајца, како и оние кои имаат висок холестерол треба да ја избегнуваат оваа диета или да не консумираат повеќе од три јајца. Исто така, оние кои имаат проблеми со црниот дроб не треба да јадат премногу јајца. Исто така, не се препорачува оваа диета да се чува подолго од 14 дена.
Диета со јајца. Ден 1
Појадок: 2 варени јајца, грејпфрут, чаша зелен чај
Ручек: варено јајце, портокал, 150гр пилешко
Вечера: 200 гр пилешко, јогурт со малку маснотии.
Диета со јајца. 2 ден
Појадок: 2 варени јајца, чаша свеж сок од цитрус
Ручек: 2 портокали, 150гр пилешко
Вечера: 2 варени јајца, грејпфрут.
Диета со јајца. 3 ден
Појадок: варено јајце, портокал
Ручек: 200 гр говедско месо, грејпфрут
Вечера: 2 варени јајца, јогурт со малку маснотии.
Диета со јајца. 4 ден
Појадок: омлет од 2 јајца со магдонос и бибер
Ручек: 150 гр пилешко, зелена салата
Вечера: едно варено јајце, 1 грејпфрут.
Диета со јајца. 5 ден
Кинеска диета. Изгубете пет килограми за пет дена
72-часовна диета. Слабете четири килограми и не ги враќајте назад
Појадок: салата подготвена од 2 варени и сецкани јајца, 1 варен морков, 1 лажичка јогурт со малку маснотии, магдонос
Ручек: 3 неварени моркови, чаша сок од портокал
Вечера: 100 гр пареа или варена риба, варено јајце.
Диета со јајца. 6 ден
Појадок: 150 гр урда со малку маснотии, чаша сок од цитрус. Ручек: 2 варени јајца, 1 грејпфрут. Вечера: 1 јогурт со малку маснотии
Појадок: 2 варени јајца, 1 грејпфрут
Ручек: 200 гр говедско месо, портокал
Вечера: 1 јогурт со малку маснотии
Втората недела
Понеделник: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко на скара или на пареа, вечера - портокал, салата од зеленчук и 2 варени јајца.
Вторник: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - 2 варени јајца со зеленчук на пареа, вечера - салата од зеленчук со риба на скара.
Среда: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко, вечера - портокал, салата од зеленчук, 2 варени јајца.
Четврток: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - зеленчук на пареа, парче малку маснотии сирење и 2 варени јајца, вечера - салата од зеленчук со пилешко.
Петок: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со сардини, вечера - салата од зеленчук со 2 варени јајца.
Сабота: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко, вечера - овошје по ваш избор.
Недела: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - зеленчук и пилешко во пареа, вечера - зеленчук и пилешко на пареа.